Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhóm đòn đá trước cho nam vận động viên võ cổ truyền lứa tuổi 14 - 15 đội tuyển võ cổ truyền thành phố Hà Nội

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

17
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học cơ bản, chúng tôi đã lựa chọn được 32 bài tập (BT) phát triển sức mạnh tốc độ (SMTĐ) nhóm đòn đá trước và 05 test đánh giá trình độ phát triển SMTĐ nhóm đòn đá trước có đủ độ tin cậy, tính thông báo cho nam vận động viên (VĐV) võ cổ truyền (VCT) lứa tuổi 14 - 15 đội tuyển VCT thành phố Hà Nội (TPHN).

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhóm đòn đá trước cho nam vận động viên võ cổ truyền lứa tuổi 14 - 15 đội tuyển võ cổ truyền thành phố Hà Nội

HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO 15 Löïa choïn vaø öùng duïng baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh toác ñoä nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam vaän ñoäng vieân voõ coå truyeàn löùa tuoåi 14 - 15 ñoäi tuyeån voõ coå truyeàn thaønh phoá Haø Noäi ThS. Ñaëng Danh Nam; ThS. Tröông Höõu Hoøa Q TOÙM TAÉT: Söû duïng caùc phöông phaùp nghieân cöùu khoa hoïc cô baûn, chuùng toâi ñaõ löïa choïn ñöôïc 32 baøi taäp (BT) phaùt trieån söùc maïnh toác ñoä (SMTÑ) nhoùm ñoøn ñaù tröôùc vaø 05 test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc coù ñuû ñoä tin caäy, tính thoâng baùo cho nam vaän ñoäng vieân (VÑV) voõ coå truyeàn (VCT) löùa tuoåi 14 - 15 ñoäi tuyeån VCT thaønh phoá Haø Noäi (TPHN). Töø khoùa: Baøi taäp, söùc maïnh toác ñoä, nhoùm ñoøn ñaù tröôùc, voõ coå truyeàn, thaønh phoá Haø Noäi. ABSTRACT: Using basic scientific researches, we have chosen 29 exercises for developing speed strength in front kicks category and 05 tests to assess the (AÛnh minh hoïa) ability to develop the speed strength in front kicks category that are reliable and informative enough for male traditional martial arts athletes aged TPHN. Chính vì vaäy, thöïc tieãn ñoøi hoûi caàn phaûi nghieân 14 - 15 of the special traditional martial arts team cöùu löïa choïn BT phaùt trieån SMTÑ cho ñoái töôïng naøy. in Hanoi city. Xuaát phaùt töø nhöõng vaán ñeà neâu treân, nhaèm goùp phaàn Keywords: Exercises, speed strength, front kicks naâng cao chaát löôïng giaûng daïy moân hoïc VCT cho VÑV category, traditional martial arts, Hanoi city. ñoäi tuyeån TPHN, chuùng toâi tieán haønh nghieân cöùu: “Löïa choïn vaø öùng duïng baøi taäp phaùt trieån söùc SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam VÑV VCT löùa tuoåi 14 - 15 ñoäi 1. ÑAËT VAÁN ÑEÀ tuyeån voõ coå truyeàn TPHN”. VCT ñöôïc laø moân voõ truyeàn thoáng cuûa daân toäc, song Trong quaù trình nghieân cöùu, chuùng toâi söû duïng caùc vôùi tính daân toäc vaø söï haáp daãn ôû heä thoáng kyõ thuaät ñôn phöông phaùp nghieân cöùu sau: phaân tích vaø toång hôïp taøi giaûn, hieäu quaû, thaåm myõ, nhaát laø trong caùc nhoùm ñoøn tay lieäu, phoûng vaán vaø toaï ñaøm, quan saùt sö phaïm, kieåm tra vaø nhoùm ñoøn chaân phong phuù, VCT ñaõ trôû thaønh moân voõ sö phaïm, thöïc nghieäm sö phaïm vaø toaùn hoïc thoáng keâ. ñöôïc phaùt trieån maïnh meõ taïi nöôùc ta vôùi soá löôïng voõ sinh tham gia taäp luyeän ñoâng ñaûo. 2. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU Coâng taùc huaán luyeän VCT, vôùi ñaëc thuø laø moân theå thao ñoái khaùng tröïc tieáp vaø maïnh meõ, neân ñeå ñaït ñöôïc 2.1. Löïa choïn BT phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù thaønh tích cao, ngoaøi söï chuaån bò toát veà kyõ chieán thuaät, tröôùc vaø test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån SMTÑ theå löïc, taâm lyù, yù chí... VÑV phaûi phaùt huy ñöôïc toái ña nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho VÑV VCT ñoäi tuyeån TPHN SMTÑ trong caùc kyõ thuaät taán coâng, ñaëc bieät nhoùm ñoøn 2.1.1. Löïa choïn BT ñaù tröôùc cho nam VÑV VTC löùa tuoåi 14- 15 ñoäi tuyeån Löïa choïn BT phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 1/2020
16 HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO cho VÑV VCT ñoäi tuyeån TPHN thoâng qua caùc böôùc: + Nhoùm ñoái chöùng (NÑC): Goàm 08 VÑV taäp luyeän - Löïa choïn qua tham khaûo taøi lieäu, quan saùt sö phaïm theo caùc BT cuõ ôû tröôøng, theo chöông trình, giaùo aùn ñaõ - Löïa choïn qua phoûng vaán tröïc tieáp caùc chuyeân gia, ñöôïc xaây döïng cuûa boä moân VTC giaùo vieân (GV), huaán luyeän vieân (HLV) - Ñòa ñieåm TN: Ñoäi tuyeån VCT TPHN. - Löïa choïn qua phoûng vaán treân dieän roäng baèng - Tieán trình TN ñöôïc trình baøy cuï theå ôû baûng 1. phieáu hoûi Ghi chuù: Keát quaû löïa choïn ñöôïc 29 BT phaùt trieån SMTÑ - BT 1: Chaân ñeo bao chì 1kg, baät nhaûy adam (15s nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho ñoái töôïng nghieân cöùu goàm: x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Nhoùm 1: Caùc BT phaùt trieån SMTÑ chung (11 baøi) - BT 2: Baät nhaûy ñaù laêng chaân ngang 2 beân lieân tuïc Nhoùm 2: Caùc BT phaùt trieån SMTÑ chuyeân moân (15s x 3 toå 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) (14 baøi) - BT 3: Baät nhaûy ñaù laêng chaân cao lieân tuïc (15s x Nhoùm 3: Caùc BT troø chôi vaø thi ñaáu (04 baøi). 3 toå x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 2.1.2. Löïa choïn test - BT 4: Chaïy toác ñoä 15m baät nhaûy taùch chaân 2 beân (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 2 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Tieán haønh löïa choïn test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho VÑV ñoäi tuyeån VCT - BT 5: Chaïy toác ñoä 15m baät nhaûy taùch chaân tröôùc TPHN thoâng qua caùc böôùc: sau (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Löïa choïn qua tham khaûo taøi lieäu, quan saùt sö phaïm - BT 6: Taïi choã baät nhaûy ruùt goái chaïy lao 15m (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Löïa choïn qua phoûng vaán tröïc tieáp caùc chuyeân gia, GV, HLV - BT 7: Nhaûy daây cao goái. (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Löïa choïn qua phoûng vaán treân dieän roäng baèng phieáu hoûi - BT 8: Chaïy taïi choã naâng cao ñuøi (30s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Xaùc ñònh tính thoâng baùo cuûa test - BT 9: Böôùc buïc cao leân xuoáng (15s x 3 toå, nghæ - Xaùc ñònh ñoä tin caäy cuûa test. giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Keát quaû löïa choïn ñöôïc 05 test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt - BT 10: Baät coùc (10m x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho VÑV VCT goàm: nghæ ngôi tích cöïc) - Test 1: Ñinh taán ñaù tröôùc chaân sau vaøo ñích 15s - BT 11: Ñi vòt (10m x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, (laàn) nghæ ngôi tích cöïc) - Test 2: Ñaù voøng caàu 2 chaân lieân tuïc vaøo ñích - BT 12: Ñaù tröôùc chaân sau vaøo ñích lieân tuïc (15s x 15s (laàn) 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Test 3: Chaân ñeo bao chì 0.5kg, ñaù cheû 2 chaân lieân - BT 13: Ñaù voøng caàu chaân sau vaøo ñích lieân tuïc. tuïc vaøo ñích 15s (laàn) (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Test 4: Ñaù toáng ngang 2 ñích ñoái dieän caùch 3m - BT 14: Ñaù voøng caàu 2 chaân lieân tuïc vaøo ñích (15s trong 20s (laàn) x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Test 5: Ñaù taït töø ngoaøi vaøo chaân thuaän trong - BT 15: Ñaù cheû chaân sau lieân tuïc vaøo ñích (15s x 15s (laàn) 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 2.2. ÖÙng duïng BT phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn - BT 16: Ñaù toáng ngang 2 ñích ñoái dieän caùch 3m ñaù tröôùc cho VÑV VCT ñoäi tuyeån VCT TPHN (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 2.2.1. Toå chöùc TN - BT 17: Ñaù taït töø ngoaøi vaøo chaân thuaän (15s x 3 toå, - Phöông phaùp thöïc nghieäm (TN): TN so saùnh nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) song song - BT 18: Phoái hôïp ñaù toáng tröôùc vaø ñaù voøng caàu vaøo - Thôøi gian TN: TN ñöôïc tieán haønh trong 06 thaùng, ñích (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) moãi tuaàn 3 buoåi theo chöông trình taäp cuûa ñoäi tuyeån, - BT 19: Phoái hôïp ñaù cheû vaø ñaù toáng ngang vaøo thôøi gian hai nhoùm daønh cho moãi buoåi taäp 20 ñeán 30 ñích (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) phuùt sau phaàn khôûi ñoäng. - BT 20: Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù tröôùc chaân sau - Ñoái töôïng TN: Goàm 16 VÑV VCT vaø ñöôïc chia lieân tuïc (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích thaønh 2 nhoùm do boác thaêm ngaãu nhieân: cöïc) + Nhoùm thöïc nghieäm (NTN): Goàm 08 VÑV taäp - BT 21: Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù chaân sau lieân tuïc luyeän theo 29 BT chuùng toâi ñaõ löïa choïn. (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) SOÁ 1/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO
Baûng 1. Tieán trình TN Thaùng 1 Thaùng 2 Thaùng 3 Thaùng 4 Thaùng 5 Thaùng 6 TT Noäi dung BT 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Chaân ñeo bao chì 1kg, baät nhaûy adam X X X X X X 2 Baät nhaûy ñaù laêng chaân ngang 2 beân lieân tuïc X X X X X X X X KHOA HOÏC THEÅ THAO 3 Baät nhaûy ñaù laêng chaân cao lieân tuïc X X X X 4 Chaïy toác ñoä 15m baät nhaûy taùch chaân 2 beân X X X X X 5 Chaïy toác ñoä 15m baät nhaûy taùch chaân tröôùc sau X X X X X 6 Taïi choã baät nhaûy ruùt goái chaïy lao 15m X X X X 7 Nhaûy daây cao goái X X X X SOÁ 1/2020 8 Chaïy taïi choã naâng cao ñuøi X X X X X X X X 9 Böôùc buïc cao leân Xuoáng X X X X X X 10 Baät coùc X X X X X X 11 Ñi vòt X X X X X X 12 Ñaù tröôùc chaân sau vaøo ñích lieân tuïc X X X X X X X X X 13 Ñaù voøng caàu chaân sau vaøo ñích lieân tuïc X X X X 14 Ñaù voøng caàu 2 chaân lieân tuïc vaøo ñích X X X X X X 15 Ñaù cheû chaân sau lieân tuïc vaøo ñích X X X X 16 Ñaù toáng ngang 2 ñích ñoái dieän caùch 3m X X X X X X X 17 Ñaù taït töø ngoaøi vaøo chaân thuaän X X X X 18 Phoái hôïp ñaù toáng tröôùc vaø ñaù voøng caàu vaøo ñích X X X X X 19 Phoái hôïp ñaù cheû vaø ñaù toáng ngang vaøo ñích X X X 20 Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù tröôùc chaân sau lieân tuïc X X X X X 21 Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù chaân sau lieân tuïc X X X X X 22 Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù cheû chaân sau lieân tuïc X X X X X 23 Chaân ñeo bao chì 1kg ñaù ngang chaân sau lieân tuïc X X X X X X 24 Chaân deo bao chì 1kg ñaù taït töø ngoaøi vaøo trong chaân thuaän X X X X X 25 Chaân sau buoäc chun ñaù tröôùc vaøo ñích lieân tuïc 20s X X X X X 26 Cua ñaù boùng X X X X X X X X THEÅ THAO HUAÁN LUYEÄN 27 Vòt ñaù boùng X X X X 28 Nhaûy cöøu X X X X X X 29 Nhaûy loø coø tieáp söùc X X X X X X X 17
18 HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO - BT 22: chaân ñeo bao chì 1kg ñaù cheû chaân sau lieân tuïc (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) NÑC - BT 23: chaân ñeo bao chì 1kg ñaù ngang chaân sau NTN lieân tuïc (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - BT 24: chaân deo bao chì 1kg ñaù taït töø ngoaøi vaøo Bieåu ñoà 1. Nhòp taêng tröôûng trình ñoä SMTÑ nhoùm trong chaân thuaän (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ñoøn ñaù tröôùc cuûa nhoùm ÑC vaø TN sau 06 thaùng TN ngôi tích cöïc) duïng phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam - BT 25: chaân sau buoäc chun ñaù tröôùc vaøo ñích lieân VÑV ñoäi tuyeån VCT TPHN toát hôn so vôùi caùc BT tuïc 20s (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích thöôøng ñöôïc söû duïng taïi ñoäi tuyeån VCT TPHN. cöïc) Ñeå thaáy roõ söï khaùc bieät veà möùc ñoä taêng tröôûng keát - BT 26: cua ñaù boùng (30s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 quaû kieåm tra cuûa nhoùm ÑC vaø TN sau 06 thaùng öùng phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) duïng caùc BT vaø tieán trình ñaõ xaây döïng cuûa ñeà taøi, - BT 27: vòt ñaù boùng (30s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, chuùng toâi tieán haønh so saùnh nhòp taêng tröôûng thaønh nghæ ngôi tích cöïc) tích cuûa nhoùm ÑC vaø TN. Keát quaû ñöôïc trình baøy ôû - BT 28: nhaûy cöøu (30s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, bieåu ñoà 1. nghæ ngôi tích cöïc) Qua bieåu ñoà 1 cho thaáy: sau 06 thaùng TN, nhòp taêng - BT 29: nhaûy loø coø tieáp söùc (30s x 3 toå, nghæ giöõa tröôûng keát quaû kieåm tra cuûa NTN ñaõ toát hôn nhoùm ÑC toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) ôû taát caû caùc test. 2.3. Keát quaû öùng duïng caùc BT phaùt trieån SMTÑ Nhö vaäy, qua TN ñaõ chöùng toû raèng vieäc aùp duïng nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam VÑV VCT löùa tuoåi 14- caùc BT ñeå phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc laø 15 ñoäi tuyeån VCT TPHN hoaøn toaøn phuø hôïp vaø coù khaû naêng phaùt trieån SMTÑ Tröôùc TN, chuùng toâi söû duïng 05 test ñaõ löïa choïn nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam VÑV Ñoäi tuyeån VCT trong phaàn 1 ñeå kieåm tra vaø so saùnh söï khaùc bieät TPHN. trình ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cuûa nhoùm TN vaø ñoái chöùng (ÑC). Keát quaû cho thaáy: 3. KEÁT LUAÄN tröôùc TN, trình ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù - Keát quaû nghieân cöùu ñaõ löïa choïn ñöôïc 05 test tröôùc cuûa nhoùm TN vaø ÑC khoâng coù söï khaùc bieät coù ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù yù nghóa thoáng keâ. Noùi caùch khaùc laø tröôùc TN, trình tröôùc cho ñoái töôïng nghieân cöùu coù ñuû ñoä tin caäy vaø ñoä phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cuûa hai tính thoâng baùo söû duïng. nhoùm TN vaø ÑC töông ñöông nhau, töùc laø söï phaân nhoùm hoaøn toaøn khaùch quan. - Ñeà taøi ñaõ löïa choïn ñöôïc 29 BT vaø chöùng minh tính hieäu quaû cuûa caùc BT naøy trong vieäc phaùt trieån Sau 06 thaùng TN, chuùng toâi tieáp tuïc söû duïng 05 test SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam VÑV ñoäi tuyeån löïa choïn cuûa ñeà taøi ñeå kieåm tra trình ñoä phaùt trieån VCT TPHN, theå hieän roõ ôû keát quaû kieåm tra sau 06 SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cuûa nhoùm TN vaø ÑC vaø so thaùng TN cuûa nhoùm TN. Cuï theåâ caùc BT goàm: saùnh söï khaùc bieät veà keát quaû kieåm tra. Keát quaû cho thaáy: Sau 06 thaùng TN, keát quaû kieåm tra cuûa 2 nhoùm Nhoùm 1: caùc BT phaùt trieån SMTÑ chung (11 baøi) TN vaø ÑC ñaõ coù söï khaùc bieät ñaùng keå, NTN coù keát Nhoùm 2: caùc BT phaùt trieån SMTÑ chuyeân moân (14 quaû kieåm tra toát hôn nhoùm ÑC (p < 0.05). Ñieàu naøy baøi) cho thaáy caùc BT chuùng toâi ñaõ löïa choïn böôùc ñaàu coù taùc Nhoùm 3: caùc BT troø chôi vaø thi ñaáu (04 baøi). TAØI LIEÄU THAM KHAÛO 1. Döông Nghieäp Chí vaø coäng söï (2004), Ño löôøng theå thao, Nxb TDTT Haø Noäi. 2. Traàn Ñöùc Duõng vaø coäng söï (2003), Giaùo trình Pencat Si lat, Nxb TDTT, Haø Noäi. 3. Traàn Tuaán Hieáu (2003), Nghieân cöùu söï phaùt trieån SMTÑ cuûa VÑV karatedo (töø 12 - 15 tuoåi), Luaän aùn tieán só giaùo duïc hoïc, Vieän Khoa hoïc TDTT, Haø Noäi. Nguoàn baøi baùo: baøi baùo ñöôïc trích töø luaän vaên thaïc só khoa hoïc giaùo duïc, teân ñeà taøi: “Nghieân cöùu moät soá BT phaùt trieån SMTÑ nhoùm ñoøn ñaù tröôùc cho nam VÑV VTC löùa tuoåi 14- 15 ñoäi tuyeån VTC TPHN”, baûo veä naêm 2016. (Ngaøy Toøa soaïn nhaän ñöôïc baøi: 24/7/2019; ngaøy phaûn bieän ñaùnh giaù: 15/9/2019; ngaøy chaáp nhaän ñaêng: 21/10/2019) SOÁ 1/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO