Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết

Chia sẻ: Nguyễn Họa Mi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

63
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Với những mẹo vặt được gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đón một cái Tết được trọn vẹn, cả nhà đều vui khỏe. Chuẩn bị thức ăn ngày Tết Không trữ nhiều bánh, mứt, kẹo và nước ngọt. Trẻ ăn vặt bánh, mứt, kẹo và uống nước ngọt sẽ có cảm giác đầy bụng nên bỏ bữa chính. Do đó, trẻ gầy sẽ càng gầy thêm vì thiếu năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. Trẻ béo thì thường không từ chối món gì dù chính hay phụ. Nếu ăn quá mức sẽ càng tăng cân. Người có...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết

Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết Với những mẹo vặt được gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đón một cái Tết được trọn vẹn, cả nhà đều vui khỏe. Chuẩn bị thức ăn ngày Tết Không trữ nhiều bánh, mứt, kẹo và nước ngọt. Trẻ ăn vặt bánh, mứt, kẹo và uống nước ngọt sẽ có cảm giác đầy bụng nên bỏ bữa chính. Do đó, trẻ gầy sẽ càng gầy thêm vì thiếu năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. Trẻ béo thì thường không từ chối món gì dù chính hay phụ. Nếu ăn quá mức sẽ càng tăng cân. Người có bệnh đái tháo đường nên hạn chế các loại thức ăn kể trên vì có thể làm cho tình trạng bệnh nặng thêm.
Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết: Ăn hạt dẻ là một mẹo để vui khỏe ngày Tết. Ảnh: internet Có thể thay thế bánh, mứt, kẹo bằng các loại hạt (dẻ, hướng dương, bí đỏ, hạt dưa, đậu phộng rang, hạt điều rang…), trái cây các loại sấy khô, bánh quy, trái cây tươi hoặc cocktail trái cây, rau câu, cá hoặc mực khô tẩm gia vị sấy… Thức uống đãi khách nên dùng nước ép trái cây, nước trái cây lên men, nước trà nóng hoặc trà đá, nước tinh khiết... Món thịt kho trứng nên có vài khứa cá: người già có thể ăn cá và một ít thịt nạc, ít trứng; trẻ con có thể ăn cả thịt, mỡ và trứng; người lớn và trẻ béo phì không nên ăn nhiều mỡ và trứng.
Món ăn tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân: bánh tráng cuốn với cá hấp hoặc cá nướng với nhiều loại rau thơm; lẩu thập cẩm với thịt, cá, hải sản, đậu hũ và nhiều loại rau; món rau trộn với xà lách, cà chua, dưa leo... Lẩu hải sản - món ăn rất tốt cho ngày Tết. Ảnh: internet Đi chơi Tết Chuẩn bị nước uống đóng chai mang theo và uống liên tục để tránh mất nước. Có thể mang theo một ít thức ăn vặt. Nên thận trọng với nước đá bán bên ngoài vì nguồn nước có thể không đảm bảo.
Hạn chế ăn bên ngoài trong những ngày Tết vì thức ăn có thể không được bảo quản tốt (đa số thức ăn được dự trữ từ trước tết), không đảm bảo vệ sinh. Nếu phải ăn bên ngoài thì nên chọn món nấu chín sôi như phở, hủ tiếu, mì… Hạn chế dùng các thức ăn còn sống như gỏi, rau sống, thịt cá tái... Nên hạn chế đi ăn ngoài trong những ngày Tết. Ảnh: internet Đối với người có bệnh lý mạn tính: Tránh đi chúc tết họ hàng, bạn bè vào giờ cơm để hạn chế bị mời những bữa ăn nhiều rượu thịt, dễ làm nặng hơn tình trạng bệnh sẵn có. Nếu phải nhập tiệc, nên nói trước với gia chủ tình trạng sức khỏe của mình và nên tránh cụng ly.
Nếu phải cụng ly thì cho thật nhiều đá lạnh vào, không uống ngay mà để cho đá tan ra làm loãng nồng độ bia. Uống chậm và uống kèm nhiều nước. Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết: Người bị bệnh lý mạn tính nên hạn chế uống rượu, bia. Ảnh: internet Cho thêm đá vào ly nước ngọt, uống ít để gia chủ không rót thêm. Chọn những món có nhiều rau, trong chén lúc nào cũng có ít thức ăn để tránh khỏi bị tiếp thêm. Đối với trẻ em: Cho trẻ ăn no trước khi đi chơi để đỡ mệt và không thèm khi nhìn thấy thức ăn. Không cho trẻ đi chơi quá lâu sẽ làm trẻ mệt, biếng ăn và dễ bệnh.
Mọi người nên thay đổi quan niệm phải ép nhau ăn uống rượu mới gọi là quý nhau. Để tránh những hậu quả đáng tiếc do ăn uống quá đà trong những ngày tết, hãy chọn lựa cách ăn và món ăn phù hợp với sức khỏe của mình và tôn trọng ý kiến của khách đến thăm nhà khi từ chối dùng bữa vì lý do sức khỏe.