zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi

Chia sẻ: Nghiem Kinh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

79
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Phụ nữ ở tuổi này cần ăn giấm để một mặt làm tăng cảm giác thèm ăn, mặt khác, phòng các loại bệnh tật, làm mềm huyết quản, hạ huyết áp, giảm cholesterol...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi

Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi Phụ nữ ở tuổi này cần ăn giấm để một mặt làm tăng cảm giác thèm ăn, mặt khác, phòng các loại bệnh tật, làm mềm huyết quản, hạ huyết áp, giảm cholesterol... Sau đây là một số lưu ý khác về chế độ ăn của phụ nữ ngoài tuổi lục tuần: - Nên ăn:
Các thức ăn thanh đạm, nóng, chín nhừ, mềm.  Cá, sữa, trứng...  Các thức ăn giàu chất cellulose như rau xanh, gạo lức, ngũ  cốc (đậu, lạc, vừng, hạt sen, hạt dẻ). Các loại dầu béo chứa axit béo không bão hòa, có ích cho  sức khỏe, như dầu lạc, dầu vừng. Thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm sữa, đậu  nành, các chế phẩm đậu, tôm, ngao, sò, cua, trứng, rau cần, rau mùi... Các thức ăn giàu vitamin E như cải bắp, súp lơ, rau loa cự,  vừng... - Không nên ăn:
Những thức ăn quá béo ngậy.  Các thức ăn dẻo quánh, cứng, sinh lạnh.  Các thức ăn nhiều cholesterol như nội tạng, tủy, óc động  vật, trứng cá... Ngoài ra, không nên ăn quá mặn vì điều này sẽ làm cho chất natri đọng nhiều trong cơ thể, dễ gây thủy thũng, tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho thận.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.