intTypePromotion=2
Array
(
    [0] => Array
        (
            [banner_id] => 141
            [banner_name] => KM2 - Tặng đến 100%
            [banner_picture] => 986_1568345559.jpg
            [banner_picture2] => 823_1568345559.jpg
            [banner_picture3] => 278_1568345559.jpg
            [banner_picture4] => 449_1568779935.jpg
            [banner_picture5] => 
            [banner_type] => 7
            [banner_link] => https://tailieu.vn/nang-cap-tai-khoan-vip.html
            [banner_status] => 1
            [banner_priority] => 0
            [banner_lastmodify] => 2019-09-18 11:12:45
            [banner_startdate] => 2019-09-13 00:00:00
            [banner_enddate] => 2019-09-13 23:59:59
            [banner_isauto_active] => 0
            [banner_timeautoactive] => 
            [user_username] => minhduy
        )

)

Những thực phẩm bảo vệ trái tim

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

0
38
lượt xem
1
download

Những thực phẩm bảo vệ trái tim

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm được hình thành từ một lối sống ít vận động, uống rượu bia nhiều và ăn nhiều chất béo… Vì vậy, bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng việc ăn uống đúng cách. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho tim mạch: Đậu đen: Đậu đen giàu folate, chất chống ô xi hóa, và ma giê nên có tác dụng làm hạ huyết áp, hạ đường huyết và cholesterol. Từ đó giúp chống lại những căn bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Trong trường hợp bạn...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Những thực phẩm bảo vệ trái tim

  1. Những thực phẩm bảo vệ trái tim
  2. Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm được hình thành từ một lối sống ít vận động, uống rượu bia nhiều và ăn nhiều chất béo… Vì vậy, bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng việc ăn uống đúng cách. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho tim mạch: Đậu đen: Đậu đen giàu folate, chất chống ô xi hóa, và ma giê nên có tác dụng làm hạ huyết áp, hạ đường huyết và cholesterol. Từ đó giúp chống lại những căn bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Trong trường hợp bạn sử dụng các loại đậu đen đóng hộp, hãy rửa sạch đậu với nước trước khi chế biến.
  3. Cá hồi và cá ngừ: Hai loại cá này giàu chất chống oxi hóa và omega3, đây là những dưỡng chất tốt cho tim. Quả óc chó: Ăn quả óc chó mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, và làm giảm tỷ lệ viêm nhiễm động mạch vành. Quả cam: Loại trái cây này chứa chất pectin, một chất có tác dụng chống lại cholesterol. Cam còn giàu kali giúp ngăn chặn huyết áp cao.
  4. Cà rốt: Mặc dù cà rốt có vị ngọt, nhưng nó có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, một trong những căn bệnh liên quan đến bệnh tim. Cà rốt cũng giúp chống lại các cholesterol xấu. Khoai lang: Khoai lang giàu vitamin A, chất xơ, lycopene nên cũng rất tốt cho tim mạch. Yến mạch: Yến mạch giúp trái tim khỏe mạnh bằng cách làm giảm cholesterol xấu.
  5. Cà phê: Cà phê giúp phòng tránh bệnh tiểu đường type nhưng với người mắc bệnh áp huyết cao nên lưu ý khi sử dụng cà phê vì nó có thể gây tác dụng phụ.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

YOMEDIA
Đồng bộ tài khoản