zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Những tư thế trong sinh hoạt có lợi cho sức khoẻ

Chia sẻ: Lau Thai | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

116
lượt xem 19
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Để nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày, chúng ta cần chú ý rằng: mỗi loại hình hoạt động đều cần có một tư thế thích hợp. Dưới đây là một số ví dụ: - Tư thế đứng thẳng người thích hợp khi uống thuốc. Uống thuốc ở tư thế nằm hoặc ngồi sẽ làm thuốc vướng lại ở lớp niêm mạc trong đường thực quản gây nên cảm giác tắc nghẹn ở cổ họng. Khi đứng, thuốc sẽ tới thẳng dạ dày từ đó có thể phát huy được tác dụng chữa bệnh. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những tư thế trong sinh hoạt có lợi cho sức khoẻ

Những tư thế trong sinh hoạt có lợi cho sức khoẻ
Để nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày, chúng ta cần chú ý rằng: mỗi loại hình hoạt động đều cần có một tư thế thích hợp. Dưới đây là một số ví dụ: - Tư thế đứng thẳng người thích hợp khi uống thuốc. Uống thuốc ở tư thế nằm hoặc ngồi sẽ làm thuốc vướng lại ở lớp niêm mạc trong đường thực quản gây nên cảm giác tắc nghẹn ở cổ họng. Khi đứng, thuốc sẽ tới thẳng dạ dày từ đó có thể phát huy được tác dụng chữa bệnh. - Hãy chọn tư thế nằm nghiêng cho giấc ngủ. Tư thế này rất có lợi cho việc hồi lưu máu về các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, nằm nghiêng về bên phải còn giúp làm giảm áp lực đối với tim, phổi và hệ tiêu hoá. - Ngồi thẳng là tư thế thuận lợi khi cho các công việc trí óc. Khi làm việc hoặc học tập, bạn thường phải ngồi lâu, do vậy tư thế ngồi, giữ lưng thẳng ngay ngắn rất tốt cho cột sống cũng như quá trình lưu chuyển máu lên não. - Khi thư giãn, hãy nằm ngửa và đặt dưới đầu một chiếc gối mềm để tạo sự thoải mái cho cơ thể và hệ thần kinh trung ương.
- Khi đi xe đạp, nên ngồi ngả về phía trước một góc từ 20 - 30o. Tư thế này tạo sức bền cho cơ thể, đồng thời làm giảm bớt trọng lực của cơ thể lên vùng cánh tay và vùng hông. - Bước những bước nhỏ, đều, hơi nhanh thích hợp cho việc đi bộ. Cơ bắp sẽ được tăng cường số lần hoạt động, từ đó tạo sự linh hoạt trong chuyển động. - Tư thế ngồi bàn ngay ngắn rất tốt cho bữa ăn vì sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc đưa thức ăn xuống dạ dày cũng như sự co bóp của dạ dày để tiêu hoá thức ăn.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.