zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe phụ nữ

Phụ nữ có thai nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng tự nhiên

Chia sẻ: Sautim Thiephong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

79
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Mỗi mẹ khi mang thai đều rất cần tìm hiểu và trông đợi vào một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bảo đảm cho sức khỏe của mình và bé yêu tương lai. Các vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu để đảm bảo bé yêu sinh ra được khỏe mạnh và bản thân người mẹ luôn cảm thấy đầy đủ sinh lực trong suốt những tháng bầu bì.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phụ nữ có thai nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng tự nhiên

Phụ nữ có thai nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng tự nhiên Mỗi mẹ khi mang thai đều rất cần tìm hiểu và trông đợi vào một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bảo đảm cho sức khỏe của mình và bé yêu tương lai. Các vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu để đảm bảo bé yêu sinh ra được khỏe mạnh và bản thân người mẹ luôn cảm thấy đầy đủ sinh lực trong suốt những tháng bầu bì. Dĩ nhiên không ai có thể phủ nhận yếu tố đầu tiên là sắt, khoáng chất này vô cùng quan trọng cho mẹ và bé. Rất
nhiều phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Các bác sĩ khuyên rằng, họ nên uống các loại nước hoa quả tự nhiên giàu sắt như: táo, nước ép cà rốt và đào. Bước tiếp theo là đừng quên món thịt bò bởi vì đây là nguồn cung cấp protein tuyệt vời nhất. Ngoài ra thịt bò cũng mang đến nguồn vitamin B12 tự nhiên cần thiết cho sự hấp thu sắt tốt hơn. Hãy nhớ rằng sự hấp thu sắt cũng được cải thiện bởi vitamin C, khoáng chất này dồi dào trong chanh và các loại trái cây khác. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn thức ăn giàu axít folic hoặc vitamin B9. Thực tế là khoa học đã chứng minh những đứa trẻ dễ bị sinh non, rối loạn phát triển nếu người mẹ bị thiếu hụt axit folic khi mang thai. Đó là vì axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của các mạch máu và hệ miễn dịch. Các nguồn lớn nhất của axit folic kết hợp với sắt và microelements khác là: gan và thịt bò, đậu, củ cải đỏ, hành tây xanh, phô mai, cà rốt và cà chua
Khi mang thai, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin và khoáng chất bởi vì đôi khi rất khó để có đủ vitamin tự nhiên. Tuy vậy tốt hơn hết là nên tập trung vào chế độ ăn uống tự nhiên thay vì dùng thuốc.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.