Phương Pháp Cải Thiện Trí Nhớ (Good)

Chia sẻ: Pham Thanh Tong | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:28

Thêm vào BST

Báo xấu

518
lượt xem 254
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Các công cụ được viết trong sách này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Không những có thể nhớ các thông tin một cách chính xác, bạn sẽ nhớ được cả cấu trúc của thông tin. Việc học cách ghi nhớ được chia thành 2 giai đoạn. Đầu tiên bạn sẽ học các kỹ thuật ghi nhớ, sau đó là thực hành bằng cách sử dụng chúng để ghi nhớ những con người, những cái tên, những ngôn ngữ, các thông tin cho một kì thi, v.v......

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phương Pháp Cải Thiện Trí Nhớ (Good)

Các công cụ được viết trong tag này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Không những có thể nhớ các thông tin một cách chính xác, bạn sẽ nhớ được cả cấu trúc của thông tin. Việc học cách ghi nhớ được chia thành 2 giai đoạn. Đầu tiên bạn sẽ học các kỹ thuật ghi nhớ, sau đó là thực hành bằng cách sử dụng chúng để ghi nhớ những con người, những cái tên, những ngôn ngữ, các thông tin cho một kì thi, v.v... Cũng giống như mọi công cụ khác, càng thực hành nhiều bạn sẽ càng sử dụng chúng hiệu quả. Tôi sẽ giới thiệu nhiều phương pháp ghi nhớ vẫn được những người biểu diễn trí nhớ sử dụng. Nếu nỗ lực luyện tập đầy đủ bạn sẽ có thể có trí nhớ tốt như họ. Kể cả nếu không có đủ thời gian để đạt được trình độ như vậy thì các kĩ thuật này vẫn hữu ích cho bạn trong đời sống hàng ngày. Các quy tắc dễ nhớ Quy tắc dễ nhớ là một cách khác dùng để chỉ công cụ ghi nhớ. Các quy tắc dễ nhớ là các kĩ thuật giúp ghi nhớ các thông tin mà bình thường khá là khó nhớ, ví dụ như số ngày của các tháng trong năm. Mục đích của việc sử dụng các quy tắc dễ nhớ là để mã hóa những thông tin khó nhớ theo một cách dễ ghi nhớ hơn. Trước đây bộ não của chúng ta đã phát triển để mã hóa và giải thích những sự kích thích phức tạp, ví dụ như các hình ảnh, màu sắc, cấu trúc, âm thanh, mùi vị, xúc giác, vị trí, cảm xúc và ngôn ngữ. Chúng ta sử dụng những sự kích thích này để lập nên những mô hình phức tạp về thế giới chúng ta đang sống. Trí nhớ của chúng ta lưu trữ chúng rất hiệu quả. Không may là ngày nay rất nhiều thông tin mà chúng ta phải ghi nhớ lại được thể hiện theo một cách khác, cụ thể là qua những chữ được in hoặc viết trên giấy. Mặc dù viết là một phương pháp tinh vi và hiệu quả trong việc việc chuyển tải những lí luận phức tạp, bộ não của chúng ta lại không thể dễ dàng mã hóa những thông tin được viết ra, khiến việc ghi nhớ những thông tin này trở nên khó khăn. Vậy phải làm thế nào để ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả? Sử dụng toàn bộ tâm trí để ghi nhớ Ý tưởng quan trọng ở đây là: bằng việc sử dụng những hình ảnh sinh động trong tâm trí để mã hóa thông tin, bạn sẽ có thể mã hóa chúng một cách đáng tin cậy cả về nội dung và cấu trúc. Và bởi những hình ảnh là sinh động, bạn sẽ dễ dàng nhớ ra chúng khi cần. Những kĩ thuật được giới thiệu sau đây trong tag này sẽ giúp bạn mã hóa thông tin một cách sinh động bằng cách sử dụng những câu chuyện, những hình ảnh bền vững trong tâm trí, những hành trình quen thuộc, v.v… Bạn có thể làm những điều sau đây để khiến các quy tắc dễ nhớ của bạn dễ ghi nhớ hơn:
- Sử dụng những hình ảnh rõ ràng và thú vị. (Bộ não của bạn thường phớt lờ những điều đáng ghét). - Sử dụng những hình ảnh rõ ràng, nhiều màu sắc và tác động đến nhiều giác quan (bởi chúng dễ nhớ hơn là những hình ảnh đều đều buồn tẻ). - Sử dụng tất cả các giác quan để mã hóa thông tin hoặc làm một hình ảnh trở nên dễ nhớ hơn. Nên nhớ rằng quy tắc dễ nhớ của bạn có thể chứa đựng âm thanh, mùi, vị, xúc giác, chuyển động, cảm xúc và hình ảnh. - Tạo cho hình ảnh cần nhớ của bạn có 3 chiều, có chuyển động và có không gian để nó sinh động hơn. Bạn có thể sử dụng chuyển động để duy trì dòng liên tưởng hoặc để ghi nhớ các hành động. - Phóng đại kích cỡ của các phần quan trọng trong hình ảnh. - Sử dụng sự hài hước! Những điều buồn cười và kì dị thường dễ nhớ hơn những thứ bình thường. - Tương tự, những giai điệu mạnh mẽ thường rất khó quên! - Những biểu tượng (đèn đỏ giao thông, ngón tay đang chỉ, biển báo giao thông, v.v…) có thể dùng để mã hóa rất nhanh và hiệu quả những thông điệp khá phức tạp. Thiết kế các quy tắc dễ nhớ: Sự tưởng tượng, Sự kết hợp và Sự định vị 3 nguyên lí cơ bản của việc sử dụng các quy tắc dễ nhớ là: sự tưởng tượng, sự kết hợp và sự định vị. Dùng những nguyên lí này cùng với nhau bạn sẽ có thể lập ra những hệ thống hiệu quả về các quy tắc dễ nhớ. Sự tưởng tượng: là những gì bạn sử dụng để tạo ra và tăng cường những sự kết hợp cần thiết nhằm có được những quy tắc dễ nhớ hiệu quả. Sự tưởng tượng của bạn là những gì bạn dùng để tạo ra những quy tắc dễ nhớ phù hợp với bạn. Bạn càng tưởng tượng và hình dung nhiều hơn về một tình huống thì nó sẽ khắc sâu vào tâm trí bạn hơn để rồi sau đó bạn sẽ có thể nhớ lại. Hình ảnh được sử dụng trong các quy tắc dễ nhớ của bạn có thể dữ dội, sinh động hoặc tác động đến giác quan nhiều đến mức nào cũng được, miễn là nó giúp bạn ghi nhớ. Sự kết hợp: đây là phương pháp theo đó bạn liên kết một thứ cần phải nh ớ với một cách để ghi nhớ nó. Bạn có thể tạo ra sự kết hợp bằng cách: - Đặt chúng lên nhau. - Để chúng va chạm với nhau. - Kết hợp các hình ảnh với nhau. - Để chúng bao bọc lẫn nhau. - Làm chúng xoay quanh nhau hoặc để chúng nhảy múa cùng nhau. - Kết nối chúng bằng cách sử dụng màu sắc, mùi vị, hình dạng hoặc cảm xúc. Ví dụ, bạn có thể kết nối số 1 với một con cá vàng bằng cách hình dung một mũi xiên có hình dạng giống số 1 đang được sử dụng để xiên con cá. Sự định vị: cho bạn 2 thứ: thứ nhất là một khung cảnh mạch lạc để bạn có thể đặt các thông tin lên sao cho chúng hiện ra cùng nhau, thứ hai là một cách để phân chia các
phương pháp dễ nhớ. Bằng việc bố trí một phương pháp dễ nhớ trong một thị trấn riêng biệt, ta có thể phân biệt nó với một phương pháp dễ nhớ tương tự được đặt trong một thành phố. Ví dụ, bằng việc đặt một phương pháp ở Wimbledon và một phương pháp tương tự ở Manhattan chúng ta sẽ có thể phân biệt chúng mà không bị lẫn. Bạn có thể sử dụng những mùi vị và không khí của những địa điểm này trong các phương pháp dễ nhớ của bạn để tăng cường cảm xúc về sự định vị. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #2 (permalink) 10-16-2009, 11:01 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp liên kết và phương pháp kể chuyện - Ghi nhớ một danh sách đơn giản Phương pháp liên kết là một trong những kĩ thuật nhớ dễ học nhất. Bạn có thể sử dụng nó bằng cách tạo nên những sự liên kết đơn giản giữa những vật trong một danh sách, nối chúng lại bằng một hình ảnh sinh động chứa đựng những vật này. Lấy hình ảnh đầu tiên, tạo ra một sự kết nối giữa nó với vật kế tiếp rồi cứ kết nối một vật với vật kế tiếp như thế cho đến hết danh sách. Phương pháp kể chuyện cũng rất giống thế, phương pháp này kết nối các vật lại với nhau bằng một câu chuyện dễ nhớ miêu tả chúng. Dòng chảy của câu chuyện và sự mạnh mẽ của những hình ảnh sẽ cho bạn những gợi ý để nhớ lại. Làm thế nào để sử dụng các phương pháp trên? Bạn có thể chỉ sử dụng mỗi phương pháp liên kết để nhớ một danh sách các từ. Tuy nhiên tốt hơn là nên gắn các sự liên kết đó với một câu chuyện, nếu không thì khi quên mất một sự liên kết bạn sẽ quên toàn bộ phần còn lại của danh sách. Với cấu trúc lỏng lẻo của phương pháp liên kết (so với các hệ thống chốt mà sẽ được
giải thích sau), điều quan trọng là các hình ảnh được lưu giữ trong tâm trí bạn phải càng sinh động càng tốt. Hãy đọc bài giới thiệu để biết thêm về việc tạo ra các hình ảnh mạnh mẽ và dễ nhớ. Khi một từ bạn muốn ghi nhớ không gợi ra những hình ảnh mạnh mẽ, hãy sử dụng một hoặc nhiều từ tương tự mà sẽ gợi bạn nhớ đến từ đó. Ví dụ: Bạn phải nhớ một danh sách của các hạt ở miền Nam nước Anh: Avon, Dorset, Somerset, Cornwall, Wiltshire, Devon, Gloucestershire, Hampshire and Surrey. Bạn có thể thực hiện điều này theo 2 cách: dùng phương pháp liên kết và dùng phương pháp kể chuyện. Với phương pháp liên kết: Bạn sẽ dựa vào một chuỗi những hình ảnh được dùng để mã hóa thông tin: An AVON (Avon) lady knocking on a heavy oak DOoR (Dorset) The DOoR opening to show a beautiful SuMmER landscape with a SETting sun (Somerset) The setting sun shines down onto a field of CORN (Cornwall) The CORN is so dry it is beginning to WILT (Wiltshire) The WILTing stalks slowly droop onto the tail of the sleeping DEVil (Devon). On the DEVil's horn a woman has impaled a GLOSsy (Gloucestershire) HAM (Hampshire) when she hit him over the head with it Now the Devil feels SoRRY (Surrey) he bothered her. Chú ý rằng trong phương pháp này không nhất thiết phải có bất cứ lí lẽ hay cốt truyện nào cho thứ tự của các hình ảnh, chỉ có các hình ảnh và các liên kết giữa chúng mới là quan trọng. Với phương pháp kể chuyện: Theo cách này bạn có thể mã hóa thông tin bằng cách tưởng tượng một cách sống động ra câu chuyện sau: An AVON lady is walking up a path towards a strange house. She is hot and sweating slightly in the heat of high SUMMER (Somerset). Beside the path someone has planted giant CORN in a WALL (Cornwall), but it's beginning to WILT (Wiltshire) in the heat. She knocks on the DOoR (Dorset), which is opened by the DEVil (Devon). In the background she can see a kitchen in which a servant is smearing honey on a HAM (Hampshire), making it GLOSsy (Gloucestershire) and gleam in bright sunlight
streaming in through a window. Panicked by seeing the Devil, the Avon lady screams 'SoRRY' (Surrey), and dashes back down the path. Những ý chính: Phương pháp liên kết rất có thể là phương pháp nhớ cơ bản nhất, nó rất dễ để hiểu và sử dụng. Phương pháp này mã hóa thông tin cần phải nhớ thành những hình ảnh và liên kết những hình ảnh lại với nhau. Phương pháp kể chuyện rất giống phương pháp liên kết, nó liên kết những hình ảnh thành một câu chuyện. Điều này giúp giữ những sự kiện theo một thứ tự hợp lí và có thể cải thiện khả năng nhớ lại thông tin của bạn khi bạn quên mất sự nối tiếp của các hình ảnh. Cả hai phương pháp đều rất đơn giản và dễ học. Tuy nhiên không may là chúng có phần nào không đáng tin cậy bởi việc quên các hình ảnh hoặc nhầm lẫn thứ tự giữa các hình ảnh là dễ xảy ra. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #3 (permalink) 10-16-2009, 11:02 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp nhớ theo số/vần - Ghi nhớ những danh sách đơn giản có thứ tự - Một hệ thống chốt phổ biến - Phương pháp nhớ theo số/vần là một phương pháp đơn giản để nhớ những danh sách có thứ tự. Nó là một ví dụ của việc sử dụng hệ thống chốt - một hệ thống mà thông tin được "chốt" vào một chuỗi liên tục đã biết (ở đây là các số từ 1 đến 10) để tạo ra những từ chốt. Bằng việc thực hiện điều này bạn có thể đảm bảo rằng mình sẽ không quên bất
cứ chi tiết nào, bởi các chỗ thiếu sót trong thông tin sẽ ngay lập tức hiện rõ. Nó cũng khiến việc nhớ các hình ảnh trở nên dễ dàng hơn bởi bạn luôn biết một phần của các hình ảnh đó nhờ chuỗi kia. Ở mức độ đơn giản, bạn có thể sử dụng phương pháp này để nhớ những thứ như danh sách các nhà vua của nước Anh hay danh sách các tổng thống Mỹ theo một thứ tự chính xác. Ở mức độ phức tạp, nó có thể được sử dụng, ví dụ, để mã hóa các danh sách gồm những thí nghiệm cần nhớ cho một kì thi về khoa học. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Phương pháp nhớ theo số/vần giúp bạn lập nên những hình ảnh trong tâm trí, trong đó bạn miêu tả các số bằng những hình ảnh vần với những số đó. Từ đó bạn sẽ có thể liên kết những hình ảnh này với những hình ảnh của những thứ cần phải ghi nhớ. Một sự sắp xếp theo vần thường thấy là: 1. Bun 2. Shoe 3. Tree 4. Paw 5. Hive 6. Bricks 7. Heaven 8. Gate 9. Line 10. Hen Nếu bạn thấy những hình ảnh trên không hay hoặc không khắc sâu vào suy nghĩ thì hãy đổi chúng thành những thứ khác có ý nghĩa với bạn hơn. Kết nối những hình ảnh này với những hình ảnh đại diện cho những thứ bạn phải nhớ. Thông thường hình ảnh phức hợp càng ngờ nghệch và buồn cười thì bạn sẽ càng nhớ nó hơn - xem bài giới thiệu để biết làm thế nào để cải thiện hình ảnh nhằm khiến nó hiện lên rõ ràng trong suy nghĩ của bạn. Ví dụ: Bạn có thể nhớ một danh sách 10 triết gia Hi Lạp theo thứ tự thời gian như sau: 1. Parmenides - a BUN topped with grated yellow PARMEsan cheese 2. Heraclitus - a SHOE worn by HERACLes (Greek Hercules) glowing with a bright LIghT 3. Empedocles - A TREE from which the M-shaped McDonalds arches hang hooking up a bicycle PEDal 4. Democritus - think of a PAW print on the voting form of a DEMOCRaTic election 5. Protagoras - A bee HIVE being positively punched through (GORed?) by an atomic PROTon 6. Socrates - BRICKS falling onto a SOCk (with a foot inside!) from a CRATe.
7. Plato - Heaven is a PLATe with angel's wings flapping around a white cloud 8. Aristotle - a friend called hARRY clutching a bOTtLE of wine vaulting over a gate 9. Zeno - A LINE of ZEN Buddhists meditating 10. Epicurus - a HEN's egg being mixed into an EPIleptics's CURe. Hãy thử hình dung ra những hình ảnh này như cách đã được gợi ý trên, hoặc nếu bạn không thích chúng, hãy nghĩ ra những hình ảnh của riêng bạn. Sau khi bạn đã làm điều này, thử viết những cái tên của các triết gia ra một tờ giấy. Bạn nên làm điều này bằng việc nghĩ đến con số, rồi một phần của hình ảnh gắn với con số đó, và sau đó là toàn bộ hình ảnh. Cuối cùng bạn sẽ có thể giải mã hình ảnh để có được tên của triết gia. Nếu phương pháp nhớ này có tác dụng, bạn sẽ không những nhớ được tên của tất cả các triết gia một cách chính xác mà còn có thể xác định những chỗ nào bạn nhớ không đúng trật tự. Hãy thử làm điều đó - nó dễ dàng hơn là bạn tưởng. Bạn có thể sử dụng một hệ thống chốt kiểu này như một nền tảng cho các kiến thức của cả một lĩnh vực. Ví dụ trên có thể tạo nên một nền tảng cho kiến thức về triết học cổ đại của bạn. Giờ đây bạn có thể gắn những hình ảnh đại diện cho các công trình nghiên cứu, các hệ thống và lí thuyết của mỗi triết gia với những hình ảnh mã hóa tên của triết gia đó. Những ý chính: Phương pháp nhớ theo số/vần là một phương pháp rất hiệu quả để nhớ các danh sách. Nó hoạt động bằng cách "chốt" những thứ cần phải nhớ với những hình ảnh mà vần với những con số. Bằng việc dùng các con số để điều khiển những sự liên kết bạn sẽ có một điểm khởi đầu tốt trong việc nhớ lại những hình ảnh, sẽ biết nếu có thông tin nào bị thiếu, và sẽ có thể nhặt ra và tiếp tục chuỗi từ bất cứ đoạn nào trong danh sách. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #4 (permalink) 10-16-2009, 11:03 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts
Phương pháp nhớ theo số/hình dạng – Ghi nhớ một danh sách đơn giản có thứ tự Phương pháp nhớ theo số/hình dạng rất giống với phương pháp nhớ theo số/vần. Nó là một phương pháp rất đơn giản và hiệu quả để nhớ một danh sách có thứ tự đặc biệt. Phương pháp này là một ví dụ khác của một hệ thống chốt dựa trên những hình ảnh chốt. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Phương pháp này hoạt động bằng cách giúp bạn lập nên những hình ảnh trong tâm trí, trong đó các con số được đại diện bởi những hình ảnh dễ nhớ có hình dạng giống như những con số đó. Sau đó bạn sẽ có thể kết hợp những hình ảnh này với những hình ảnh dễ nhớ đại diện cho những thứ bạn muốn ghi nhớ. Dưới đây là những ví dụ về các hình ảnh giống với các con số từ 1 đến 10: 1. Candle, spear, stick 2. Swan (beak, curved neck, body) 3. Bifocal glasses, breast, or part of a "love heart" 4. Sail of a yacht 5. A meat hook, a sea-horse facing right 6. A golf club 7. A cliff edge 8. An egg timer 9. A balloon with a string attached, flying freely 10. A hole. Nếu bạn thấy những hình ảnh này không cuốn hút hoặc không khắc sâu vào tâm trí bạn thì hãy thay đổi chúng thành những thứ khác có ý nghĩa với bạn hơn. Cũng như với phương pháp nhớ theo số/vần, bạn hãy kết nối những hình ảnh trên với những hình ảnh đại diện cho những thứ cần nhớ. Có những trường hợp mà dùng phương pháp nhớ theo số/hình dạng bạn sẽ thấy các hình ảnh trở nên sống động hơn là khi dùng phương pháp nhớ theo số/vần, nhưng trong các trường hợp khác bạn lại thấy phương pháp nhớ theo số/vần là tốt hơn. Do đó không có lí gì mà bạn lại không thể kết hợp những hình ảnh rõ rệt nhất của cả 2 phương pháp với nhau thành một sơ đồ ghi nhớ hỗn hợp của riêng bạn. Ví dụ:
Bạn có thể sử dụng một danh sách những nhà tư tưởng hiện đại để minh họa cho phương pháp nhớ theo số/hình dạng: 1. Spinoza - a large CANDLE wrapped around with someone's SPINe 2. Locke - a SWAN trying to pick a LOCK with its wing 3. Hume - A HUMan child BREAST feeding 4. Berkeley - A SAIL on top of a large hooked and spiked BURR in the LEE of a cliff 5. Kant - a CAN of spam hanging from a meat HOOK 6. Rousseau - a kangaROO SEWing with a GOLF CLUB 7. Hegel - a crooked trader about to be pushed over a CLIFF, HaGgLing to try to avoid being hurt 8. Kierkegaard - a large EGG TIMER containing captain KIRK and a GuARD from the starship enterprise, as time runs out 9. Darwin - a BALLOON floating upwards, being blown fAR by the WINd 10. Marx - a HOLE with white chalk MARks around it's edge. Những ý chính: Phương pháp nhớ theo số/hình dạng là một phương pháp rất hiệu quả để ghi nhớ những danh sách có thứ tự. Nó hoạt động bằng cách kết nối những thứ cần nhớ với những hình ảnh đại diện cho các con số. Bằng việc sử dụng nó, kết hợp với phương pháp nhớ theo số/vần, bạn sẽ có thể tạo nên những hình ảnh phù hợp giúp bạn ghi nhớ rất tốt. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #5 (permalink) 10-16-2009, 11:04 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái – Ghi nhớ những danh sách có độ dài trung bình - Một hệ thống chốt phổ biến -
Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái là một hệ thống chốt, nó tương tự như phương pháp nhớ theo số/vần nhưng phức tạp hơn. Phương pháp này có hiệu quả trong việc giúp ghi nhớ những danh sách có thứ tự dài hơn và do đặc tính của nó, bạn sẽ có thể nhận biết nếu có chi tiết nào trong danh sách bị bỏ sót. Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái hoạt động bằng cách kết hợp những hình ảnh đại diện cho các chữ cái với những hình ảnh bạn tạo ra để đại diện cho những thứ cần nhớ. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Khi bạn tạo ra những hình ảnh đại diện cho những chữ cái, hãy dùng những hình ảnh liên quan đến ngữ âm sao cho âm tiết đầu tiên trong từ đầu tiên của hình ảnh đại diện chính là tên của chữ cái. Ví dụ, bạn có thể biểu diễn chữ “k” với từ “cake”. Trong quyển “Sử dụng trí nhớ hoàn hảo của bạn” của Tony Buzan, ông đã đề nghị sử dụng một hệ thống cho việc tạo ra những hình ảnh sống động để mà bạn sẽ có thể tái lập những hình ảnh này nếu lỡ quên mất chúng. Buzan lấy âm tiết của chữ cái làm phụ âm đầu tiên của từ đại diện, sau đó lần lượt sử dụng các chữ theo thứ tự trong bảng chữ cái để tạo nên những phụ âm còn lại trong từ đại diện nhằm có được một từ dễ ghi nhớ. Ví dụ, với chữ cái “S” (gốc từ đại diện là “Es”), ta sẽ thiết lập nên một từ đại diện bằng cách lần lượt ghép các chữ cái vào “Es”: “EsA…”, “EsB…”, “EsC…”, “EsD…”, “EsE…”, v.v… rồi chọn lấy từ nào có hình ảnh dễ nhớ nhất. Cách của Tony Buzan có ưu điểm là tạo ra một hình ảnh mà bạn sẽ có thể tái lập nếu lỡ quên mất nó. Tuy nhiên, do phương pháp nhớ theo chữ cái là tương đối đơn giản nên cách trên là một sự phức tạp không cần thiết. Trong bất cứ trường hợp nào, tốt nhất là bạn hãy chọn hình ảnh ấn tượng nhất hiện lên trong suy nghĩ của bạn và gắn với nó. Dưới đây là một danh sách các hình ảnh đại diện cho các chữ cái: A - Ace of spades B - Bee C - Sea D - Diesel engine E - Eel F - Effluent G - Jeans H - H-Bomb, itch I - Eye J - Jade K - Cake L - Elephant M - Empty N - Entrance O - Oboe
P - Pea Q - Queue R - Ark S - Eskimo T - Teapot U - Unicycle V - Vehicle W - WC X - X-Ray Y - Wire Z - Zulu Nếu bạn không thấy những hình ảnh trên là dễ nhớ, hãy thay đổi chúng thành những thứ khác có ý nghĩa với bạn hơn. Khi đã hình dung chắc chắn những hình ảnh này và nối chúng với những chữ cái gốc, bạn sẽ có thể kết hợp chúng với những thông tin cần phải ghi nhớ để tạo nên những bức tranh dễ nhớ. Hãy đọc bài giới thiệu để biết cách làm những bức tranh này trở nên rõ ràng trong tâm trí của bạn. Một khi đã thành thạo phương pháp này bạn sẽ có thể mở rộng nó bằng cách sử dụng những hình ảnh được mô tả trong các bài sau này. Ví dụ: Chúng ta sẽ tiếp tục sử dụng ví dụ về việc ghi nhớ một danh sách tên của các nhà tư tưởng hiện đại: A - Ace - Freud - a crisp ACE being pulled out of a FRying pan (FRiED) B - Bee - Chomsky - a BEE stinging a CHiMp and flying off into the SKY C - Sea - Genette - a GENerator being lifted in a NET out of the SEA D - Diesel - Derrida - a DaRing RIDer surfing on top of a DIESEL train E - Eagle - Foucault - Bruce Lee fighting off an attacking EAGLE with kung FU F - Effluent- Joyce - environmentalists JOYfully finding a plant by an EFFLUENT pipe G - Jeans - Nietzche - a holey pair of JEANS with a kNEe showing through H - H-Bomb - Kafka - a grey civil service CAFe being blown up by an H-Bomb v.v… Những ý chính: Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái liên kết những thứ cần nhớ với những hình ảnh đại diện cho các chữ cái từ A đến Z. Điều này cho phép bạn ghi nhớ một danh sách có độ dài trung bình theo một thứ tự chính xác. Bằng việc chốt những thứ cần nhớ với những chữ cái, bạn sẽ nhận biết được nếu có chi tiết nào thiếu sót và sẽ biết những gợi ý để nhớ ra nó.
Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #6 (permalink) 10-16-2009, 11:05 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp hành trình – Ghi nhớ những danh sách dài Phương pháp hành trình là một phương pháp ghi nhớ mạnh, linh hoạt và hiệu quả. Phương pháp này dựa trên ý tưởng về việc ghi nhớ những điểm mốc của một hành trình đã biết rõ. Nó kết nối dòng kể chuyện của phương pháp liên kết với cấu trúc và trật tự của các hệ thống chốt để tạo nên một phương pháp rất mạnh. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Bạn sử dụng phương pháp hành trình bằng cách kết hợp thông tin với những điểm mốc của một hành trình mà bạn đã biết rõ. Ví dụ, đây có thể là một hành trình đi làm buổi sáng của bạn, là đoạn đường để đi đến cửa trước khi bạn ngủ dậy, là đường mà bạn đi để đến thăm nhà cha mẹ, hoặc một chuyến đi quanh một địa điểm nào đó trong kì nghỉ. Khi đã quen với phương pháp này bạn có thể tạo ra những hành trình tưởng tượng mà khắc sâu vào suy nghĩ của bạn và áp dụng chúng để ghi nhớ. Muốn dùng phương pháp này đạt hiệu quả cao nhất thì hành trình thường phải được chuẩn bị trước để những điểm mốc hiện lên rõ ràng trong tâm trí của bạn trước khi bạn kết nối thông tin vào chúng. Một trong những cách để thực hiện điều đó là viết tất cả những điểm mốc mà bạn có thể nhớ đúng thứ tự ra một tờ giấy. Việc này cho phép bạn dùng những điểm mốc này như những gợi ý trong quy tắc nhớ. Khi bạn biết rõ hơn về tuyến đường, có thể sẽ có những điểm mốc mới mà bạn chú ý đến, lúc đó hãy phân biệt những điểm mốc mới với những điểm mốc cũ. Để nhớ một danh sách, dù là về người, các thí nghiệm, các sự kiện hay các đồ vật thì tất cả những gì bạn cần là kết hợp những thứ này với những điểm mốc trên hành trình của bạn. Đó là một cách cực kì hiệu quả để nhớ những danh sách dài. Với một
hành trình đủ dài bạn sẽ có thể, ví dụ, ghi nhớ những nguyên tố trong bảng tuần hoàn, những danh sách các nhà vua và các tổng thống, các thông tin địa lý, hoặc thứ tự của các quân bài trong một bộ bài đã được xáo trộn. Phương pháp này cực kì linh hoạt: muốn nhớ được nhiều thứ hơn, bạn chỉ phải ghi nhớ một hành trình dài với nhiều điểm mốc hơn, còn để nhớ một danh sách ngắn, chỉ cần sử dụng một đoạn của tuyến đường là đủ! Một ưu điểm của phương pháp hành trình là bạn có thể sử dụng nó để nhớ ngược lại hoặc tiến lên trước, và có thể khởi đầu ở bất cứ chỗ nào trên tuyến đường để nhớ lại thông tin. Bạn có thể sử dụng kết hợp phương pháp này với những phương pháp ghi nhớ khác. Điều này có thể được thực hiện bằng việc lập nên những hình ảnh mã hóa phức tạp ở những điểm mốc trên hành trình hoặc bằng cách liên kết nó với những phương pháp nhớ khác ở mỗi điểm mốc. Bạn có thể bắt đầu những hành trình khác ở mỗi điểm mốc. Như một sự lựa chọn, bạn cũng có thể sử dụng một hệ thống chốt để thiết lập danh sách những cuộc hành trình, v.v… Hãy đọc bài giới thiệu để biết làm thế nào có thể nhấn mạnh những hình ảnh được sử dụng trong phương pháp này. Ví dụ: Bạn phải nhớ một thứ gì đó lặt vặt, ví dụ như danh sách những thứ cần mua sắm này chẳng hạn: Coffee, salad, vegetables, bread, kitchen paper, fish, chicken breasts, pork chops, soup, fruit, bath tub cleaner. Bạn có thể gắn danh sách này với một hành trình đến một siêu thị. Các hình ảnh dễ nhớ có thể là: Front door: spilt coffee grains on the doormat Rose bush in front garden: growing lettuce leaves and tomatoes around the roses Car: with potatoes, onions and cauliflower on the driver's seat End of the road: an arch of French bread over the road Past garage: with its sign wrapped in kitchen roll Under railway bridge: from which haddock and cod are dangling by their tails Traffic lights: chickens squawking and flapping on top of lights Past church: in front of which a pig is doing karate, breaking boards Under office block: with a soup slick underneath: my car tires send up jets of tomato soup as I drive through it Past car park: with apples and oranges tumbling from the top level Supermarket car park: a filthy bath tub is parked in the space next to my car! Những điểm quan trọng: Phương pháp hành trình là một phương pháp mạnh và hiệu quả để nhớ những danh sách dài bằng cách kết nối những hình ảnh và những sự kiện tưởng tượng với những điểm mốc của một hành trình. Bởi những hành trình được sử dụng là khác biệt về địa điểm và hình thức, các danh sách được ghi nhớ bằng phương pháp này sẽ rất dễ phân biệt với nhau.
Để sử dụng phương pháp này bạn cần đầu tư một chút thời gian để chuẩn bị những hành trình sao cho chúng hiện lên thật rõ trong suy nghĩ của bạn. Bằng việc sử dụng phương pháp hành trình, sự đầu tư thời gian này sẽ mang lại kết quả lớn gấp nhiều lần. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #7 (permalink) 10-16-2009, 11:06 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp căn phòng La Mã – Ghi nhớ những thông tin kiểu nhóm Phương pháp căn phòng La Mã, còn được gọi lại phương pháp Loci, là một phương pháp cổ xưa và hiệu quả để ghi nhớ những thông tin mà cấu trúc của chúng không quan trọng. Ví dụ, nó có thể làm nền tảng cho những hệ thống ghi nhớ mạnh được sử dụng để học ngoại ngữ. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Để sử dụng phuơng pháp căn phòng La Mã, hãy tưởng tượng ra một căn phòng mà bạn biết, chẳng hạn như phòng khách, phòng ngủ, văn phòng hay lớp học. Bên trong căn phòng là những đồ vật. Lúc nhớ lại thông tin, bạn chỉ cần dùng suy nghĩ đi một vòng quanh căn phòng, hình dung ra những vật đã biết và những hình ảnh gắn liền với chúng. Phương pháp này có thể được mở rộng bằng cách đi vào chi tiết và gắn những thông tin cần nhớ vào những vật nhỏ hơn. Bạn cũng có thể có một lựa chọn khác là mở những cánh cửa ngăn căn phòng của bạn với các phòng khác rồi sử dụng những đồ vật trong các căn phòng đó. Khi cần bạn có thể tưởng tượng ra những sự mở rộng đối với căn phòng và lấp đầy những khoảng không mới này bằng những vật thể phù hợp.
Những căn phòng khác nhau có thể được sử dụng để chứa những loại thông tin khác nhau. Các căn phòng không phải là những sự lựa chọn duy nhất giúp ghi nhớ những thông tin kiểu nhóm, nếu muốn bạn có thể sử dụng một khung cảnh hoặc một thị trấn mà bạn biết rõ và gắn vào chúng những hình ảnh giúp ghi nhớ. Căn phòng La Mã chỉ là một trong những cách biểu diễn bản đồ nhận thức của bạn về thông tin sao cho dễ tiếp cận. Hãy đọc bài giới thiệu để biết làm thế nào để nhấn mạnh những hình ảnh được sử dụng trong phương pháp này. Ví dụ: Tôi sử dụng phòng khách của tôi như một nền tảng cho phương pháp. Trong căn phòng này có những đồ vật sau: bàn, đèn, sofa, tủ sách lớn, tủ sách nhỏ, dàn CD, điện thoại, TV, đầu DVD, ghế, gương, những bức ảnh đen trắng, v.v… Tôi phải nhớ một danh sách những nhà thơ trong Chiến tranh thế giới thứ nhất: Rupert Brooke, G. K. Chesterton, Walter de la Mare, Robert Graves, Rudyard Kipling, Wilfred Owen, Siegfried Sassoon, W. B. Yates Tôi hình dung ra mình đang bước qua cửa trước của căn phòng, ai đó đã vẽ một bức tranh thể hiện một cảnh trong trận Somme lên cánh cửa. Ở trung tâm của bức tranh là một người đàn ông đang ngồi trong một chiến hào và viết vào một quyển vở dơ bẩn. Tiếp đó, tôi bước vào trong phòng khách và nhìn vào chiếc bàn. Trên mặt bàn là con gấu RUPERT đang ngồi trong một dòng suối - BROOK - nhỏ (chúng ta không cần quan tâm đến việc dòng suối đi vào sự tưởng tượng từ đâu). Đây là sự mã hóa cho Rupert Brooke. Dường như ai đó đã di chuyển một vài đồ đạc trong phòng: một chiếc rương - CHEST - được đặt lên trên chiếc sofa, một vài chiếc quần jeans (G = Jeans) lòng thòng bên ngoài một chiếc ngăn kéo và có vài chiếc bánh nằm bên trên chúng (K = Cake). Đây là sự mã hóa cho G. K. Chesterton. Chiếc đèn được gắn vào một cái đế nhỏ ở trên một bức tường - WALL - , cái đế có hình một con ngựa cái - MARE - đang chuẩn bị nhảy. Đây là sự mã hóa cho Walter de la Mare. v.v… Những ý chính: Phương pháp căn phòng La Mã tương tự như phương pháp hành trình, cả 2 đều hoạt động trên nguyên lí chốt những hình ảnh mã hóa thông tin với những thứ đã biết. Trong trường hợp của phương pháp căn phòng La Mã, những thứ đã biết là những đồ vật trong một căn phòng. Phương pháp căn phòng La Mã đạt hiệu quả cao nhất khi được dùng để ghi nhớ
những danh sách mà các thông tin trong đó không liên quan đến nhau, còn phương pháp hành trình thì phù hợp hơn với việc ghi nhớ những danh sách có thứ tự. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #8 (permalink) 10-16-2009, 11:07 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Phương pháp chính – Ghi nhớ những số rất dài Phương pháp chính là một trong những phương pháp ghi nhớ mạnh nhất hiện nay nhưng để sử dụng thành thạo nó cần rất nhiều thời gian. Phương pháp này thường tạo ra nền tảng để những nhà ảo thuật và những người biểu diễn trí nhớ thực hiện các màn biểu diễn phi thường của họ. Phương pháp chính hoạt động dựa trên nguyên lí biến đổi các chuỗi số thành các danh từ, các danh từ thành các hình ảnh và liên kết các hình ảnh thành một chuỗi. Những chuỗi hình ảnh này có thể rất phức tạp và chi tiết. Làm thế nào để sử dụng phương pháp? Những khối cấu trúc của phương pháp này là sự liên kết của những con số dưới đây với các phụ âm theo sau chúng: 0 - s, z, c mềm - nhớ z là chữ cái đầu tiên của zero 1 - d, t, th - nhớ đây là những chữ có 1 nét đi xuống 2 - n - nhớ chữ này có 2 nét đi xuống 3 - m - nhớ chữ này có 3 nét đi xuống 4 - R - tưởng tượng ra một số 4 và một chữ R bị dán lưng vào nhau 5 - L - tưởng tượng ra số 5 được dựng tựa vào gáy của một quyển sách (có hình giống chữ L) 6 - j, sh, ch mềm, dg, g mềm - nhớ g là số 6 quay 180 độ 7 - K, ch cứng, c cứng, g cứng, ng - tưởng tượng K là 2 số 7 bị xoay và dán lưng vào nhau 8 - f, v - tưởng tượng vòng tròn phía dưới số 8 như một ống thoát nước thải eFfluent
(eFfluent là hình ảnh đại diện cho chữ f) 9 - p, b - nhớ b là số 9 quay 180 độ. Bạn phải ghi nhớ những sự kết hợp này một cách hoàn hảo để có thể đi xa hơn với phương pháp chính. Bắt đầu sử dụng phương pháp chính Phương pháp này có nhiều mức độ sử dụng, phụ thuộc vào lượng thời gian bạn bỏ ra để học phương pháp. Mức độ đầu tiên chỉ là mã hóa những số 1 chữ số thành những từ ngắn. Ở mức độ này phương pháp chính gần như là một bản sao nghèo nàn của phương pháp nhớ theo số/vần. Chỉ ở những mức độ cao hơn bạn mới có thể khai thác sức mạnh thật sự của nó. Tuy nhiên bạn nên học cách sử dụng phương pháp chính ở mức độ đầu tiên trước khi tiến lên các mức độ khác. Mục đích của thủ thuật biến đổi các số thành các từ này là CHỈ sử dụng những phụ âm để mã hóa thông tin của từ, đồng thời dùng những nguyên âm độn vào giữa những phụ âm để tạo ra ý nghĩa. Nếu bạn phải dùng thêm những phụ âm khác để tạo nên một từ đại diện cho con số, hãy chỉ sử dụng những phụ âm KHÔNG CÓ tác dụng mã hóa các con số - h, q, w, x và y - để tránh nhầm lẫn. Ở mức độ đầu tiên chúng ta mã hóa các số 1 chữ số thành một danh từ ngắn. Ban đầu là tạo nên phần phụ âm mã hóa con số, rồi kết hợp các nguyên âm với các phụ âm để tạo thành một từ. Dùng một tờ giấy, hãy viết những con số từ 0 đến 9 và ứng dụng những quy tắc này để tạo ra những từ ghi nhớ của riêng bạn. Một vài ví dụ được thể hiện dưới đây: 0 - saw 1 - toe 2 - neigh 3 - ma 4 - ray 5 - law 6 - jaw 7 - key 8 - fee 9 - pie Bạn có thể sử dụng kết hợp những từ trên giống như những từ chốt trong các phương pháp khác. Tiến tới mức độ thứ 2 Những quy tắc tương tự cũng được áp dụng để tạo ra các từ đại diện cho những số 2 chữ số. Tốt nhất bạn không nên cố sử dụng những từ đại diện cho các số 1 chữ số để tạo nên những từ đại diện cho các số 2 chữ số bởi điều này có thể gây lẫn lộn các
hình ảnh đại diện. Hãy viết ra các số từ 01 đến 99 và áp dụng các quy tắc để tạo ra những từ đại diện của riêng bạn. Một vài ví dụ: 09 - z, p - zap 17 - t, ch - tech 23 - n, m - name 36 - m, sh - mesh 41 - r,s - rose 52 - l, n - line 64 - ch, r - chair 75 - k, l - keel 89 - f, p - fop 98 - b, f - beef Đi xa hơn với phương pháp chính Chỉ sử dụng những từ đại diện cho các số 2 chữ số là đã có thể đủ để tạo ra một công cụ ghi nhớ mạnh cho bạn. Tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng những từ đại diện cho các số 3 chữ số. Những từ này được tạo ra bởi cùng các quy tắc cấu tạo như trong trường hợp các số 2 chữ số ở trên. Một vài ví dụ: 182 - d, v, n - Devon 304 - m, s, r - miser 400 - r, c, s - races 651 - j, l, d - jellied 801 - f, z, d - fazed Ở mức độ phức tạp này tốt hơn là bạn nên viết các từ đại diện ra để có thể đọc chúng nhiều lần nhằm tăng cường sự liên kết giữa trí não của bạn với các con số và các từ đại diện. Điều này giúp bạn ghi nhớ những từ đại diện nhanh hơn. Sử dụng những từ đại diện để nhớ những số dài Khi đã nghĩ ra những từ đại diện và những hình ảnh để biểu diễn những con số, bạn có thể bắt đầu ứng dụng phương pháp chính để ghi nhớ, ví dụ, các số dài. Một cách tốt để làm điều này là kết hợp các từ đại diện của phương pháp chính với các điểm mốc trên một hành trình (xem thêm phương pháp hành trình). Ví dụ: Số Pi là 3.14159265359 (11 số sau dấu phẩy). Sử dụng kết hợp phương pháp chính và phương pháp hành trình, ta có thể ghi nhớ như sau:
Passing my Ma (3) by the front door of my house Seeing that someone has dared (1,4,1) to sleep under the rose bush in the garden Someone has tied a loop (5,9) of yellow ribbon onto the steering wheel of my car I see a poster with a photo of a steaming pile of sausages and mashed potato, with the title 'glorious nosh' (2,7) at the end of the road A lama (5,3) is grazing on grass outside the garage forecourt Another loop (5,9) of yellow ribbon has been tied around the railway bridge. This is getting strange! Những ý chính: Phương pháp chính hoạt động bằng cách gán các phụ âm vào các số rồi kết nối các phụ âm này thành các từ. Bằng cách sử dụng những hình ảnh mà những từ này tạo ra và liên kết chúng với nhau theo phương pháp hành trình, một lượng lớn thông tin có thể được ghi nhớ chính xác. Dragonball88 Xem Hồ sơ Gửi tin nhắn đến Dragonball88 Tìm Bài gửi bởi Dragonball88 #9 (permalink) 10-16-2009, 11:09 Ngày gia nhập: Oct 2009 Bài gửi: 282 Dragonball88 Senior Member Thanks: 4 Thanked 3 Times in 3 Posts Sử dụng các bản đồ khái niệm và các bản đồ kí ức để ghi nhớ những thông tin có cấu trúc
I. Sử dụng các bản đồ khái niệm và các bản đồ kí ức để ghi nhớ những thông tin có cấu trúc Làm thế nào để sử dụng công cụ? Về mặt hình thức, các bản đồ kí ức không phải là những phương pháp ghi nhớ. Tuy nhiên chúng thực sự giúp bạn trình bày cấu trúc của một chủ đề theo một “hình thức” sáng sủa để bạn có thể ghi nhớ dễ dàng. Bạn sẽ có thể thúc đẩy bản thân ghi nhớ những thông tin được mã hóa bên trong hình thức bằng cách nghĩ đến nó. Việc này thậm chí còn trở nên dễ dàng hơn nếu bạn mã hóa thông tin bằng những hình ảnh nổi bật. Hãy đọc bài giới thiệu để biết làm thế nào để thông tin trở nên dễ nhớ. II. Những bản đồ kí ức (Mind Map) - Một công cụ mạnh để ghi chú Làm thế nào để sử dụng công cụ? Lập bản đồ kí ức là một phương pháp quan trọng giúp cải thiện việc ghi chú, đồng thời hỗ trợ và tăng cường khả năng giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Bằng việc sử dụng những bản đồ kí ức bạn sẽ có thể nhanh chóng nhận biết và hiểu cấu trúc của một vấn đề, cách mà các thông tin rời lại tương thích với nhau, cũng như ghi lại những sự kiện thô giống như những kiểu ghi chú thông thường. Hơn nữa, cấu trúc của những bản đồ kí ức có tác dụng khuyến khích việc giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Những bản đồ này còn lưu giữ thông tin theo một hình thức mà sẽ giúp bạn ghi nhớ dễ dàng và hồi tưởng nhanh chóng. Được phổ biến bởi Tony Buzan, những bản đồ kí ức đã loại bỏ những kiểu ghi chú có dạng danh sách truyền thống. Chúng làm đươc điều này là nhờ một cấu trúc 2 chiều. Một bản đồ kí ức tốt thể hiện “hình thức” của vấn đề, sự quan trọng tương đối của từng ý riêng biệt và cách mà theo đó các sự việc có liên hệ đến nhau.