Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú

Chia sẻ: Vien Sinh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

63
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa được nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cách đơn giản.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú

Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa được nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cách đơn giản. Ung thư vú Những điều cần biết ->> - ->> Ung thư vú, nỗi ám ảnh của phụ nữ - Phần 1
Giảm trọng lượng cơ thể Tế bào chất béo trong cơ thể có khả năng sản xuất ra estrogen dư thừa, là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư vú. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên duy trì cân đối Ảnh minh họa trọng lượng cơ thể. Việc làm này có tác dụng đặc biệt hiệu quả trong việc phòng chống bệnh ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú. Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày
Theo kết quả nghiên cứu được công bố mới đây của các nhà khoa học Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17% mỗi năm nếu chị em phụ nữ chăm chỉ tập luyện thể dục hay thực hiện bất cứ hoạt động nào tương tự. Hoạt động thể chất không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn duy trì được lượng hormone cân bằng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Hạn chế uống rượu, bia Rượu và thuốc lá là những tác nhân hàng đầu gây ra hàng loạt các bệnh ung thư và không loại trừ ung thư vú. Theo các chuyên
gia, phụ nữ uống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp đôi. Chế độ ăn uống hợp lý Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Bạn nên chọn những loại thức ăn tươi và giàu protein. Lời khuyên hữu hiệu nhất là bạn nên ăn nhiều rau củ và trái cây. Giảm stress Bạn đừng nên bỏ qua nguyên nhân stress trong cuộc chiến phòng chống lại bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú. Hãy học cách
thư giãn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống ngay sau mỗi lúc căng thẳng bạn nhé! Nếu bạn có con, hãy cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu Theo các nhà khoa học thuộc của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu có thế giảm nguy cơ mắc ung thu vú đến 60%. Khi cho con bú, người phụ nữ có 2 lợi ích: sự bài tiết hormone prolactin (hormone có vai trò phát triển và duy trì tuyến sữa) và giảm hormone nữ giới. Đây có thể coi là những yếu tố có lợi cho sức khoẻ và giảm nguy cơ mắc ung thư vú.