Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều

Chia sẻ: NN Nghia | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:2

Thêm vào BST

Báo xấu

103
lượt xem 11
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữa liên hoan với bạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eo tuyệt đẹp của mình, Eva nhé!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều

Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhi ều vào các b ữa liên hoan v ới b ạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và b ổ sung ngay nh ững th ực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eo tuyệt đẹp của mình, Eva nhé! Sữa 1. chua Sữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợi cho vòng eo thon c ủa b ạn, hãy ch ọn các loại sữa chua trắng ít đường hoặc không đường thay vì sữa chua có mứt hoa quả để đạt được hiệu quả tốt nhất! Ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn có m ột làn da m ịn màng, căng tràn s ức sống. quả 2. Táo và hoa chín Những quả táo đỏ mọng hấp dẫn không chỉ là món đi ểm tâm tuyệt cú mèo mà còn là ph ương thuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân. Táo chứa chất xơ, kali carotene beta, vitamin A, lutein... r ất thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng lại có lương calori th ấp, do đó b ạn có th ể ăn m ỗi ngày để thay cho các loại đồ ăn có hại cho cân nặng. Bạn hãy thử chế bi ến táo thành nhi ều món như nước dầm... để đổi salad, táo ép, táo món nhé. Các loại hoa quả tươi cũng giúp bạn chống đói hữu hi ệu và b ổ sung ngu ồn vitamin t ự nhiên cho cơ thể, để bạn không bị mệt mỏi trong quá trình gi ảm cân.
Bột cốc 3. ngũ Những loại bột ngũ cốc rất giàu năng lượng, giúp bạn hạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn, do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bổ sung những gói b ột ngũ c ốc vào thực đơn nhé! Thịt nạc 4. Không ai cấm bạn ăn thịt, đừng vì ám ảnh cân nặng mà tuyệt giao v ới lo ại th ực ph ẩm c ần thiết này! Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại thịt nạc như thịt lợn thăn, thịt bò, thịt gà không da để bổ sung protein cho cơ thể. Hãy thử làm món salad thịt gà xé ho ặc th ịt xiên n ướng v ới ớt chuông, hành tây và cà chua xem, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời! 5. Cá Cá là loại thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho tim mạch và l ại không gây béo, dù là nh ững lo ại cá da trơn nhiều mỡ, do đó bạn có thể chế biến và ăn thoải mái các món cá trong khi gi ảm cân. 6. Mini pizza Nếu bạn là một tín đồ fast food, chắc chắn không dễ dàng gì đ ể "cai nghi ện" trong ch ốc lát, việc "cấm cửa" chóng vánh tất cả các loại đồ ăn ưa thích chỉ làm bạn thêm "v ật vã" và sau đó, khi có cơ hội sẽ ăn nhiều hơn mà thôi. Hãy dần dần từ bỏ chúng ch ứ đ ừng nên c ấm đoán cơ thể. Thay vì chọn một chiếc pizza to đầy sốt và thịt, hãy chọn pizza mini v ới rau c ủ, cà hoặc hải sản... chua, phô mai Mozzarella Thi thoảng nên thưởng cho mình một món ăn ưa thích để việc gi ảm cân không còn là "đòn tra tấn" với bạn nữa. Đồ 7. chay Đồ ăn chay rất ngon và đa dạng, lại có ưu điểm là vô cùng thanh đạm và ít ch ất béo. Do đó, mỗi tuần bạn nên ăn chay 1-2 lần để thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm cân nhanh hơn.