Trẻ Mầm Non và giờ ngủ: Thực hành thời
gian biểu
Thời gian biểu cho thời gian ngủ trưa ở trường
Giáo viên có thể thực hiện theo một phương pháp tương tự để tạo ra thời
gian biểu ngủ trưa ở trường, hay lên kế hoạch cho việc chăm sóc trẻ. Hãy
đưa vào thời gian biểu những bản nhạc dịu êm, việc giảm cường độ sáng
hay đèn được tắt, và cả những cái vỗ lưng nhè nhẹ. Hãy để trẻ cùng giúp
bạn tạo nên những điều cần có cho thời gian biểu ngủ trưa, cởi giầy và
xếp giầy thẳng hàng, và sử dụng bô trước khi và sau khi nằm xuống ngủ.
Những người giáo viên kiên nhẫn sẽ giúp trẻ được tận hưởng không khí
thoải mái trong giờ ngủ.
Tầm quan trọng của sự thoái mái
Mặc dù chúng ta nhấn mạnh tầm quan trọng của việc để trẻ cùng tham
gia, nhưng có rất nhiều việc mà người lớn có thể tự mình làm để giúp trẻ
ngủ một cách dễ chịu, thoải mái. Bạn có thể đảm bảo chắc chắn việc trẻ
cảm thấy thoải mái trong bộ đồ ngủ vừa vặn, thoải mái trên giường hay
trong những giường cũi an toàn, và với lượng chăn đắp phù hợp. Bạn
cũng phải nhớ xem xét nhiệt độ của trẻ. Khu vực ngủ đã đủ ấm áp hay đủ
mát chưa? Trẻ cần yên tĩnh hoàn toàn hay một bản nhạc du dương với
những thanh âm ổn định? Cần đèn ngủ hay tối hoàn toàn? Giống như
người lớn, trẻ có những nhu cầu khác nhau liên quan đến sáng hay tối, ồn
hay yên tĩnh. Chẳng có gì đúng hay sai ở đây; tìm ra điều gì phù hợp nhất
cho con sẽ cần sự kiên nhẫn của bạn, và đôi khi bạn sẽ gặp phải thử
thách hay mắc lỗi.
Nếu như trẻ trải qua phần lớn thời gian sống trong một ngôi nhà có nhiều
hơn một gia đình, những mùi đặc biệt và những khoảng không gian được
sắp xếp có thể làm cho thời gian ngủ bớt căng thẳng hơn. Một cái gối hay
một cái chăn mà con của bạn mang đi từ hết nhà này đến nhà kia, hay một
món đồ chơi trẻ thích có thể rất có ích. Người ta đều biết rằng trẻ thường
cuộn áo lên nhét qua cổ áo khi chẳng có cái gì sẵn có hay món đồ chơi ưa
thích bị bỏ lại, hãy tạo nên sự thoải mái từ cảm giác và mùi vị quen thuộc.
Một bữa ăn nhẹ có chứa can-xi, như là sữa hay sữa chua có thể giúp trẻ
đủ thoải mái để đi ngủ. Một vài người nghĩ rằng đường kích thích giấc ngủ
ở trẻ em. Mặc dù các nghiên cứu chưa đưa ra kết luận, nhưng việc tránh
dùng thức ăn có đường vào buổi tối muộn hay trước khi đi ngủ trưa có thể
có ích. (Hãy đảm bảo chắc chắn rằng bạn phải đọc hướng dẫn trên bao bì;
bạn có thể ngạc nhiên về một số loại đồ ăn có chứa đường được cho là
thức ăn tốt cho sức khỏe.) Hãy thử nghiệm và có thể bạn sẽ mắc lỗi để tìm
ra điều gì là tốt nhất cho con bạn nhé!
Thời gian thử thách
Bạn đã nghe bao nhiêu lần tiếng con khóc rầu rĩ “mẹ ơi, con khát”? Sẽ là
hữu ích khi nhất trí với con rằng con sẽ uống bao nhiêu nước (hãy ghi số
lượng nước được chia ra từng thời điểm trong bảng thời gian biểu). Bất kỳ
sự nhất trí nào của bạn và con, hãy làm theo với những hành động tốt
bụng và bền bỉ. Có một vài cách để làm điều này. Bạn có thể nói, “mẹ
nghe thấy rồi, và mẹ chắc chắn là con đã uống đủ lượng nước cho đến khi
trời sáng.” Bạn có thể đưa ra một dấu hiệu đơn giản “uhmmmm” (trẻ
thường dừng việc thử thách khi trẻ không nhận được sự đáp lại).
Nếu như sự thử thách này tăng lên và trẻ bước xuống giường, bằng hành
động tốt bụng và bền bỉ mà không nói một lời nào là hiệu quả nhất. Nó
giống như thế này: trẻ bước xuống giường; bạn cầm tay trẻ và đưa trẻ
quay trở lại giường với cách thức tốt bụng và không nói lời nào; bạn cho
trẻ một cái hôn và rời khỏi phòng. Nếu trẻ lại đi ra khỏi giường, bạn lại cầm
tay trẻ và dắt trẻ quay trở lại giường với cách thức tốt bụng và không nói
lời nào; bạn cho trẻ một nụ hôn và rời đi. Nhiều lần như vậy, nếu trẻ không
muốn đi bên cạnh bạn, bạn cần bế trẻ lên và đưa đi. Nhắc lại lần nữa cho
con về thời gian biểu, hãy làm điều này một cách hết sức bình tĩnh, thực tế
với sự bền bỉ mà vẫn yêu thương. Nếu như bạn làm lại điều này nhiều lần
như cần thiết (thường là một vài lần vào tối đầu tiên), con của bạn tin rằng
con có thể mong chờ ở bạn về ý nghĩa điều bạn nói – và con có thể mong
chờ ở bạn đối xử với con bằng sự tôn trọng và có phẩm cách thậm chí
ngay cả khi con đang thử thách bạn. Hãy tập trung tất cả sự kiên nhẫn của
bạn và đừng nản lòng. Khi bạn kiên định, thì thời gian thử thách này sẽ
không kéo dài hơn 3 tối đến 5 tối là nhiều nhất (mặc dù bạn có thể cảm
nhận thấy như 5 đêm rất dài).
Một người mẹ đã chia sẻ rằng vào đêm đầu tiên họ cố gắng thực hiện kế
hoạch mới, con gái của cô phải quay trở lại giường 24 lần. Vào đêm thứ 2
là 12 lần. Vào đêm thứ 3 chỉ mất 2 lần trước khi cô con gái hiểu được ý
nghĩa của điều mẹ đã không nói. Đến đêm thứ 4, con gái cô đã ngoan
ngoãn làm theo thời gian biểu đi ngủ.
Kiểm soát hành vi của chính bạn
Có lẽ đã đến lúc dành cho một lời nhắc nhở rằng hành vi duy nhất bạn có
thể kiểm soát được là hành vi của chính bạn. Điều kỳ lạ xảy ra ở đây là trẻ
thường xuyên thay đổi hành vi để đáp lại bạn.
Câu hỏi: Chúng tôi có một cô con gái 3 tuổi, con gái tôi từ trước đến nay
có một khoảng thời gian khó khăn khi đi ngủ buổi tối. Chúng tôi có làm thời
gian biểu lúc đi ngủ - chúng tôi tắm cho con cùng với em bé, đọc truyện
cho con nghe, cho con uống một cốc nước, và cùng nhau cầu nguyện.
Đến lúc chúng tôi phải rời đi, con tôi bắt đầu gây phiền toái. Chúng tôi bảo
con gái rằng nếu như con cứ tiếp tục la hét hay khóc lóc, chúng tôi sẽ phải
đóng cửa lại bởi vì con làm em thức giấc. Cô bé không quan tâm đến điều
này và gọi chúng tôi là ngốc nghếch, thè lưỡi ra với chúng tôi v.v… Khi
chúng tôi đóng cửa, con gái tôi thật sự giận điên lên – đấm mạnh lên
tường và cửa, làm tung hết màn che, làm đổ hết thùng đồ chơi, hoặc là la
hét lên qua cửa sổ “có ai giúp con không – con cần bố và mẹ.”
