Tự tin vượt qua nỗi buồnLà phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và mạnh mẽ

Chia sẻ: Hong Nhung | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

89
lượt xem 11
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tự tin vượt qua nỗi buồn Là phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và mạnh mẽ đến đâu, cũng có những lúc bạn rơi vào cảm giác tuột dốc, buồn chán và mất thăng bằng trong cuộc sống. Thư giãn sẽ giúp bạn thêm yêu đời hơn Cảm giác bị tổn thương là điều không một ai tránh khỏi. Khi bạn thất nghiệp, các mối quan hệ xung quanh trở nên nặng nề, hoặc khi bạn vừa chứng kiến sự ra đi của người một người thân thương… Cần có nhiều thời gian để bạn lấy lại sự thăng bằng. Những...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tự tin vượt qua nỗi buồnLà phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và mạnh mẽ

Tự tin vượt qua nỗi buồn Là phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và mạnh mẽ đến đâu, cũng có những lúc bạn rơi vào cảm giác tuột dốc, buồn chán và mất thăng bằng trong cuộc sống. Thư giãn sẽ giúp bạn thêm yêu đời hơn
Cảm giác bị tổn thương là điều không một ai tránh khỏi. Khi bạn thất nghiệp, các mối quan hệ xung quanh trở nên nặng nề, hoặc khi bạn vừa chứng kiến sự ra đi của người một người thân thương… Cần có nhiều thời gian để bạn lấy lại sự thăng bằng. Những ý tưởng dưới đây sẽ đồng hành cùng với bạn và giúp bạn bước qua cơn chấn động vừa rồi. 1. Quan tâm đến sức khỏe Sai lầm đáng tiếc với những người vừa trải qua nỗi buồn đó là họ không còn quan tâm đến chính họ kể cả mặt tinh thần lẫn thể chất. Họ quên mất rằng một thân thể khỏe mạnh hỗ trợ rất lớn cho một tinh thần vui vẻ thoải mái. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cân bằng thể trạng sẽ đem lại sự vui vẻ yêu đời. Khi sự căng thẳng đè nặng cả về tâm lý lẫn sức khỏe thì những bài thể dục vận động thân thể lúc này rất quan trọng. Tập thể dục đem lại một tinh thần khỏe khoắn, một giấc ngủ khoan khoái bình yên vào ban đêm. Khi làm được điều này, bạn sẽ vượt qua nhanh chóng cú sốc này. 2. Ngủ đủ giấc Ngủ không đủ giấc sẽ làm bạn mất tập trung trong mọi trường hợp. Thường là sau cơn sốc hay căng thẳng, bạn sẽ rơi vào hoảng loạn và không làm sao có thể ngủ ngon giấc được. Tìm bác sĩ tư vấn và "dỗ" giấc ngủ là việc nên làm vào lúc này. Những ai đã nhiều lần trải qua cơn sốc sẽ biết cách phục hồi nhanh chóng. Đó là quên đi chuyện buồn bằng cách lấp đầy những khoảng trống trong suy nghĩ cũng như hành động. Ngủ một giấc thật ngon, thật sâu. Khi thức dậy trong im ắng v à
xung quanh là ánh mặt trời sáng ngời, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và yêu đời hơn. 3. Thư giãn, giải trí Làm những việc ưa thích như chơi thể thao, đọc sách hay đến sinh hoạt ở các câu lạc bộ. Điều này sẽ giúp ích cho bạn. Thứ nhất, bạn sẽ không còn nhiều thời gian để chỉ tập trung suy nghĩ về nỗi buồn. Bạn vui chơi, gặp gỡ nhiều người, bạn có nhiều hoạt động khác để quan tâm hơn là chỉ chăm chú vào cảm xúc của bạn. Thứ hai, khi đến những nơi bổ ích như vậy bạn sẽ gặp gỡ và quen biết những con người mới thú vị hơn. Khi vui chơi với bạn bè, bạn sẽ tạm thời quên đi nỗi buồn của riêng mình
4. Lên kế hoạch cho “u sầu” Bạn nên biết được vào thời điểm này, bạn đang buồn vì điều gì? Và bạn sẽ buồn vì nó trong bao lâu nữa. Qua khỏi bước ngoặt này, bạn sẽ vững chãi hơn cũng như cảm thấy mình “hết hạn” cho nỗi buồn. Một sai lầm nghiêm trọng nhất là khi bạn đánh lừa chính mình, cho rằng mình không có điều gì khủng hoảng. Không đối mặt với nỗi buồn, nỗi buồn sẽ còn ẩn nấp, thì chắc chắn bạn sẽ khó vượt qua hơn. 5. Tin tưởng vào chính mình Hãy tin tưởng bạn sẽ dễ dàng thoát ra khỏi cơn sốc này. Dành nhiều thời gian gần gũi với gia đình và những người bạn thân, những người sẵn sang nâng đỡ bạn. Khép kín bản thân đồng nghĩa với việc bạn nhấn chìm mình vào nỗi đau buồn dai dẳng. Những người thân, bạn bè luôn mong muốn bạn vui vẻ và thoải mái trở lại.
Một cách giúp bạn lấy lại thăng bằng nhanh chóng là hãy nhìn mọi việc dưới một góc nhìn mới.
6. Vui cười Một cách giúp bạn lấy lại thăng bằng nhanh chóng là hãy nhìn mọi việc dưới một góc nhìn mới. Có cái nhìn lạc quan về những điều đang diễn ra chung quanh, những kết quả tốt đẹp mà anh sắp nhận được. Nếu như cố tình phủ nhận, bạn thậm chí có thể đánh mất đi những gì tốt đẹp nhất bạn từng có. Nhìn thấy những cơ hội mới, sự thay đổi mới vừa đến bất ngờ. Hoặc giai đoạn này đã cho bạn thấy được sức sống tiềm tàng trong chính con người bạn, những nhận thức quý giá mà chỉ thời gian này bạn mới nhận biết được. Một ngày mới tốt đẹp đang ngấp nghé. Nỗi buồn này sẽ nhanh chóng vượt qua. Đến khi nhìn lại, bạnsẽ tự tin nói rằng quá khứ thì cũng chỉ là quá khứ mà thôi. Thanh Thanh