zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Xoa bóp

Chia sẻ: Hung Duong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

55
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu vận động. Đau vai là bệnh lý thường gặp. Vì vậy, xoa bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu vận động, phòng teo cứng do không hoạt động. .

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Xoa bóp

Xoa bóp chữa đau vùng đai vai
Bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu vận động. Đau vai là bệnh lý thường gặp. Vì vậy, xoa bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu vận động, phòng teo cứng do không hoạt động.
Vuốt: Đứng sau lưng người bệnh, hai bàn tay giữ các khớp, các ngón tay trái và trỏ đối diện cách nhau 1 - 2cm và thực hiện động tác vuốt theo hình số 8. Vuốt ở cơ delta, sau đó vuốt toàn bộ vùng khớp vai. Thực hiện trong 1 - 2 phút. Xát giao nhau: Động tác được thực hiện bằng mặt trong các ngón của hai bàn tay, đặt hai bàn tay cách nhau 1 - 3cm và thực hiện động tác xát ngược chiều nhau 20 - 30 lần. Xát vòng tròn bằng bốn ngón và bằng một ngón cái: Để cẳng tay của bệnh nhân trên đùi người xoa. Tay người xoa giữ cẳng tay của bệnh nhân, tay kia thực hiện động tác xát vòng tròn bằng đầu bốn ngón tay từ dưới lên đến đầu khớp vai (ngón cái cố định). Tiếp theo dùng ngón tay cái xát vòng tròn (bốn ngón kia cố định). Hai động tác này thực hiện trong vòng 3 - 4 phút. Sau cùng thực hiện trở lại động tác vuốt (động tác 1) trong vòng 30 giây. Chú ý: Không xoa bóp trong nách do ở đấy tập trung nhiều hạch lympho. Để thực hiện động tác xoa bóp thuận lợi, cần thoa phấn rôm hoặc vaselin vùng xoa bóp.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.