Bài tập chống đau lưng cho mẹ

- Chương trình tập luyện vừa được giới thiệu lần đầu tiên tại Việt Nam gần đây đã nhanh chóng trở thành trào lưu đột phá được quan tâm nhiều nhất. Loạt bài tập này là tổ hợp các động tác mạnh mẽ trong vòng 30 phút được thiết kế nhằm dẫn dắt người tập đến một mức độ cao hơn trong việc tập luyện, vừa tăng sức dẻo dai cho cơ thể vừa tạo dáng cơ nhanh chóng đặc biệt là vùng cơ bụng, lưng và eo. Với loạt động tác di chuyển trong giai điệu sôi nổi của âm...

13p titinz 24-06-2013 84 12   Download

Bàn tay còn có ngón dài ngón vắn Con một nhà đứa trắng đứa đen, Hễ ăn vóc học quen, Dẫu họ chê mình vụng, tập rèn cũng phải hay 2. Bõ công cha mẹ sắm sanh Tiền lưng gạo túi cho anh vào trường 3. Bõ khi xoán váy quai còng Cơm niêu nước lọ cho chồng đi thi 4. Cơm cha áo mẹ chữ thầy Gắng công mà học có ngày thành danh

4p timemtrenphola123 12-06-2013 88 8   Download

Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình. 1. Duỗi thẳng lưng - Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm xuống sàn. Chống hai tay đồng thời bạn nâng, hạ phần thân trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường nhà trong quá trình luyện tập. ...

5p xukadethuong 04-07-2010 123 15   Download