intTypePromotion=3

Bí quyết giúp giảm cân

Xem 1-20 trên 876 kết quả Bí quyết giúp giảm cân
  • Bài viết Bí quyết giúp giảm cân mà không tốn nhiều công sức giúp người đọc biết được 9 thủ thuật nhỏ hằng ngày giúp giảm cân mà không phải đến các phòng tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng: bắt đầu mỗi bữa ăn bằng một cốc nước, thực hiện một vài thay thế đơn giản trong mỗi bữa ăn, thưởng thức một miếng socola đen cho món tráng miệng, cố gắng kiểm soát khẩu phần ăn, không uống đồ uống chứa nhiều calo, đừng để đói quá lâu, nên ăn các thức ăn ...

    pdf6p vnapharm 28-04-2014 40 1   Download

  • Bí quyết để giảm cân không chỉ là ở những món bạn ăn mà bạn còn cần quan tâm đến các loại đồ uống. Dưới đây là 5 loại nước uống có tác dụng giúp bạn giảm cân.

    doc2p tini6010 21-06-2011 121 20   Download

  • 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal, nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal.

    pdf4p hzero7 08-05-2011 120 37   Download

  • Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn kiêng thì bạn cũng cần những mẹo nhỏ để giúp cho việc giảm cân có hiệu quả hơn. Ăn ít, tập thể dục nhiều Đây là giải pháp đơn giản để đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng calo đưa vào cơ thể.  2 Lập kế hoạch rõ ràng Nhiều người cho rằng: "Nếu bạn không lập kế hoạch thì hãy chuẩn bị cho thất bại". Bởi khi bạn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ xác lập được thời gian để đạt được mục tiêu đó.

    pdf4p nkt_bibo37 14-01-2012 63 10   Download

  • Rất nhiều thực đơn ăn kiêng được đưa ra, và vô số bài tập thể dục giảm cân bạn đã khổ sở tập luyện nhưng hiệu quả vẫn không cao? Một số phương pháp đem lại cho bạn kết quả nhanh chóng và không đau đớn. Tuy nhiên, thực tế là có thể bạn chỉ đang mất lượng nước, chứ không phải tiêu hao chất béo. Thậm chí, một số cách còn khiến bạn tiền mất tật mang.

    pdf4p concocon_5 03-01-2013 50 4   Download

  • Trong khi rất nhiều người đang cần giảm cân thì có một bộ phận không nhỏ chị em đang muốn tăng cân bằng mọi cách. Khi nghe đến chuyện "muốn tăng cân", chắc chắn nhiều chị em sẽ cho rằng: "dễ ợt". Thế nhưng, với những người thừa cân, chuyện này dễ dàng bao nhiêu thì với những người thiếu cân, chuyện này lại vô cùng... "khó khăn".

    pdf3p lock_123 09-04-2013 48 4   Download

  • Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu bạn muốn giảm khoảng 5kg thì bạn cần tối thiểu là 3 tuần tập luyện và ăn kiêng chứ không phải chỉ vài ngày như quảng cáo. Bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân được trình bày trong bài viết "Phương pháp giúp giảm cân" của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ.

    doc2p baohung1989 21-12-2009 383 88   Download

  • 8 động tác giúp giảm cân trong 2 tuần Không có cách giảm cân nào thich hợp hơn việc tập luyện. Sau đây là các bài tập đơn giản do chuyên gia thẩm mỹ Pete McCall giới thiệu nhằm giúp các bạn có được vóc dáng thon thả. Động tác 1 Tác động lên phần vai, tay, hông. Hai tay giữ tạ giơ vuông góc, hai chân rộng bằng vai, đứng thẳng trên mặt sàn. Hạ chân vuông góc, đồng thời hóp bụng, đẩy lưng về phía trước. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác 8-12 lần.

    pdf6p hzero2 15-04-2011 97 16   Download

  • Bí quyết giảm cân trong mùa hè cùng nước trái cây Bạn nghĩ sao nếu bạn có thể chế ngự sự thèm ăn của bạn với các công thức pha nước trái cây vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được một cơ thể đáng mơ ước bằng những ly nước trái cây thật hấp dẫn nhé. Bí quyết để giảm cân một cách khỏe mạnh là theo một chế độ ăn uống cân bằng và tạo thói quyen tập luyện thường xuyên. Trái cây là loại thức ăn hoàn hảo có...

    pdf6p hzero7 11-05-2011 99 10   Download

  • 10 bí quyết giúp ngừa nếp nhăn nơi khóe mắt Ngăn ngừa vết chân chim đơn giản hơn nhiều so với việc xóa mờ chúng. 10 gợi ý sau chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn. Chống nắng cho làn da quanh mắt Khi dùng kem chống nắng, dưỡng ẩm chứa SPF, đừng phạm sai lầm khi bỏ qua phần da quanh mắt vì vùng da này rất nhạy cảm với ánh nắng. Đây là vùng da chứa ít collagen và elastin nên khi bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời thì chúng là nơi đầu tiên bị nhăn. Vì...

    pdf3p naudethuong 05-01-2011 86 9   Download

  • Những bí quyết dưỡng trắng cần biết - Dưới đây là 10 bí quyết dưỡng trắng bạn cần trang bị nếu muốn có làn da trắng hoàn hảo! - Tránh ra ngoài trong khoảng từ 10h đến 2h trưa vì lúc đó tia tử ngoại rất mạnh, gây tổn hại rất lớn cho da - Sử dụng sản phẩm chống nắng: cách 2~3 tiếng bôi 1 lần, ngoài ra dù là khi bơi trong nước cũng cần chống nắng, do đó khi bơi nên dùng sản phẩm chống nắng chống nước - Sau 1 ngày hoạt động ngoài trời, dù là thời...

    pdf3p nauyeu 14-09-2010 58 6   Download

  • Nước ép trái cây, rau củ, sinh tố…là loại thức uống có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt. Không những thế chúng còn có tác dụng trong việc giảm cân rất tốt. Cùng biquyetlamdep.net điểm mặt qua các loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhé: Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

    pdf6p concocon_5 03-01-2013 100 6   Download

  • Không chỉ là rau quả mà cả trái cây và một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi! Những loại trái cây giúp giảm cân Nho: Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy, các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo....

    pdf17p bluesun13 12-01-2012 76 5   Download

  • Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loại bỏ đi những kí lô thừa? Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn chay cũng là một biện pháp giúp giảm cân có hiệu quả cao nhất

    pdf2p cinny01 12-01-2011 78 4   Download

  • 6 động tác giúp giảm cân, giải tỏa stress Mách bạn các động tác đơn giản, dễ làm dưới đây, chỉ cần tập trong không gian nhỏ cũng có thể đạt được hiệu quả giảm mệt mỏi cho cơ thể, và ở mức độ nhất định còn có tác dụng giảm cân. Điều tiết thị lực: Thư giãn đôi mắt Cách làm: Nhắm mắt, chuyển động con ngươi 6 lần theo chiều kim đồng hồ, rồi tiếp tục 6 lần ngược chiều kim đồng hồ.

    pdf5p huongdanhoctot_9 04-11-2011 54 4   Download

  • Cùng tham khảo bài viết "Giảm cân nhờ đậu đỏ ngâm giấm", bài viết này sẽ giúp bạn nắm bắt những lợi ích của đậu đỏ trong việc giảm cân, cũng như bí quyết làm giảm cân nhờ đậu đỏ.

    pdf5p cocacola0908 24-11-2012 102 4   Download

  • Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.

    pdf8p candy01 13-03-2014 54 4   Download

  • Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây giúp giảm cân thường có màu vàng, xanh, đỏ, tím… nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Những loại trái cây giúp giảm cân dễ dàng hơn Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả. Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Chuối giàu chất xơ, kích thích hoạt động dạ dày, ruột.

    pdf4p chuotcon456 05-01-2012 124 3   Download

  • Không phải nguyên tắc nghiêm ngặt nào cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong quá trình tập luyện. Quy tắc 1: Tập cardo là phương pháp số 1 cho giảm cân Vì sao bạn nên thay đổi: Cardo là cách tuyệt vời để đốt cháy calo, đặc biệt với chế độ luyện tập nghiêm ngặt. Vấn đề nguy hiểm của nó là khi cơ thể đã bắt đầu quen với chế độ này, bạn sẽ thấy việc giảm cân chậm hơn so với thời kỳ mới bắt đầu. Còn nếu bạn càng tăng cường tập luyện thì đôi...

    pdf6p dongkhanh0908 10-10-2012 45 2   Download

  • Ăn nhiều quả việt quất sẽ giúp giảm cân hiệu quả, các nhà khoa học Mỹ tiết lộ. Được biết đến là một trong những loại “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng vitamin và các chất chống ôxy hóa cực kỳ phong phú, quả việt quất cũng được cho là giúp “đốt cháy” lớp mỡ dư thừa trong cơ thể.

    pdf3p ktcn_1 04-12-2012 46 1   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

TOP DOWNLOAD
70 tài liệu
638 lượt tải

p_strKeyword=Bí quyết giúp giảm cân
p_strCode=biquyetgiupgiamcan

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản