Biện pháp giúp giảm đau lưng

.Bạn bận rộn và hay bị stress? Hãy thử làm bài trắc nghiệm dưới đây để xem bạn có biết cách kiếm soát stress không hay bị nó đánh gục. 1. Chứng bệnh nào dưới đây liên quan mật thiết với stress trong công việc? a. Đau lưng. b. Bệnh tim mạch. c. Suy nhược. d. Tất cả các đáp án trên. Câu trả lời đúng là d: Tất cả những chứng bệnh nói trên không chỉ tác động xấu đến sức khoẻ nói chung mà còn góp phần làm bạn dễ bị căng thẳng và stress hơn trong công việc. 2. Người làm nhiệm vụ...

4p charmcharmnz 29-05-2013 81 6   Download

Tắm đúng cách và an toàn còn giúp bà bầu giảm strees, đem lại nhiều lợi ích cho cả em bé. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích nhiều cho những phụ nữ mang thai khi tắm. Thư giãn khi tắm là cách giúp chị em xoá tan mệt mỏi trong thời gian mang bầu. Ngâm mình trong bồn nước ấm là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau lưng và chân.

5p cuctrang_1 05-12-2012 74 1   Download

Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: Shutterstock Tăng hấp thụ vitamin D Một nghiên cứu...

3p dongkhanh0908 10-10-2012 67 14   Download

Bạn luôn cảm thấy đau đầu, đau cổ và đau lưng sau khi rời khỏi giường? Đó có thể là do bạn đã ngủ không đúng tư thế. Báo The Times of India dẫn lời các nhà khoa học cho biết, một số thói quen ngủ sau đây có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ vẹo cổ, đau lưng... Đó là: 1. Nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, hãy kê một cái gối nhỏ dưới đầu gối. 2. Nếu bạn nằm nghiêng, tránh nằm ở tư thế gập như bào thai. 3. ...

3p nhulan0908 02-10-2012 73 6   Download

Đau là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống, từ đau nhức cơ bắp, đến đau đầu, đau bụng... Ảnh minh họa. Các biện pháp không dùng thuốc Khi đau mọi người đều nghĩ đến việc dùng thuốc để giảm đau, mà ít nghĩ đến nhiều biện pháp không dùng thuốc để giúp giảm đi các cơn đau. Phần đông phụ nữ thường bị chứng đau lưng hành hạ. Chứng bệnh này liên quan đến tư thế làm việc hằâng ngày, nhất là công việc ở văn phòng, bàn giấy. Do thường ngồi một chỗ quá lâu, hay cúi khom về...

5p nhulan0908 02-10-2012 115 2   Download

Chứng đau lưng khá phổ biến ở dân văn phòng do họ ít vận động và ngồi máy vi tính quá nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế được căn bệnh này? Dưới đây là những ‘bí kíp’ giúp chúng ta chống chọi lại tình hình bệnh tật nếu công việc thường xuyên ngồi trước máy vi tính: 1. Chọn đúng tư thế Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế ngồi phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được. Tư thế ngồi tốt nhất...

2p tuanvib 30-08-2012 81 6   Download

Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo… Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, làm giảm triệu chứng đau nhức. Động tác 1 Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác 2 Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng...

4p nkt_bibo32 06-01-2012 66 4   Download

Một viên aspirin có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau đầu nhưng lại có nguy cơ đau dạ dày. Thay vào đó, bạn nên thử áp dụng các biện pháp tự nhiên giảm nhức đầu như dưới đây. Một viên aspirin có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau đầu của bạn nhưng đó chỉ là một giải pháp tạm thời, không thể giải quyết được nguyên nhân của cơn đau mà còn có nguy cơ đau dạ dày. Thay vào đó, bạn nên thử áp dụng các biện pháp tự nhiên để giảm cơn nhức đầu....

3p lqtien 22-08-2011 94 10   Download

Các biện pháp chữa hôi nách Có thể làm giảm mùi hôi bằng cách dùng thân, rễ gừng gió (còn gọi gừng rừng, gừng dại) 20 g phơi hoặc sấy khô, tán mịn, trộn đều với long não 4 g, xoa vào nách mỗi ngày 2 lần. Nam hay nữ đều có thể hôi nách, nhưng ở nữ có tỷ lệ cao hơn. Cơ thể người có hai loại tuyến mồ hôi. Tuyến mồ hôi thường (khoảng 2-3 triệu) phân phối khắp bề mặt da và nhiều nhất là lòng bàn tay bàn chân, da đầu và quanh bụng, lưng..., có...

2p voxinhyeu 26-12-2010 109 10   Download

Chữa bệnh đau lưng bằng xi măng Các nhà khoa học Singapore đã tìm ra một biện pháp hữu hiệu làm lành các vết rạn nứt trên đốt sống bằng xi măng sinh học. Dụng cụ cần cho cuộc phẫu thuật là một xi lanh, một kim tiêm, một lượng nhỏ xi măng sinh học, một lượng thuốc gây mê và giảm đau vừa đủ cho 3 ngày. Mỗi ca phẫu thuật chỉ kéo dài 1 giờ. Khi bệnh nhân tỉnh lại cũng là lúc xi măng đã gắn cố định vào vết rạn Xương của những người cao tuổi, đặc biệt...

2p voxinhyeu 26-12-2010 91 8   Download

Đau lưng kinh niên làm giảm trí thông minh Nếu bạn bị đau lưng mãn tính, bạn sẽ mất đi 11% lượng chất xám trong một năm, cao gấp 10-20 lần so với người khoẻ mạnh bình thường, các nhà khoa học Mỹ tuyên bố. Nhóm nghiên cứu tại Đại học Northwestern (Mỹ) đã dùng phương pháp chụp cộng hưởng từ và một số biện pháp chụp chiếu khác để so sánh não của 26 người khoẻ mạnh với não của 26 người bị đau lưng lâu năm. Những người này đều bị đau liên tục ít nhất là 1 năm....

1p voxinhyeu 26-12-2010 92 6   Download

8 cách giảm đau lưng cho bà bầu Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Trong thai kỳ, từ tháng thứ 5, người mẹ tăng cân nhanh làm trọng tâm cân bằng cơ thể thay đổi. Các cơ ở lưng căng ra, áp lực dồn lên cột sống khiến lưng bị...

2p chongyeudau 26-10-2010 200 36   Download

6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng Bệnh thường gặp ở phụ nữ trung niên, nhất là những người làm việc bàn giấy. Do ngồi một chỗ quá lâu, hay cúi khom về phía trước nên các cơ lưng bị căng, gây đau. Về lâu dài, chứng đau lưng có thể gây biến dạng cột sống như khòm lưng, lưng tôm…

11p xukadethuong 04-07-2010 106 30   Download