zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Giảm đau lưng không cần thuốc

Chia sẻ: Nguyễn Văn B B | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

68
lượt xem 14
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: Shutterstock Tăng hấp thụ vitamin D Một nghiên cứu...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giảm đau lưng không cần thuốc

Giảm đau lưng không cần thuốc
Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: Shutterstock Tăng hấp thụ vitamin D Một nghiên cứu được tiến hành trên 150 người bị đau cơ xương khớp mãn tính cho thấy, 93% bệnh nhân đều thiếu hụt vitamin D. Theo các chuyên gia,
những bệnh nhân bị đau cơ xương khớp dai dẳng nên bổ sung vitamin D bằng đường ăn uống hoặc phơi nắng vào sáng sớm. Nghe nhạc Cũng giống như massage nhẹ, âm nhạc giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau lưng gây ra. Nó sẽ đạt hiệu quá tức thì. Áp dụng kỹ thuật thở đều Các kỹ thuật thở giúp liên kết giữa cơ thể và trí óc. Thở đều kết hợp với vận động và tạm quên đi các lo toan trong cuộc sống cũng giúp giảm nhẹ cơn đau lưng.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.