Cách ăn uống để chống mệt mỏi

Ngày Tết, không thể tránh được việc tiếp xúc với đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ… Nếu quá đà với cách ăn uống kiểu này, bạn có thể phải trả giá về sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý không nên bỏ qua.

4p hoami1981 21-08-2013 65 2   Download

Cơ thể mệt mỏi do ăn, chơi quá độ, vậy bạn hãy chú ý đến giấc ngủ, chế độ ăn uống... để lấy lại sức bắt đầu vào công việc. Chú ý cho giấc ngủ say nồng Sau những ngày vui chơi, đồng hồ sinh học của bạn đã bị thay đổi, vì vậy để nhanh chóng duy trì lại chế độ sinh hoạt cũ, hãy cố gắng lên giường sớm hơn thường lệ. Cố gắng tạo cho mình không gian ngủ yên tĩnh.

4p hoami1981 21-08-2013 70 3   Download

Trong cuộc sống, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc… đôi lúc khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng thái vui tươi để kéo dài sự trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé! 1. Xem phim hài Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến. Tiếng cười sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần và là liều...

4p lock_123 09-04-2013 90 7   Download

Làn da nhợt nhạt, mắt thâm quầng, cơ thể mỏi mệt khiến bạn già đi trông thấy. Hãy tập “lên giây cót” đều đặn bằng các loại thực phẩm để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp tự nhiên như bạn mong muốn. Ngoài phương pháp đắp mặt nạ, bạn cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống cân bằng để có làn da mịn màng. 1. Cách tốt nhất: Thường xuyên hấp thụ các loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa để tránh lão hóa làn da do tiếp xúc trực tiếp dưới nắng mặt trời như:...

3p anemone_1 26-11-2012 59 3   Download

Đi du lịch không phải lúc nào cũng vui vẻ mà đôi khi những căn bệnh không mong lại thường xảy ra. Môi trường thay đổi, khí hậu khác biệt, đồ ăn thức uống cũng không đảm bảo như ở nhà hay chặng đường dài…tất cả đều khiến cơ thể bạn dễ mắc bệnh. Say tàu xe Nhiều người khi di chuyển bằng tàu, xe thường bị mệt, chóng mặt, buồn nôn hay nôn mửa, mặt tái đi, chân tay đổ mồ hôi…để tránh những hiện tượng trên, trước khi đi, nên nghỉ ngơi dưỡng sức cho khỏe. Người mệt...

4p bibocumi 08-09-2012 64 3   Download

Ốm dậy người gầy gò hốc hác nhưng lại không muốn ăn vì tiêu hoá kém, không cảm thấy đói. Bạn nên làm theo cách sau đây: 1. Uống nước chanh đường nóng Mỗi ngày uống nước chanh đường nóng, 3, 5 lần cho ra mồ hôi. Vitamin C trong chanh có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm cho người bớt mệt mỏi và chóng đói, thèm ăn.

3p missyou1 13-02-2012 93 6   Download

Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, làn da và tinh thần nhanh xuống cấp. Nếu để lâu, bạn có thể bị mất ngủ mãn tính. Những bài thuốc dân gian dưới đây sẽ giúp bạn chống lại căn bệnh này. 1. Táo chua Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần. (Ảnh minh họa) 2. Quả nhãn Lấy 100g...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 82 5   Download

Khổ sở vì con không ăn đựợc gì trong khi sức khỏe ngày càng èo uột chị Tâm rối bời vì không biết làm cách nào để con ăn ngon miệng, cải thiện tình hình sức khỏe cho con. Mấy ngày nay bé Tu Ti ốm, nhìn con ủ rũ, mệt mỏi rồi thờ ơ với chuyện ăn uống, chị Tâm cũng não lòng. Muốn con cố gắng ăn uống để chóng khỏe nên chị sốt sắng cưng nựng để bé ăn. Nhưng hễ cứ mang cơm vào cho con là bé Tu Ti hoặc là khóc hoặc nếu có...

5p nkt_bibo08 03-11-2011 69 3   Download

Kết hôn là một “sự kiện” lớn trong đời, cũng là một “ngã rẽ” quan trọng của con người. Do cuộc sống tình dục (TD) sau hôn nhân quá “rầm rộ”, làm cho thể lực và chất dinh dưỡng gia tăng nhiều tiêu hao, cho nên thời kỳ đầu sau hôn nhân, nên chú ý điều chỉnh ăn uống một cách hợp lý và khoa học, bổ sung các chất dinh dưỡng kịp thời, để cung cấp đủ nhu cầu cơ thể, giảm bớt những triệu chứng mỏi mệt. ...

5p nkt_bibo01 18-10-2011 71 4   Download

Tết là dịp lễ hội của cả năm nên ai cũng muốn mình đẹp hơn để đi du xuân cùng bạn bè và người thân. Mặc dù là dịp được nghỉ ngơi nhưng mọi người lại bị mệt hơn bởi các buổi đi chơi, các bữa tiệc. Tết gắn liền với chế độ ăn uống nhiều chất béo, chất đạm, rượu bia, đồ ngọt… Kết hợp với tình trạng thức khuya, sinh hoạt thất thường khiến cho mụn trứng cá mọc nhiều hơn trong dịp tết  ...

4p conthincon 17-05-2011 60 4   Download

Em bé của bạn sẽ khó chịu, dẫn đến mệt mỏi và chậm lớn nếu vì trời lạnh mà ít được tắm. Nhưng nếu tắm không cẩn thận, bé lại dễ bị cảm lạnh, thậm chí viêm phổi. Bác sĩ Nguyễn Văn Lộc, nguyên Phó giám đốc Bệnh viên Nhi Trung ương, khuyên rằng ngay cả trong mùa đông, trẻ vẫn cần được tắm rửa sạch sẽ mới cảm thấy dễ chịu khỏe khoắn, hay ăn chóng lớn. Tuy nhiên, trong những ngày rét, việc tắm cho trẻ cần thận trọng hơn bình thường, nhất là với những cháu thể tạng...

4p leluantn 17-05-2011 101 9   Download

Những món ăn lợi và hại trong mùa World Cup Dùng cà phê chống buồn ngủ, uống bia để chờ xem đá bóng, ăn quá nhiều thức ăn trong đêm hoặc bỏ ăn sáng, là nguyên nhân khiến nhiều người đã đổ bệnh trong những mùa World Cup trước. Khẳng định không gì có thể bù lại giấc ngủ, các chuyên gia thuộc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cho rằng, chỉ ăn uống đúng món, đúng cách mới có thể giúp cơ thể trụ vững suốt giải bóng. "Thức đêm kéo dài sẽ khiến não mệt mỏi vì không được nghỉ...

5p hzero9 11-05-2011 96 4   Download

Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy đủ và tập thể dục rất đều đặn nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi, uểu oải, năng lượng tụt giảm một cách nhanh chóng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng ấy để luôn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời.

4p abcdef_2 03-05-2011 95 10   Download

Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, chúng ta có nhiều cách để phục hồi sức khỏe như chơi thể thao, tập khí công, ăn uống bồi bổ sức lực, nằm thư giãn. Tuy nhiên có một phương pháp còn ít người biết đến là dùng trà dược của y học cổ truyền. Gọi là trà bởi vì cách sử dụng của nó cũng tương tự như pha trà uống thường ngày, chứ không nhất thiết trong thành phần phải có trà thực thụ. Người ta thường căn cứ vào tính chất công việc, thời tiết và thể...

3p luanga113 27-04-2011 56 5   Download

Trà chanh mật ong chuẩn bị cho mùa đông Mùa đông lạnh và khô thường khiến bạn mệt mỏi, dễ bị cảm hoặc viêm họng, vậy hãy tự làm cho gia đình một thứ đồ uống đơn giản mà kỳ diệu chống lại sự thay đổi thời tiết nhé. Nguyên liệu: Chanh tươi 5 quả Mật ong Bạn có thể lựa chọn chanh vàng hoặc chanh xanh đều được Cách làm: Thái lát chanh tươi cho vào một cái lọ thủy tinh sạch, sau đó rót mật ong vào đầy lọ. Đậy nắp kín cho vào tủ lạnh. Để qua vài ngày là có thể...

4p nauomdoi 21-01-2011 1161 15   Download

Cảm giác tươi mới với trà chanh bạc hà Cái nắng mùa hạ sẽ không còn gay gắt nữa, bạn sẽ không còn thấy mệt mỏi nữa, cơn khát sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi bởi đã có trà chanh bạc hà mát rượi chờ đón đây rồi. Nguyên liệu: 8 cốc nước 8 túi trà xanh 1 nhúm lá bạc hà tươi 1 quả chanh Đường Đá viên, bạc hà và chanh thái lát để trang trí Cách làm: Cho nước vào ấm và đun sôi. Nước sôi thì tắt bếp rồi cho các túi trà xanh và lá bạc hà...

2p dalatthanhphobuon 19-01-2011 92 8   Download

Ăn sữa chua hoa quả hạ nhiệt Thời tiết nắng nóng mệt mỏi khiến các món tráng miệng mát lạnh lên ngôi mạnh mẽ. Các món ăn từ hoa quả vừa mát lại vừa bổ, đặc biệt là trái cây trộn sữa chua. Ăn sữa chua trộn hoa quả theo cách này có thể nhanh chóng hạ nhiệt cơ thể và cung cấp thêm dinh dưỡng. Làm sữa chua trộn hoa quả rất dễ dàng, nguyên liệu phong phú tùy theo sở thích của bạn. Nguyên liệu: (nhà mình sẵn có như sau) Sữa chua có đường Thanh long, lê, cà chua,...

3p dalatsuongmu 16-01-2011 118 12   Download

Sử dụng thuốc Đông y bừa bãi - Có thể chết người Minh Thu Rất nhiều người có thói quen sử dụng thuốc Đông y làm thuốc mát, bổ. Nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, gầy yếu, đau khớp, mệt mỏi, phụ nữ muốn an thai hay có khi chẳng bị bệnh gì cũng đi cắt vài thang thuốc uống để "củng cố sức khỏe". Ai cũng nghĩ uống thuốc Đông y là vô hại. Chính vì quan niệm này, mà có không ít người đã bị thêm bệnh, chết oan vì thuốc Đông y. Dị ứng, suy gan, suy thận...

3p yeuchongnhieu 24-11-2010 119 6   Download

Vài mẹo massage để có vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da - Nhịp sống hối hả và hàng chồng công việc mỗi ngày khiến bạn mỏi mệt và chẳng còn thời gian để chăm sóc cho làn da nữa. Để các sản phẩm dưỡng da phát huy hoàn toàn tác dụng, hãy tham khảo vài động tác massage nhanh mà công hiệu dưới đây vào mỗi sáng và tối sau khi thoa kem dưỡng, chắc chắn bạn sẽ đạt được ước mơ có 1 làn da hoàn mỹ. Ăn uống thất thường, áp lực cuộc sống, thời tiết khô hanh... đều...

6p nauyeu 15-09-2010 125 13   Download

Ốm nghén là một hiện tượng bình thường trong quá trình mang thai. Có những phụ nữ trải qua thời kỳ thai nghén một cách nhẹ nhàng đến mức không biết mình dang có thai, ngược lại, có những người gặp rất nhiều phiền toái và mệt mỏi trong thời kỳ này. Hiểu và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai phụ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ đơn giản. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là nôn khan, ăn vò là nôn, hay chóng mặt, mệt mỏi, người dễ cáu...

5p tuyetson23 13-08-2010 109 11   Download