Cách cải thiện vóc dáng

Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.

8p candy01 13-03-2014 110 6   Download

Thành công của nước Nhật trong việc cải thiện chiều cao đó là nhờ vào việc chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và dinh dưỡng học đường. Thực trạng chiều cao trẻ em Việt Nam trong những năm gần đây Mặc dù chiều cao của trẻ em Việt Nam đã có nhiều cải thiện đáng kể trong vài năm vừa qua nhưng nhìn chung vẫn thấp hơn so với chuẩn Quốc tế. Điển hình,nam thanh niên Việt Nam thấp hơn chuẩn quốc tế 13,1 cm trong khi đó nữ lại thấp hơn 10,7 cm. Đây phải...

7p yiyinn 15-08-2013 68 5   Download

Trước khi chính thức đi vào luyện tập việc cần thiết là chuẩn bị tinh thần cho một kế hoạch lâu dài nghĩa là cần phải kiên trì tập luyện. Cần nhớ rằng việc tập luyện để cải thiện sức khỏe và vóc dáng bản thân chứ không phải vì bạn bè rủ rê hay chạy theo thời thượng. Kết quả chỉ có thể thấy rõ sau 3-6 tháng, việc này làm một số bạn mất kiên nhẫn tập luyện. Trung bình trong 1-2 tháng đầu .không có thay đổi nhiều về ngoại hình, nhưng cũng khiến bạn tự tin khá nhiều...

14p titinz 24-06-2013 197 10   Download

Phomat dâu ngon tuyệt cú mèo Một loại bánh được làm từ bánh quy, sữa chua & dâu tây nghiền. Chỉ mới nghe phần nguyên liệu đã thấy hấp dẫn rùi phải không các bạn? Đặc biệt bạn nào đang muốn cải thiện vóc dáng, muốn người tròn hơn thì ăn cái này đều đều một chút nha. Pho mát rất tốt cho sức khỏe đấy ạ! Cùng tớ làm nhé. .

9p becoi_5 06-03-2013 53 5   Download

Tự làm mứt sữa béo ngậy ăn với bánh mỳ siêu ngon Nghỉ hè chính là dịp thích hợp để chúng mình relax và lấy lại vóc dáng ngon lành. Cô bạn nào đang tong teo vì những chuyến du lịch liên miên thì nhớ làm món này măm măm để cải thiện tình hình nhé.

8p becoi_5 06-03-2013 67 6   Download

Khi ngồi quá lâu lưng, vai, gáy… của bạn sẽ bị mỏi, tinh thần không được thoải mái, minh mẫn đặc biệt là đối với những người làm việc trong văn phòng. Ngồi lâu cũng sẽ gây ra tình trạng lưng bị cong khom làm cho vóc dáng của bạn bị xấu đi. Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác dưới đây, bạn sẽ cải thiện cho vóc dáng mình khỏe đẹp hơn. Thể dục với bóng lớn Đây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để khiến số...

6p rhea75 21-02-2013 79 6   Download

Bạn ước gì mình có thể cao hơn hay gợi cảm hoặc chí ít vóc dáng phải được “cải thiện” hơn một chút. Cách nghĩ như vậy là một đặc điểm tự nhiên của lứa tuổi đang lớn. Tuy nhiên, Theo chuyên viên tư vấn Tuyết Mai (Trung tâm tư vấn - Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam), teen cần hiểu rằng có những thứ “trời định” mà teen cần phải biết học cách chấp nhận chúng, đây cũng là điều quan trọng và cốt lõi của lứa tuổi đang lớn! Thay vì suốt ngày nhìn vào những hình...

3p bibocumi25 08-01-2013 90 7   Download

Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một… cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống nước ấm cải thiện các chức năng của dạ dày, có thể thúc đẩy lưu thông máu. Uống nhiều nước ấm thì khả năng trao đổi chất tăng 10 – 12%, tốc độ đốt cháy chất béo...

4p anemone_1 10-11-2012 68 3   Download

Bạn thực sự muốn có một sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn. Dù bạn là một người mới tập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập....

20p quocsinh1 30-10-2012 285 121   Download

5 công thức mặt nạ tóc mùa thu .5 công thức mặt nạ tóc mùa thu Mái tóc là phần quan trọng tạo nên nét quyến rũ cho bạn gái. Cùng học cách chăm sóc "góc con người" với nguyên liệu tự nhiên. 1. Mặt nạ trứng dưỡng tóc bị hư tổn vì nước bể bơi Bơi lội là một môn thể thao cải thiện sức khỏe và vóc dáng rất tốt. Nhưng nếu thường xuyên bơi ở bể có chứa clo, mái tóc của bạn sẽ bị xuống cấp nhanh chóng. Hãy trộn đều hỗn hợp gồm một quả trứng, một...

4p lulaula 25-10-2012 90 4   Download

Bạn rất khó chịu và mất tự tin bởi phần bụng bèo nhèo, lắm mỡ... Bạn muốn có vùng bụng phẳng và sexy mà chưa biết phải làm sao. Hãy làm theo các cách sau đây nhé. 1. Cải thiện lượng chất xơ trong chế độ ăn uống Hãy ăn trái cây và rau cải mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn. Điều này giúp bạn rất nhiều trong cuộc chiến chống lại chất béo, bạn sẽ nhanh chóng có được vùng bụng săn chắc, nhỏ gọn hơn. Chất xơ...

3p bibocumi11 24-10-2012 77 4   Download

“Ăn chay” thường bị hiểu nhầm như một cách gò bó thân xác bằng những món đạm bạc, đơn sơ. Tuy nhiên, đây lại là cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng hết sức hiệu quả. Giàu dưỡng chất Với thực đơn ăn kiêng gồm rau củ quả tươi xanh và các loại hạt, bạn sẽ được hưởng lợi: 1. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các...

11p rose_789 24-02-2012 131 10   Download

Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất trong thập kỉ của đồ ăn nhanh và áp lực làm đẹp. Trong số rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay thì phương pháp ăn kiêng với đường được xem là khá hiệu quả, giúp giảm cân và cải thiện được vóc dáng một cách an toàn. Bởi lẽ đường chính là 'thủ phạm' phá hoại thân hình và làm kế hoạch giảm cân không thể thành công.

7p sun_123 16-02-2012 56 5   Download

Thực hiện kế hoạch dinh dưỡng thay đổi theo mùa với các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để cải thiện vóc dáng, loại bỏ cân nặng ‘dư thừa’ mà không phải mất nhiều thời gian cũng như tham gia vào một chế độ ăn uống và luyện tập vất vả. Làm thế nào nhỉ? Xin mời các bạn cùng tham khảo bài viết của chúng tôi.

5p chuotcon456 11-01-2012 86 7   Download

“Ăn chay” thường bị hiểu nhầm như một cách gò bó thân xác bằng những món đạm bạc, đơn sơ. Tuy nhiên, đây lại là cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng hết sức hiệu quả. Giàu dưỡng chất Với thực đơn ăn kiêng gồm rau củ quả tươi xanh và các loại hạt, bạn sẽ được hưởng lợi: 1. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các...

7p chuotcon456 05-01-2012 104 7   Download

Mùa đông đã đến tuy nhiên vóc dáng và cân nặng của bạn vẫn chưa được cải thiện. Trước khi công cuộc giảm cân và ăn kiêng của bạn thành công thì lời khuyên duy nhất cho bạn gái có vóc dáng đậm đà là bạn nên tìm hiểu những bí quyết chọn quần áo dưới đây...

7p greengrass3004 16-12-2011 58 4   Download

Tập thể dục không đúng cách sẽ phản tác dụng, chạy bộ cũng không ngoại lệ Chạy bộ là một môn thể dục tương đối đơn giản nhưng có thể giúp bạn giữ gìn dáng vóc, tăng cường sức bền đồng thời cải thiện sức khỏe. Để bắt đầu tập luyện môn thể thao hữu ích này, bạn cần lưu ý những điểm sau: Làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu Việc làm nóng cơ thể trước khi chạy rất quan trọng. Tốt nhất bạn nên làm nóng bằng cách đi bộ với tốc độ nhanh hay các bài...

5p nkt_bibo15 19-11-2011 67 5   Download

Biết cách chọn quần jeasn hợp dáng chân bạn là một cách hiệu quả nhất để che đi những khuyết điểm và cải thiện vóc dáng bạn. Mùa hè nắng nóng và soóc jeans, jeans ngố hay lửng là lựa chọn hàng đầu của bạn thì cũng nên kiểm tra xem dáng, kiểu quần jeans bạn đang mặc có tôn dáng chân của bạn không nhé.

6p pullpull_1 18-11-2011 49 3   Download

Thời gian gần đây sử dụng silicon và các biện pháp giải phẫu không còn là phương cách duy nhất để có bộ ngực đầy đặn. Một vài mẹo nhỏ sau đây có thể làm tăng số đo vòng 1 của bạn lên đáng kể. 1. Ba bài tập giúp nở ngực của Michael George Michael George, chuyên gia thể dục thẩm mỹ và tác giả cuốn sách Quá trình cải thiện vóc dáng nhanh chóng: làm gọn cơ thể bạn trong vòng chưa đến sáu tuần”, đã giới thiệu ba bài tập ngực (gồm hai phần, 15 động tác,...

5p huongdanhoctot_8 03-11-2011 90 5   Download

Sau khi con bị bệnh, mẹ thường có xu hướng “vỗ béo” cấp tốc cho con. Tuy nhiên thói quen này không những không cải thiện tình hình sức khỏe mà có thể gây tổn hại thêm cơ thể trẻ. Bé Bi vừa xất viện được vài ngày, cơ thể xanh xao và gầy rộc hẳn đi. Xót con, chị Thương vội vàng xách giỏ đi chợ mua đủ thứ nào là chim bồ câu, gà, tôm… nhằm tẩm bổ cho con để bé Bi mau chóng lấy vóc dáng mập mạp đáng yêu như trước đây. Tuy nhiên...

5p nkt_bibo08 02-11-2011 81 3   Download