Cách giúp bà bầu đi thẳng

Trước khi sinh khoảng 1 tháng các mẹ đi siêu thị mua sắm những thứ cần thiết chuẩn bị sẵn sàng đón chào em bé một cách chu đáo đồng thời đi dạo trong siêu thị cũng giúp bà bầu dễ đẻ hơn .Trước khi đi đẻ cần mua sắm những gì? Nên phân loại các vật dụng cần mua sắm để tránh mua thiếu hoặc mua thừa. Dưới đây là những thứ cần chuẩn bị trước khi sinh em bé.

6p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 137 5   Download

Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ giúp giảm hiện tượng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho tinh thần sảng khoái, bớt căng thẳng. Lưu ý: Trước khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3-5 phút. Lắc mông: Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt binh", dậm chân tại chỗ trái – phải sao cho thật oai vệ.  2 Chữa đau gáy và đau lưng: Người mẹ ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái, tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ...

2p nkt_bibo37 14-01-2012 119 16   Download

Đừng viện cớ đang “bầu bí” để trở nên lười biếng trong thời kỳ này. Vận động cơ thể không những làm tăng độ dẻo dai của cơ bắp, làm bạn bớt căng thẳng mà còn giúp bạn sinh “baby” dễ dàng và nhanh chóng phục hồi sức khoẻ sau khi sinh… Từ những môn thể thao nhẹ nhàng được khuyến khích… Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên hoạt động thể chất nhẹ nhàng với các môn thể thao lý tưởng như đi bộ, bơi lội… Đi bộ là bài tập thể dục thích hợp nhất cho các bà mẹ...

5p nkt_bibo10 08-11-2011 70 3   Download

Những gợi ý sau đây giúp bà bầu công sở giảm thiểu căng thẳng trong công việc. Đi lại thông minh Nếu bạn hay bị tắc đường thì đây là lúc bạn nên tự điều chỉnh thời gian đi làm để tránh tối đa khó chịu trong giờ cao điểm. Hãy trao đổi với lãnh đạo cũng như đồng nghiệp của bạn nếu việc điều chỉnh thời gian đi làm có ảnh hưởng đến công việc. Làm cho mình thoải mái Điều chỉnh lại bàn ghế làm việc để bạn không bị gò bó trong không gian chật hẹp. Trọng lượng thai...

4p nkt_bibo08 02-11-2011 45 3   Download

Khi cơn co thắt tử cung bắt đầu, nếu bạn vẫn còn ở nhà thì nên tranh thủ ăn chút gì để giữ gìn thể lực, nhưng nên tránh những thực phẩm nhiều mỡ và khó tiêu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng từ những người giàu kinh nghiệm: Quà vặt làm giảm nguy cơ sinh thiếu tháng Khi những ngày ốm nghén đi qua, nếu có thể ngoài 3 bữa chính bình thường, bạn nên ăn thêm 2 bữa phụ. Các bác sĩ khẳng định, nếu bà bầu không ăn liên tục...

6p thiuyen6 23-08-2011 64 3   Download

Ở cuối thai kỳ, nhiều phụ nữ có bụng kềnh càng đến mức trông họ như thể dễ bị lật nhào bất cứ lúc nào. Nhưng tự nhiên đã có cách khôn ngoan để giúp họ vẫn đứng thẳng trên đôi chân nhiều khi bị "nuốt chửng" này. Thông thường, phần trên cơ thể chúng ta được giữ thăng bằng bởi một đoạn cong ở cuối sống lưng, gọi là lordosis. Nhờ nó, trọng tâm luôn ở cao trên hông, và cơ thể đi thẳng được trên đôi chân. Tuy nhiên, vấn đề trở nên phức tạp hơn khi sức...

3p heomeo8287 10-01-2011 75 3   Download

Giai đoạn quan trọng phát triển trí não Trong 3 tháng cuối thai kỳ và 12 tháng sau khi sinh, nếu người mẹ biết cách tác động thì có tác dụng rất tốt trong việc phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn về sau. Đặc biệt lưu ý 3 tháng cuối thai kỳ Trước hết, cần khẳng định quan niệm bé thông minh là do di truyền (thừa hưởng từ bố hoặc mẹ) đã cũ bởi bên cạnh di truyền, dinh dưỡng và các kích thích từ môi trường bên ngoài đã được chứng minh là tác động không...

3p naunho 28-12-2010 113 11   Download

Mẹo hay giúp vượt cạn nhẹ nhàng Khi cơn co thắt tử cung bắt đầu, nếu bạn vẫn còn ở nhà thì nên tranh thủ ăn chút gì để giữ gìn thể lực, nhưng nên tránh những thực phẩm nhiều mỡ và khó tiêu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng từ những người giàu kinh nghiệm: Quà vặt làm giảm nguy cơ sinh thiếu tháng Khi những ngày ốm nghén đi qua, nếu có thể ngoài 3 bữa chính bình thường, bạn nên ăn thêm 2 bữa phụ. Các bác sĩ khẳng định,...

3p chongyeudau 26-10-2010 77 10   Download

Chứng phù nề bàn chân thường xảy ra bắt đầu vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ và gây cho bạn cảm giác đau đớn, khó đi lại. Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục triệu chứng này Theo thống kê ước tính có khoảng 75% số phụ nữ khi mang thai bị phù nề đôi bàn chân, để khắc phục chứng phù nề đôi bàn chân bạn hãy áp dụng các mẹo nhỏ hữu hiệu sau đây. Nguyên nhân gây phù chân: - Do lượng máu dồn về chân lớn hơn mức bình thường - Do việc...

6p tuyetson23 13-08-2010 179 11   Download