Chế độ dinh dưỡng ở tuổi 40

Suy dinh dưỡng vẫn là một tình trạng rất phổ biến ở độ tuổi 40 trở lên, nhưng ít được ai biết đến. Ngày nay, vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng được chúng ta quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, với hạn chế về mặt thể trạng của người Việt Nam và ý thức chăm sóc sức khỏe, suy dinh dưỡng vẫn là một tình trạng rất phổ biến ở độ tuổi 40 trở lên, nhưng ít được ai biết đến. PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh – Trưởng khoa vi chất Viện Dinh dưỡng quốc gia đã có những trao đổi...

6p shushimm 07-07-2013 117 9   Download

Về già, con người thường hay gặp phải chứng hoa mắt, bệnh này biểu hiện rõ từ độ tuổi 40, bắt đầu bằng sự xuất hiện lão thị, nhưng rõ rệt nhất thường vào khoảng từ 50 đến 60 tuổi, biểu hiện bằng số kính nhìn gần tăng, thị lực nhìn xa giảm sút. Có nhiều biện pháp để giảm tốc độ lão hóa mắt. Trước tiên nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin, nhất là các vitamin A, B, E, ăn nhiều rau quả có màu vàng, lá xanh đậm để bổ sung các vitamin...

5p cuctay_1 18-12-2012 91 5   Download

Những công dân tuổi 40 ở thành phố Limone sul Garda (Italia) có thói quen hút thuốc lá cùng chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, mặc dù vậy không ai trong số họ phát hiện thấy dấu hiệu xơ vữa động mạch, bất chấp lý thuyết khẳng định rằng, đối tượng như họ nhất định phải nếm mùi “trái tim nổi giận” lần đầu ở tuổi 30-40. Khó tin hơn, tất cả họ đều có nồng độ của cái gọi là cholesterol “tốt bụng” (HDL) rất thấp – GS. Cesare Sirtori (Đại học Mediolan, Italia) khẳng định. Những nghiên...

6p anhtuc_1 09-11-2012 64 1   Download

Các biến chứng về tim, mạch não, thận, mạch máu... đều có liên quan chặt chẽ với mức huyết áp. Mỗi khi huyết áp tăng 10-20mmHg sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não ở người cao tuổi. Ngược lại, khi làm giảm được mức huyết áp, sẽ giảm 35-40% tỷ lệ tai biến mạch máu não; giảm 20-25% nhồi máu cơ tim và giảm hơn 50% tỷ lệ bị suy tim. Để hạn chế các bệnh có liên quan đến tăng huyết áp, gần đây Tổ chức Y tế Thế giới...

4p bibocumi 07-09-2012 84 3   Download

Alendronat là thuốc có tác dụng ức chế tiêu xương đặc hiệu. Các nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy, thuốc tích tụ chọn lọc ở các vị trí tiêu xương đang hoạt động, alendronat có tác dụng ức chế sự hoạt động của các hủy cốt bào. Khi điều trị bằng alendronat có thể làm tăng đáng kể khối lượng xương ở xương cột sống, cổ xương đùi và mấu chuyển. Ở phụ nữ mãn kinh từ 40 trở lên bị loãng xương (được xác định là có khối lượng xương thấp, ít nhất là 2 độ lệch chuẩn...

4p nkt_bibo26 21-12-2011 84 9   Download

“Có cách nào để trẻ sinh ra không bị mắc bệnh Down không? Để hạn chế thấp nhất khả năng mắc bệnh thì cần có chế độ ăn uống như thế nào, cần uống thuốc bổ sung gì?”. Mo ng mu ốn có một đứa con khỏ e mạnh luôn là khao khát của các bậc cha, mẹ. Đặc biệt với những phụ nữ bị hiếm muộn, mong ước này càng mãnh liệt hơn khi họ bước qua tuổi 40. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được ước nguyện này, theo chuyên gia hiếm muộn trẻ bị down là...

5p nkt_bibo07 01-11-2011 64 3   Download

Khái niệm: Gout là do sự lắng đọng các tinh thể Monosodium trong tổ chức, hoặc do sự bảo hòa acid Uric trong dịch ngoại bào. LS: có các đặc điểm sau: - Các đợt viêm khớp viêm tổ chức cạnh khớp tái diễn. - Có sự lắng đọng muối Urat trong tổ chức sụn, xương, ổ khớp, phần mềm gọi là hạt Tophi. - Tăng acid Uric trong máu. 2/ Dịch tể: - Gout gặp chủ yếu ở nam giới( 90%), ở độ tuổi 40 - Liên quan đến mức sống và chế độ dinh dưỡng( tỷ lệ cao ở những nước...

12p thiuyen8 29-08-2011 111 8   Download

Cơ chế của sự nghiện hóa chất Một nghiên cứu của chính phủ gần đây cho thấy tới 30% dân sống ở Mỹ lạm dụng rượu và bị nghiện rượu trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời họ. Ngoài rượu ra, marijuana là một loại hóa chất được giới trẻ (12-17 tuổi) lạm dụng nhiều nhứt. Nghiên cứu của cơ quan National Survey on Drug use and Health (NSDUH) cho thấy có tới 40% giới trẻ trả lời rằng đã có thử qua marijuana (cần sa) ít nhất một lần trong đời. Rượu có thể mua ở mọi nơi...

10p sinhtobo111 13-04-2011 68 5   Download

Biếng ăn là tình trạng gặp khá phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, khiến các bà mẹ lo lắng... Vì sao trẻ biếng ăn? Trẻ biếng ăn gặp khá thường xuyên, đặc biệt là trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi. Theo Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, tỷ lệ biếng ăn chiếm khoảng 30%-40% ở trẻ. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ biếng ăn như: biếng ăn do tâm lý, biếng ăn do bệnh lý, biếng ăn do sai lầm trong chế biến thức ăn, biếng ăn do thuốc. Trong số đó, biếng ăn do tâm...

4p laucathaclac 01-09-2010 187 33   Download

Chế độ ăn uống và rèn luyện thể chất là hai yếu tố quan trọng trong mỗi giai đoạn của cuộc sống nhưng chúng càng quan trọng hơn đối với phụ nữ bước qua tuổi 40. Và sau đây là những lời khuyên của các bác sĩ để giúp bạn có được sức khoẻ tối ưu. 1. Điều chỉnh chế độ ăn duy trì trọng lượng có lợi cho sức khỏe Sau 40 tuổi, phụ nữ nên cân đối lại lượng calorie hấp thụ và có sự điều chỉnh khẩu phần ăn dựa trên mức độ hoạt động của mình. 2....

5p tae_in 22-07-2010 250 18   Download