Chiêu giảm stress

Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần...

5p matem90 27-09-2013 63 3   Download

Nuôi tôm không thể thiếu tảo. Tảo cùng với máy quạt nướclà nguồn cung cấp ôxy quan trọng cho ao nuôi. Tảo tạo thành “tấm che” ngăn bớt ánh sáng chiếu xuống đáy giúp tôm giảm stress (sốc) và hạn chế tảo đáy phát triển. Ngoài ra tảo còn là nguồn thức ăn tự nhiên gián tiếp trong giai đoạn tôm còn nhỏ.

4p lichxanh 06-06-2013 52 6   Download

.Đã 3 giờ chiều và năng lượng của bạn hoàn toàn tiêu tan. Bạn nên làm gì để nạp lại năng lượng? Cơn buồn ngủ sau giờ ăn trưa có thể rút cạn năng lượng làm việc, khiến bạn không thể tập trung vào đống sổ sách trước mặt hoặc vào nội dung buổi họp mà bạn đang dự. Nhưng có thể bạn không biết, tất cả chúng ta đều có nguồn năng lượng dự trữ, điều quan trọng là bạn có biết cách tận dụng hay không mà thôi. Dưới đây là một số cách để nạp năng lượng chỉ...

5p charmcharmnz 29-05-2013 50 2   Download

Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress. dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ngay cả trong những lúc bận rộn nhất. 1. Uống nước cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

4p rose123123 09-05-2013 75 2   Download

Trong giai đoạn cai sữa, lợn con cùng một lúc chịu tác động bởi nhiều stress: Stress dinh dưỡng (do thay đổi thức ăn); stress sinh lý (do thay đổi môi trường sống và tập tính)…vv (Fraser và cs, 1998; Nabuurs, 1998; Cromwell, 2002; Kiarie và cs, 2007). Hậu quả là giảm sức tiêu thụ thức ăn, giảm chiều cao lông nhung, tăng độ sâu của hốc niêm mạc ruột, giảm hàm lượng và hoạt tính của các enzyme nội sinh, tăng nhiễm các vi sinh vật có hại dẫn đến làm mất cân bằng hệ vi sinh vật ruột, tăng tỷ lệ tiêu chảy,...

8p muakhuya 03-09-2012 168 23   Download

Một lời khuyên hết sức đơn giản của bác sỹ: Hãy ăn 3 quả chuối mỗi ngày để tránh stress. Ba quả chuối cho 3 bữa sáng, trưa, chiều giúp tăng lượng potassium (kali máu) làm giảm nguy cơ đông máu lên đến 21%. Nhà nghiên cứu Anh và Ý khuyến cáo nên ăn những thực phẩm giàu potassium như sữa, rau xanh, hạt dẻ, cá và đậu lăng... Đặc biệt, chuối có thể kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. ...

3p rose_789 24-02-2012 49 3   Download

6 động tác giúp giảm cân, giải tỏa stress Mách bạn các động tác đơn giản, dễ làm dưới đây, chỉ cần tập trong không gian nhỏ cũng có thể đạt được hiệu quả giảm mệt mỏi cho cơ thể, và ở mức độ nhất định còn có tác dụng giảm cân. Điều tiết thị lực: Thư giãn đôi mắt Cách làm: Nhắm mắt, chuyển động con ngươi 6 lần theo chiều kim đồng hồ, rồi tiếp tục 6 lần ngược chiều kim đồng hồ. Sau đó mở mắt, nhìn xa ra khoảng không gian có cây xanh ngoài cửa sổ từ...

5p huongdanhoctot_9 04-11-2011 85 7   Download

Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao có thể giảm stress và cải thiện được chứng mất ngủ, điều này đã trở thành thường thức mà ai cũng biết. Nhưng luyện tập vào lúc nào mới có thể khiến bạn có một giấc ngủ hoàn hảo?

3p pepo00 26-10-2011 63 8   Download

Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần... 1. Thức ăn có lợi cho sức khoẻ Sức khoẻ sẽ giảm sút khi bạn ngày càng phải chịu nhiều áp lực công việc. Vì vậy, ăn uống điều độ 3 bữa một ngày là rất ...

6p abcdef_5 28-06-2011 85 6   Download

BỆNH THƯỜNG GẶP Bệnh Zona Thủ phạm gây bệnh zona cùng một loại gây bệnh thủy đậu. Khi bị thủy đậu, virus xâm nhập vào cơ thể, khư trú vĩnh viễn ở đó và lúc khỏi bệnh nó ẩn náu vào các hạch thần kinh ở rễ tủy sống hoặc ở não. Virus đột ngột xuất hiện trở lại khi hệ miễn dịch suy giảm như khi ốm, tuổi tác, stress ... Triệu chứng Phát ban đỏ, sau nổi mụn ở mặt da, thường khu trú dọc theo đường đi của dây thần kinh cảm giác (ở ngực, dọc theo chiều dài...

5p meoheo4 30-04-2011 220 28   Download

Tự mát xa: Những chiêu đơn giản đẩy lùi stress Ngày nay, rất nhiều người đã biết đến liệu pháp mát xa vì những lợi ích mà nó đem lại cho cơ thể hay tinh thần, chằng hạn như giúp bạn thư giãn, giảm đau và phấn chấn hơn. Tuy nhiên, mát-xa thật không rẻ chút nào. Cứ tưởng tượng nếu bạn đi mát xa mỗi khi đau nhức chân hay mỏi cổ, túi tiền sẽ cạn kiệt nhanh chóng thôi. Hãy cùng tìm hiểu những điều căn bản về mát xa tự thân, các cách giúp bạn khống chế cơn...

6p ctnhukieu 22-03-2011 165 32   Download

Chiêu thức mới để hấp dẫn phái đẹp đến các spa sang trọng không hẳn là các phương pháp trị liệu mới nhất nữa mà là phong cách ẩm thực tại đó. Trong nhịp sống hiện đại bộn bề bận rộn, spa đang được xem là địa điểm lý tưởng để phái đẹp giải tỏa stress và phục hồi năng lượng cho nhan sắc cũng như toàn bộ cơ thể. Một suất chăm sóc da đơn giản ở spa cũng ngốn của chị em ít nhất 1,5 giờ và nếu lựa chọn những dịch vụ trọn gói chăm sóc toàn...

6p codon12 13-01-2011 118 16   Download

Hơn 30% các trường hợp vô sinh là do nam giới. Kèm theo đó, các nghiên cứu cho thấy tinh trùng nam giới giảm đi đáng kể cả về số lượng lẫn chất lượng trong vài thập kỷ trở lại đây. Duy trì nòi giống bỗng chốc trở thành một việc quá khó! Lưu ý trong ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng; uống nhiều nước và giảm stress bằng cách tập luyện… để tạo tinh trùng khỏe mạnh. Hạn chế và bỏ rượu, cà phê và chè vì chúng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh...

4p ht8287 13-12-2010 81 3   Download

Dù trẻ thích có em bé hay không thì bạn cũng nên chuẩn bị trước tinh thần cho trẻ để tránh ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ và cũng giảm stress cho bạn. Khi mang bầu đứa con thứ 2, bạn thường hay dò hỏi xem đứa con đầu có thích có em bé không và đa phần chúng đều thích có em bé. Tuy nhiên, trong quá trình mang bầu, nếu bạn không chuẩn bị trước tinh thần có em bé cho trẻ cũng rất dễ làm trẻ thay đổi tâm lý theo chiều hướng xấu đi. Bản...

4p australiadep 17-11-2010 161 10   Download

Tập luyện (TL) bằng phương pháp nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng; đặc biệt trong giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao cho trẻ em. Ở nhiều nước, nhảy dây là một loại bài tập bổ trợ tuy đơn giản nhưng hữu hiệu trong luyện thể lực cho vận động viên, quân nhân hoặc công nhân một số chuyên ngành đặc biệt. Không chỉ giúp tăng cường thể...

5p tae_in2 06-08-2010 239 31   Download