Giảm béo bụng

Ăn chay với lượng vừa phải Đừng cho rằng cứ ăn chay là được phép ăn no bụng tùy ý, có một vài thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cũng có thể gây béo phì, chẳng hạn như các loại hạt, sữa chua hạnh nhân… Giảm béo và ăn chay thực ra không lại có mối liên hệ khá phức tạp. Không phải cứ ăn chay là bạn sẽ giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất carbonhydrate trong bánh mì, mỳ ống theo chế độ ăn chay, bạn vẫn có...

3p truongphiphi 29-08-2013 81 9   Download

Châm cứu có thể giúp giảm cân và thon gọn vòng bụng. 25% người dân TP.HCM bị thừa cân, béo phì. Đây là thống kê mới nhất của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM.

5p muarung1981 17-08-2013 76 3   Download

. Hội chứng chuyển hóa bao gồm tập hợp các biểu hiện như béo bụng, kháng insulin, rối loạn nồng độ lipit máu và tăng huyết áp. Ngoài ra, trên các xét nghiệm sinh hóa có các biểu hiện phổ biến khác như giảm phân hủy Ảnh minh họa. fibrin, viêm, nồng độ axit uric cao và gan nhiễm mỡ. Người mắc hội chứng chuyển hóa thường tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường tuýp 2, tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư phổ biến. ...

5p lilinz 05-07-2013 76 3   Download

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy...

8p titinz 24-06-2013 132 14   Download

Hoa quả là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giảm nguy cơ bệnh tật cho cơ thể. Ăn nhiều hoa quả sẽ giúp gan lọc các độc tố trong cơ thể, tránh cảm giác nặng bụng mỗi khi ăn vào quá nhiều thực phẩm khó tiêu hay giàu chất béo. Ngoài ra hoa quả còn có tác dụng làm nhuận tràng, chứa nhiều enzim có lợi cho cơ thể. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hoá nên có khả năng thúc đẩy miễn dịch và ngăn cản quá trình lão hoá. ...

8p chupchupnp 19-06-2013 63 4   Download

Nghệ được dùng làm thuốc và gia vị ở Trung Quốc, Ấn Độ và nhiều nước của châu Á từ hàng nghìn năm nay. Nghệ cũng được coi là một “vị thuốc dân gian thần kỳ” dùng để trị chứng kinh nguyệt không đều, đau bụng vùng rốn, trị đau bụng sau sinh do huyết ứ, trị xơ gan, trị đau dạ dày, trị mụn nhọt… Y học hiện đại còn chứng minh nghệ có đặc tính chống oxy hóa mạnh, chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. Tiến sĩ Mercola cho biết curcumin - một hoạt chất chính có trong...

3p hochanhmm 14-06-2013 78 6   Download

Rất thân thiện với da và còn đem lại nhiều hiệu quả nữa đấy! Sữa chua làm giảm mỡ bụng Trong sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm được tới hơn 81% chất béo ở vòng 2 và ở đùi. Một gợi ý hay ho cho bạn là hãy ăn sữa chua vào khoảng 2...

5p xinhxinhnz 31-05-2013 72 6   Download

Bạn khoái những thứ béo ngậy nhưng không muốn phát phì. 3 loại đồ ăn sau không những giúp bạn giữ “form” mà còn có thể giảm cân nếu muốn. 1. Bơ lạc Nghiên cứu cho thấy người ăn bơ lạc thường gầy hơn những ai cả đời chẳng động đến món này. Có vẻ như tổng hợp protein, chất béo và chất xơ khiến bạn có cảm giác đầy bụng, không còn thiết ăn nữa. Ăn lạc cũng rất hiệu quả. Bổ sung lạc vào khẩu phần ăn trong 19 tuần có thể tăng lượng calorie bị đốt cháy lên 11%....

4p tungtangnz 29-05-2013 74 2   Download

Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục và thấy rằng nhịn ăn qua đêm sẽ gây cảm giác thèm ăn và ăn nhiều thức ăn hơn vào ngày hôm sau. Một nhóm...

3p cloudy123123 26-05-2013 93 4   Download

Mẹo ăn kiêng mà vẫn thấy... no .Không phải điều quá mới lạ nhưng việc kiểm soát khẩu phần ăn vẫn được nhiều người nhắc đi nhắc lại là yếu tố cốt lõi của quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chế ngự cơn thèm ăn (thậm chí cả khi bụng đã no) thực sự là một việc khó với cả người bình thường, không chỉ những người béo.Đứng trước một bàn thức ăn ngon, cơ thể chúng ta thường nhanh chóng phát ra “tín hiệu” đói tới não nhưng lại khó hoặc chậm nhận ra cảm giác no. Sau đây là...

5p baoanh_5 24-01-2013 81 5   Download

Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều bạn gái, béo bụng làm cho bạn gái kém tự tin và gặp nhiều rắc rối trong việc làm đẹp. Đặc biệt tuổi càng cao thì giảm mỡ bụng càng khó. Nguyên nhân là do sự phân tiết hocmon có sự thay đổi, nó dẫn đến lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng của bạn, từ đó mà hình thành lên mỡ bụng. Hiện nay, công nghệ giảm mỡ bụng, tạo eo thon Dermaheal là giải pháp an toàn để dẹp đi nỗi lo “béo bụng” ấy. Đây là...

3p concocon_5 03-01-2013 66 5   Download

Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Trong thời điểm này, giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật là một gợi ý hữu ích dành cho bạn. Bạn có thể giảm 3kg cân nặng và 9-15cm vòng bụng, mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi nền công nghiệp làm đẹp của người Nhật đáp ứng được yêu cầu khắt khe: hiệu quả an toàn. Liệu trình giảm cân kiểu Nhật trong 5 ngày liên tiếp. Theo...

3p concocon_5 03-01-2013 72 5   Download

Béo bụng đang là nỗi ám ảnh lớn của nhiều chị em đặc biệt là với chị em công sở, vậy làm sao để có thể giảm mỡ bụng làm đẹp vòng hai, dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh sử dụng với những bạn giá có ý định giảm mỡ bụng. Đồ uống có ga .Nước sô-đa không bao giờ tốt khi bạn đang cố gắng giảm cân, thậm chí nước sô-đa ăn kiêng cũng không hề tốt chút nào. Bởi chúng chứa rất nhiều đường và không có giá trị dinh dưỡng. Món tráng miệng (món...

7p concocon_5 03-01-2013 50 4   Download

Tản bộ nửa giờ: cố gắng hàng tuần tản bộ 4 - 5 lần, mỗi lần 30 - 40 phút, rất có ích đối với thân thể, những hoạt động có quy luật trợ giúp cho sức khỏe, còn có công hiệu giảm béo phì. Đi nhiều thang bộ: “leo” cầu thang là một loại hình tập luyện rất tốt, có ích đối với tim mạch, còn có thể cải thiện cơ bắp vùng đùi của bạn. Ngoài ra, cơ bụng cũng được luyện tập. Đảm bảo tư thế đi đứng chính xác: rất nhiều người có thói quen xấu, đi đứng...

3p bibocumi21 21-12-2012 83 11   Download

Chất béo sẽ dồn về bụng đầu tiên khi tăng cân và tất cả mọi phụ nữ đều lo sợ điều này. Tuy nhiên theo Kate Adams, người sáng tạo ra câu lạc bộ "Flat Tummy Club" thì trong 7 tuần, bằng chế độ ăn kiêng và chương trình tập luyện khoa học thì có thể giảm được khoảng 13 cân cũng như thu nhỏ được vòng eo một cách đáng kể. Nếu bạn thực sự muốn có được kết quả như vậy thì hãy thực hiện theo chương trình sau: Bước 1: Kiểm tra thói quen hàng ngày Bắt...

11p chuot_890 13-12-2012 67 4   Download

Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. Thời tiết se lạnh sẽ khiến bạn muốn dành nhiều thời gian vừa xem tivi vừa ăn khoai tây chiên hay bỏng ngô... Nhưng đừng nuông chiều bản thân như vậy. Hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh để duy trì vóc dáng nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn trong mùa thu này nhé....

8p chuot_890 13-12-2012 96 4   Download

Bạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương. .Nếu mẹ ăn kiêng khem, sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi 1. Không giảm béo, không tăng quá cân Thời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêng khem thì sẽ không thể...

8p cuctrang_1 09-12-2012 82 2   Download

Bài tập này tác động lên toàn bộ cơ thể cho bạn vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Giảm béo bằng tập thể dục là một cách làm khôn ngoan mà đa phần chị em công sở đã dành thời gian để thử nghiệm và đạt hiệu quả tối đa. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút vào buổi sáng và tối giúp chị em tiêu hao mỡ thừa vùng bụng, mông, đùi... Tuyến mồ hôi được kích thích tối đa trong khi tập luyện giúp cơ thể loại bỏ các cặn bã, độc tố, cho cơ thể...

5p uyendieu 07-12-2012 63 2   Download

Giảm mỡ bụng rất khó nhưng nếu kiên trì luyện tập, bạn sẽ có một vòng eo như siêu mẫu. Một vòng eo thon, nhỏ nhắn luôn làm toát lên sự gợi cảm chết người của phụ nữ. Hơn thế nữa, thân hình cân đối còn thể hiện một sức khỏe ổn định. Nếu bạn mới ngoài 30 mà vòng 2 đã chảy xệ quá nhiều mỡ thừa thì cũng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa đang "xâm lược" cơ thể bạn rất nhanh. Không chỉ vóc dáng xuống cấp mà làn da cũng bị đe dọa bởi...

4p uyendieu 07-12-2012 52 4   Download

Bài tập này dành cho những chị em có bụng chảy xệ lâu năm. Phụ nữ càng có tuổi, cơ bụng càng kém săn chắc, lớp mỡ thừa tích tụ trở nên bùng nhùng, da bụng ngày càng lão hóa. Nhiều chị em "có điều kiện" đã tìm đến giải pháp hút mỡ, căng da bụng, vừa tốn tiền, vừa chịu đau nhưng cũng chỉ được một thời gian, lớp mỡ cứng lại hình thành. Béo bụng không hẳn do ăn uống mà chủ yếu được tích tụ do chị em ít vận động, đặc biệt là những bài tập thể...

3p uyendieu 07-12-2012 72 3   Download