intTypePromotion=1
ADSENSE

Khắc phục sự mệt mỏi

Xem 1-20 trên 48 kết quả Khắc phục sự mệt mỏi
  • Nếu bỗng nhiên bạn thấy mệt mỏi vì một lý do không rõ ràng thì đó chính là lúc cơ thể bạn đang bị thiếu hụt năng lượng. Hãy xét những trường hợp dưới đây, cùng tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục. Bạn không tập thể dục? Với khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể khiến bạn ngủ sâu hơn, giáo sư Thomas E.Scammell, chuyên khoa thần kinh học tại Boston cho biết. Việc tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình tập luyện giúp kích hoạt những tế bào tại giấc ngủ trong bộ não. .Hãy thực...

    pdf7p anhtuc_1 12-11-2012 45 0   Download

  • Cuộc sống bận rộn với công việc, học tập, vui chơi giải trí làm cho chúng ta sao nhãng bảo vệ sức khỏe và tạo thói quen xấu sử dụng máy tính. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện 10 thói xấu thường gặp và cách khắc phục. Sử dụng laptop, smartphone trên giường có thể tạo thói quen không tốt ảnh hưởng đến giấc ngủ 1. Điều kiện làm việc thiếu an toàn .Ngồi hàng giờ bên máy tính đã khiến bạn mệt mỏi nhưng mắt phải nhìn vào màn hình đặt thấp hơn, hay ghế ngồi không có tựa...

    pdf5p coeus75 14-01-2013 74 6   Download

  • Tuần tự đứng thẳng rồi cúi xuống, kéo căng cơ lưng; sau mỗi thao tác cần thở nhẹ nhàng và thư giãn. Bài tập này giúp tái tạo sự cân bằng trong cơ thể, giảm căng thẳng về cơ bắp và trí não, có thể Các động tác có áp dụng cho mọi người. Nếu tập đều, nó sẽ đem lại thể tiến hành ở sự mềm dẻo và cường tráng. tư thế đứng, tư thế ngồi hay tư thế thăng bằng, Về nguyên lý, động tác cúi lưng nhẹ nhàng giúp làm căng và kéo dài chầm chậm các...

    pdf2p phobo24 22-07-2010 83 16   Download

  • Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng bàn phím”, ngồi bên máy tính có lẽ là công việc chính mỗi ngày. Tuy nhiên chúng ta đều biết rằng ngồi quá nhiều không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài phương pháp luyện tập đơn giản giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi bên bàn máy. 1. Điều chỉnh tư thế ngồi .Bạn nên ngồi thẳng lưng, vai duỗi về phía sau và mắt ngang hàng với màn hình máy tính. Nếu lưng ghế của bạn có thể điều chỉnh được,...

    pdf9p coeus75 14-01-2013 36 3   Download

  • Làm thế nào để khởi đầu ngày mới với tất cả sự hứng khởi, nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng. Một số gợi ý sau có thể giúp ích cho bạn. Giấc ngủ ngon là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất, quyết định để mọi người có một sức khỏe tốt. Song cho dù bạn có cố gắng bao nhiêu và thế nào đi chăng nữa thì đôi khi tình trạng mất ngủ vẫn xảy ra. Và mệt mỏi là tình trạng mà chúng ta phải đối mặt ở ngày hôm sau. Vậy làm thế nào để...

    pdf7p kinhdo0908 11-10-2012 69 1   Download

  • Chè là cây công nghiệp dài ngày có nguồn gốc ở vùng nhiệt đới và á nhiệt đới, là cây trồng xuất hiện từ lâu đời, được trồng khá phổ biến trên thế giới. Đặc biệt là một số quốc gia khu vực châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản, Việt Nam...Nước chè là thức uống tốt, rẻ tiền hơn cà phê, ca cao, có tác dụng giải khát, chống lạnh, khắc phục sự mệt mỏi của cơ thể, kích thích hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hoá và chữa được một số bệnh đường ruột....

    pdf121p bidao13 19-07-2012 146 56   Download

  • Đau mắt, đau đầu khi đang ngồi trực diện với máy tính. Nếu bạn là một người sử dụng máy tính hằng ngày cho công việc hay việc cá nhân, bạn có thể đã bị mỏi mắt. Biểu hiện mỏi mắt do dùng máy tính Khi dùng máy tính nhiều giờ, bạn có cảm giác căng, mệt, nóng rát hoặc ngứa mắt, chảy nước mắt, khô mắt, nhìn mờ hoặc nhìn hai hình, đau đầu, mỏi cổ, khó tập trung luân phiên giữa màn hình máy tính và văn bản giấy tờ, nhìn thấy viền xung quanh ảnh vật hoặc nhiều...

    pdf5p carol_carol 20-08-2010 122 16   Download

  • Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của kỹ thuật vi tính, số nhân viên văn phòng sử dụng máy vi tính ngày càng nhiều, dẫn đến hội chứng thị lực do sử dụng máy tính ngày một phổ biến... Ngoài ra còn có thoái hóa cột sống cổ, nhức mỏi khớp cổ tay, ù tai, chóng mặt, mỏi mặt; nhức đầu, đau cổ, đau lưng; rồi mất ngủ, mệt mỏi, viêm tắc tĩnh mạch… làm sao hạn chế chứng “lắm bệnh” nói trên của những người làm công việc văn phòng? - Sử dụng loại màn hình...

    pdf7p sting1209 28-01-2011 93 7   Download

  • Vì sao chúng ta ốm hay mất ngủ nhiều ngày làn da lại xuống cấp? - Làn da là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Chính vì vậy mà sau khi ốm dậy, chúng ta hay bị bạn bè, người thân nhận xét một cách xót xa rằng: "Da dẻ sao mà bủng beo, sao mà chùng, xạm và xấu thế!". Vì sao có hiện tượng này? Đó là vì làn da được nuôi dưỡng bởi các mạch máu. Khi chúng ta bị ốm hay mất ngủ lâu ngày, cơ thể sẽ bị suy...

    pdf6p grandic 23-07-2010 92 5   Download

  • Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu. Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này. 1. Hai chân nâng cao: nếu có thời gian, bạn hãy ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình. 2. Thư giãn vận động: Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân. Những kiểu vận động...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 66 5   Download

  • Đôi khi bạn mở một thư mục trong Window Explorer, nó sẽ hiển thị một cách khá chậm. Bạn mệt mỏi vì phải chờ đợi Window tải mỗi khi bạn truy cập vào thư mục này. Lỗi mở thư mục bị chậm thường xuyên xảy ra nếu bạn có một bộ sưu tập âm nhạc lớn, phim ảnh, tài liệu hoặc hình ảnh.

    pdf10p bummap_5 27-01-2013 110 4   Download

  • Tự lên lịch khởi động cho máy tính sử dụng Windows XP trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chủ động, tiết kiệm thời gian làm việc. Bạn cảm thấy mỏi mệt khi sáng nào cũng phải chờ đợi máy tính của mình khởi động? Hãy huấn luyện cho máy tính thói quen tự "thức dậy" trước khi bạn đến văn phòng. Bạn cũng có thể cố đánh thức hoặc mở điện cho nó trước khi bạn đến. Hoặc cũng có thể thiết lập máy tính tự động khởi chạy vài ứng dụng mà bạn thường sử dụng trong...

    pdf2p chiasetl 02-08-2013 83 4   Download

  • Chúng ta thường có cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều, đặc biệt vào khoảng 2-3g. Đây là thời điểm mà cơ thể và đầu óc không còn minh mẫn và “đầy” năng lượng như buổi sáng. Đâu là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi đó và làm sao để khắc phục? Mời bạn tham khảo một số thông tin sau: Nguyên nhân: Thời gian ngủ chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi tối. Nếu bạn ngủ đủ, cơ thể bạn sẽ có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày hôm sau. Chế độ ăn...

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 41 3   Download

  • .Vì sao cơ thể bạn tự nhiên lại mệt mỏi đến thế? 1. Thiếu ngủ Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự mệt mỏi là bạn đã ngủ quá ít vào ban đêm. Khắc phục: Nên dành thời gian ngủ cho mỗi đêm từ 7-8h. 2. Ngủ không ngon giấc Một số người nghĩ rằng họ đang ngủ đủ, nhưng tình trạng mệt mỏi vẫn cứ xuất hiện. Tại sao lại vậy? Tại vì giấc ngủ của bạn bị gián đoạn nhiều lần trong đêm đấy. Bạn ngủ chập chờn và thức giấc nhiều lần trong đêm dù cho bạn có...

    pdf9p charmcharmnz 29-05-2013 48 1   Download

  • Khô nẻ, mệt mỏi khi dùng máy sưởi? Gần đây tôi thường dùng quạt sưởi đặt trong phòng ngủ của con gái. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng tôi thấy cháu uể oải, kêu mệt khi thức dậy, mặt mũi lại bị nẻ căng. Vì sao lại có hiện tượng này, phải khắc phục ra sao? (Lê Thị NgàHN) Trả lời của của BS Nguyễn Văn Lộc, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi TƯ: Trong những ngày thời tiết rét đậm như hiện nay, việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm như quạt sưởi, điều hoà, túi giữ nhiệt... là...

    pdf5p davidvilla2525 27-04-2011 48 3   Download

  • Không khí nóng bức của mùa hè là nguyên nhân chính khiến lượng mồ hôi túa ra như tắm, mệt mỏi và khát nước… Làm thế nào có thể khắc phục? Mồ hôi như tắm Vì mùa hè lượng mồ hôi tiết ra tăng lên, nhất là đối với những người da dầu, nếu không thường xuyên thay đồ lót thì sẽ rất dễ mắc bệnh. Giải pháp: A. Sự đổ mồ hôi chính là cách làm mát cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Sau khi vận động nên nghỉ ngơi một thời gian nhất định thì lượng mồ...

    pdf5p nkt_bibo17 03-12-2011 51 2   Download

  • Được bạn mách một loại thuốc giảm cân, chị Thủy (Hải Dương) dùng ngay. Sau khi uống vài viên, chị lúc nào cũng thấy đầy lên cổ họng nên chả thiết ăn uống gì. Nhưng một tháng sau, chị phải vào viện vì suy nhược cơ thể. Cũng như chị Thủy, nhiều phụ nữ đã suy sụp khi sử dụng thuốc giảm cân như “cứu cánh” để lấy lại vóc dáng mảnh mai. “Hàng xách tay đấy, em cứ về dùng thử, chỉ 2 tuần là hiệu quả ngay, sẽ giảm được 5 kg mà không gây mệt mỏi và...

    pdf3p bibocumi29 25-01-2013 37 2   Download

  • Đàn ông là chúa nói 1 đằng nghĩ một nẻo Những lúc mệt mỏi hoặc muốn tránh cãi cọ, đàn ông thường nghĩ một đằng nhưng lại nói một nẻo. Hãy làm những gì em muốn Ý thực sự của anh ấy là: “Anh chẳng thích nhưng em thích làm gì thì tùy”. Bạn nên nói: “Có vài ý tưởng mà em thấy cũng hay. Sao anh không giúp em chọn một ý tưởng hiệu quả nhất?”. Lý do nên nói thế: Đàn ông rất ghét phải nói một chuyện lần này qua lần khác. Hãy cho anh ấy cơ hội...

    pdf4p songhan1911 29-12-2010 97 8   Download

  • Giới tự nhiên đào tạo con người theo cách như thế, bạn bất tất phải không phục. * Thừa nhận sự tồn tại là một trong những trí tuệ cao nhất của loài người. Tinh lực của con người thế nào cũng có lúc suy thoái, ai cũng không thể mãi mãi tinh lực hơn người. Lúc trai tráng không biết mỏi mệt là gì, cho dù toàn thân mỏi mệt, vươn mình một cái hoặc ngủ một giấc thật tốt, sau khi tỉnh lại liền nhẹ nhõm như thường, giống như một con trâu mỏi mệt lăn vài...

    pdf4p hoahong1209 17-01-2011 81 7   Download

  • Cha mẹ lúc nào cũng mong muốn mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất nhưng có lúc, có nơi vì vô tình họ đã tạo nên áp lực, căng thẳng cho con. Đáng lưu ý, mỗi đứa trẻ là một vũ trụ riêng, hạnh phúc của trẻ có thể giống nhau nhưng nguyên nhân khiến trẻ đau khổ, căng thẳng và mệt mỏi tâm lý lại hoàn toàn khác nhau. Sự kỳ vọng của mẹ Chồng mất khi con trai mới lên 3 tuổi, chị Minh quyết định ở vậy nuôi con dù không ít người đàn...

    pdf7p glade1209 18-03-2011 52 7   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

ADSENSE

p_strKeyword=Khắc phục sự mệt mỏi
p_strCode=khacphucsumetmoi

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2