Kỹ năng giảm sự lo lắng căng thẳng

Tài liệu Kỹ năng giảm sự lo lắng và căng thẳng do TS. Hồ Thanh Mỹ Phương biên soạn giúp các bạn nắm được những kiến thức về: stress và các tác động của stress, các dấu hiệu của stress, nguyên nhân gây ra stress, cách khắc phục stress, phòng chống stress trong công việc, gia đình, đánh giá mức độ stress của bản thân.

38p thuytrangseven 19-08-2014 203 60   Download

Trong công việc lẫn trong cuộc sống, bạn có thể bị stress bất cứ lúc nào, làm thế nào để vực dậy tinh thần và giải tỏa những nỗi lo đang vây quanh bạn? Bạn hãy thử làm theo những gợi ý dưới đây. 1. Nghe nhạc Lắng nghe những bản nhạc, giai điệu yêu thích là phương pháp tuyệt vời để giảm stress và xua tan sự âu lo. Những bản nhạc êm dịu có tác dụng thư giãn đầu óc căng thẳng. Nó còn có khả năng giảm huyết áp, làm nhịp tim và nhịp thở chậm lại....

9p baoanh_5 21-01-2013 69 9   Download

Dường như các cuộc phỏng vấn chuyên môn luôn làm cho rất nhiều ứng viên CNTT lo lắng, tôi hy vọng bài viết này sẽ giảm bớt phần nào sự căng thẳng trong các bạn. “Điều đầu tiên là bạn cần phải vượt qua cuộc phỏng vấn "chuyên môn” Đã có rất nhiều sinh viên của tôi hiện đang là những sinh viên đứng

7p abcdef_0 18-04-2011 79 9   Download

Dường như các cuộc phỏng vấn chuyên môn luôn làm cho rất nhiều ứng viên CNTT lo lắng, tôi hy vọng bài viết này sẽ giảm bớt phần nào sự căng thẳng trong các bạn. “Điều đầu tiên là bạn cần phải vượt qua cuộc phỏng vấn "chuyên môn”

6p abcdef_0 12-04-2011 192 21   Download

Để da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để có được làn da sáng và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạch sẽ là được. Sự quá căng thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc, mức độ hoạt động của cơ thể, răng, chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời... cũng là những yếu tố cực kỳ quan trọng với "chất lượng" làn da của bạn. Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo mà chúng tôi cung...

8p dalattrangmat 24-01-2011 80 3   Download