Loại đồ ngủ không tốt cho sức khỏe

Ngủ nướng, bỏ bữa sáng, uống ít nước, nghiện máy tính…là những thói quen khiến bạn luôn có cảm giác mệt mỏi. Những thói quen khiến bạn mệt mỏi Đồ ăn nhanh Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn có thể tiện lợi nhưng không tốt cho sức khỏe. Các loại đồ ăn này thường thiếu dưỡng chất và vitamin khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Không ăn rau Các vitamin, khoáng chất, và các dưỡng chất có trong rau xanh rất cần cho cơ thể. Không ăn rau là một thói quen xấu khác khiến bạn luôn có...

3p nonla21 27-09-2013 73 4   Download

Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết, bé ăn quá nhiều kẹo sẽ không hề tốt cho sức khỏe của bé một chút nào cả. Nguyên nhân là do, những chiếc kẹo và chiếc bánh nhỏ nhắn và ngộ nghĩnh bé thích ăn có chứa rất nhiều đường. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa bé ăn quá nhiều kẹo ngày Tết? Tác hại khi bé ăn quá nhiều bánh kẹo 1. Sâu răng: Hầu hết chúng ta thường được ba mẹ dạy phải đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ vì để loại bỏ...

4p banhbeo_1 19-05-2013 76 5   Download

Một giấc ngủ ngon đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, đối với phụ nữ thì một giấc ngủ còn giúp giữ gìn nhan sắc. Nhưng đôi khi có những yếu tố nhỏ lại có ảnh hưởng quyết định tới chất lượng giấc ngủ mà chúng ta vô tình không để ý, trong đó có… bộ đồ ngủ mà bạn lựa chọn.

4p rose123123 09-05-2013 71 3   Download

Theo nghiên cứu của Viện Johns Hopkins Health công bố gần đây thì ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu… Trong thực tế ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe. 1. Béo phì Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ...

5p anhtuc_1 09-11-2012 64 1   Download

Hải sản được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe, những loại hải sản ngon là những món quà mà thiên nhiên bạn tặng. Trong những loại hải sản đó phải kể đến cầu gai và bào ngư được mệnh danh là hải sản dành cho quý ông. Cầu gai, bào ngư là những quà tặng của biển để chế biến những món ăn không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng. 1

6p amaryllis_1 25-10-2012 66 6   Download

Ngũ cốc không chỉ là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số cách sử dụng ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Đậu – Dưỡng thận Đậu đen trong nhóm đậu đỗ xứng danh là “ngũ cốc của thận”. Đông y cho rằng, đậu đen có tác dụng bổ thận, mạnh khỏe, giải độc, trơn da, có công hiệu thực liệu rất tốt đối với bệnh thận hư, phù thũng... Cách làm: Đậu đen sau khi ngâm rửa sạch, xay thành nước tương đậu...

4p amaryllis_1 25-10-2012 87 5   Download

Không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên loại bỏ những thói quen xấu khi ngủ đó. Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng nhiều của cuộc sống hàng ngày của bạn. Thói quen ngủ tốt sẽ cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên...

4p kinhdo0908 13-10-2012 87 7   Download

Bột yến mạch, phép màu cho da nhạy cảm Da nhạy cảm dễ bị kích ứng khi thời tiết thay đổi. Biểu hiện của nó là những vết sưng tấy, mẩn đỏ trông thật xấu, khiến bạn chẳng tự tin ra ngoài. Không những thế, bạn gái có làn da nhạy cảm cũng gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn các phương pháp chăm sóc da. Bột yến mạch là giải pháp tối ưu trong trường hợp này. .Lợi ích làm đẹp của bột yến mạch Không chỉ là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe,...

4p tieuyeuquai456 10-10-2012 99 5   Download

Hoa và cây cảnh là một trong những yếu tố góp phần làm đẹp phòng ngủ của bạn. Nhưng một số loài lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Đặc trưng lớn nhất của phòng ngủ đó là khoảng không gian khép kín và được sử dụng nhiều vào buổi tối. Vì thế, chúng ta không nên bày trí những loại hoa toả hương mạnh vào ban đêm, đặc biệt là toả ra các loại chất độc hại ảnh hưởng đến sức khoẻ. Đối với phòng ngủ nên bày trí các loại cây lá...

3p nkt_bibo50 27-02-2012 121 18   Download

Một số trẻ không thích sữa mặc dù ai cũng biết sữa là nguồn canxi tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là chiều cao của trẻ. Một số "biện pháp" dễ áp dụng để đưa thêm canxi vào bữa ăn tạo những thói quen có lợi cho trẻ trong thời kỳ tăng trưởng. Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay yaourt (Ảnh minh họa: afamily) 1. Bữa ăn sáng cho trẻ ăn loại "ngũ cốc điểm tâm" giòn luôn luôn có sữa tươi kèm theo - nếu không...

3p sun_123 16-02-2012 74 2   Download

Trong Đông y, hoa cúc được dùng như loại thuốc quý nhưng các bài thuốc hay mẹo dùng loại hoa này không phải ai cũng biết. Hoa cúc rất tốt cho sức khỏe.. Gối hoa cúc Cánh hoa cúc phơi vài nắng cho khô, sau đó cho vào gối ngủ, chữa được bệnh cao huyết áp, chóng mặt, mất ngủ, đỏ mắt do làm việc với máy tính nhiều… Canh và nước hoa cúc Hoa cúc khô có thể kết hợp với nấm để nấu canh. Hoặc có thể pha như trà, thêm đường để uống rất tốt cho ngũ tạng, tránh...

5p nkt_bibo22 12-12-2011 129 6   Download

Dạng dịch chiết nước từ cây bá bệnh được bán rộng rãi trên thị trường rất khó phân biệt thật, giả Gần đây, thông tin về công dụng chữa được nhiều thứ bệnh của cây bá bệnh đã làm cho giá cả của loại dược liệu này có lúc tăng vọt từ 30.000 đồng/kg lên 200.000 đồng/kg. Nhiều người dân vùng cao đổ xô đi đào rễ cây bá bệnh. Thực tế cây bá bệnh có chữa trị được nhiều thứ bệnh như tin đồn đoán hay không? Tốt nhưng gây mất ngủ? Cây bá bệnh còn được gọi...

5p nkt_bibo14 16-11-2011 56 5   Download

Các bài thuốc hay từ hoa cúc Hoa cúc nấu cháo tim tốt cho mắt. Trong Đông y, hoa cúc được dùng như loại thuốc quý nhưng các bài thuốc hay mẹo dùng loại hoa này không phải ai cũng biết. Gối hoa cúc Cánh hoa cúc phơi vài nắng cho khô, sau đó cho vào gối ngủ, chữa được bệnh cao huyết áp, chóng mặt, mất ngủ, đỏ mắt do làm việc với máy tính nhiều…

5p davidvilla2525 03-05-2011 90 7   Download

Mục đích của việc giảm béo vốn để thân thể khỏe mạnh, nếu thực hiện một cách mù quáng, phương pháp không thỏa đáng, không những không đạt được kết quả mà ngược lại, làm tổn hại cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để có được sự giảm béo có khoa học? Xác định mục đích giảm béo Trong đội ngũ giảm béo có 2 loại: một là muốn giảm mỡ thừa, giảm bớt bệnh tật do quá mập đưa đến, thuộc loại giảm béo kiểu điều trị. Một loại giảm béo khác là để có thân hình khỏe...

4p oxano1 01-03-2011 106 11   Download

Bồi bổ cho làn da khỏe - Khuynh hướng ngày nay người ta quan tâm đến làm đẹp từ bên trong cơ thể nhiều hơn vì có sức khoẻ thì vóc dáng mới đẹp. Do đó, cần nuôi dưỡng vẻ đẹp bắt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý giúp làm chậm quá trình lão hoá của tất cả các mô trong cơ thể, kể cả làn da. Ăn cân bằng và đa dạng Ngũ cốc là một trong những loại thức ăn rất tốt cho cơ thể Chế độ ăn cân bằng là phải đảm bảo cơ thể không bị...

4p nauyeu 15-09-2010 109 5   Download

Các phím bấm ở quầy ATM, bồn tắm, bàn làm việc..., những chỗ bạn không bao giờ nghĩ là chứa nhiều vi trùng nhưng thực tế, đó lại là nơi sinh sống ưa thích của loài vật gây bệnh này. Bảng đồng hồ của ô tô Bảng đồng hồ của ô tôchứa lượng vi trùng cao hơn gấp 10 lần so với nắm cửa. Ánh sáng mặt trời làm bảng đồng hồ nóng lên và trở thành nơi trú ngụ và sinh sôi hoàn hảo cho vi trùng. Vậy đấy, vi trùng vẫn phát triển hàng ngày ngay trước mũi...

5p carol_carol 08-09-2010 84 6   Download

Bạn nhớ ăn điều độ, không bỏ bữa. Ngay khi vội vã cũng chọn thức ăn nhanh và tốt cho sức khỏe như trái cây, sữa, yaourt hoặc các loại bánh... Xem bữa ăn là dịp để thư giãn: ăn chậm, nhai kỹ. Chỉ ăn khi thấy đói và ngưng khi vừa no. Hãy ăn cùng gia đình, bạn bè, trò chuyện thân mật vui vẻ. Bữa ăn có nhiều carbohydrate (trong gạo, mì, bánh mì, khoai, bỏng ngô, bánh quy ít năng lượng...) giúp phóng thích chất dẫn truyền thần kinh serotonin của não, làm dịu sự căng thẳng....

6p laucathaclac 01-09-2010 79 4   Download

Chế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Chính vì thế, để có được một chế độ ăn khoa học và hợp lý, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm chức năng có lợi hàng đầu cho sức khỏe dưới đây. Cá ngừ Cá ngừ là một trong số những loại thực phẩm tốt hàng đầu đối với sức khỏe bởi có chứa một lượng lớn omega - 3 axit. Đây là axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được. Loại omega - 3 axit có tác dụng...

5p tae_in 26-07-2010 158 24   Download

Không chỉ là thức ăn kiêng lý tưởng, củ từ còn giúp phòng chống nhiễm độc kim loại nặng từ môi trường. Củ từ rất tốt cho những người bị tiểu đường, béo phì, cao huyết áp hoặc táo bón, khó ngủ (nhất là đối với trẻ em, người già, trường hợp chưa cần dùng thuốc an thần). Do có tác dụng ngăn nhiễm độc nên nó được các thầy thuốc Liên Xô cũ đưa vào chế độ ăn hằng ngày của công nhân để bảo vệ sức khỏe lâu dài của họ. ...

4p camry24 11-07-2010 132 11   Download

Bí đỏ là loại thực phẩm chứa nhiều tiền vitamin A, có tác dụng tốt cho sức khoẻ và có khả năng chữa được nhiều bệnh. Trồng bí đỏ không chỉ để lấy quả mà rau bí đỏ cũng được rất nhiều người ưa dùng.

2p womanhood911_05 26-10-2009 432 62   Download