Lời khuyên để sống khỏe mạnh

Bạn có thể sử dụng sách hướng dẫn này theo nhiều cách. Nội dung sách bao gồm Những lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ về nhiều chủ đề như chơi và học, ăn uống có lợi cho sức khỏe, giấc ngủ, khả năng nói và ngôn ngữ. Nhiều hình ảnh lý thú để giúp bạn dạy trẻ những thói quen lành mạnh. Một bức tranh in lớn để chỉ dẫn cho trẻ cách biến những thói quen lành mạnh thành một phần trong sinh hoạt hàng ngày. Những nhãn dán để khuyến khích trẻ trong tiến trình này. Các nguồn thông tin và hỗ trợ bổ sung. Ở phần...

50p thugiang2010 17-07-2012 189 47   Download

Tiết 82: CÂU CẦU KHIẾN.I/ Mục tiêu cần đạt:..- Nắm vững đặc điểm của hình thức và chức năng của câu cầu khiến...- Biết sử dụng câu cầu khiến phù hợp với tình huống giao tiếp...II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KỸ NĂNG:..1.Kiến thức:..- Đặc điểm hình thức của câu cầu khiến...- Chức năng của câu cầu khiến...2 .Kỹ năng:..a. Kĩ năng chuyên môn:..- Nhận biết câu cầu khiến trong văn bản...- Sử dụng câu cầu khiến phù hợp với hoàn cảnh giao tiếp...b. Kĩ năng sống:..- Ra quyết định: nhận ra và biết sử dụng câu cầu khi ến theo m ục đích giao ti ếp.cụ thể....

9p ducviet_58 07-08-2014 582 19   Download

Để có một giấc ngủ ngon, hãy thử những lời khuyên này ngay hôm nay nhé. Bởi chúng đều là những điều bạn dễ dàng thực hiện. Đôi khi đó cũng là những thói quen tốt cho một lối sống lành mạnh.

4p hoami1981 21-08-2013 79 2   Download

Một trái tim khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Để có một trái tim khỏe mạnh bạn không chỉ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện mà còn phải quan tâm đến cảm xúc của mình nữa. Sau đây là 10 lời khuyên dành cho bạn: 1. Tập thể dục Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn điều hòa khí huyết trong cơ thể hiệu quả hơn. Hãy cố gắng duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày....

6p coeus75 04-01-2013 100 5   Download

Khuyến khích ăn uống lành mạnh là một bước trang bị quan trọng cho sự thành công dinh dưỡng, sinh hoạt trong cuộc sống sau này của trẻ. Chế độ ăn uống tốt từ nhỏ giúp trẻ phát triển những thói quen mà chúng cần để sống khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Dưới đây là một vài lời khuyên dành cho bố mẹ trong quá trình tạo thói quen này cho con.

5p cuctay_1 11-12-2012 83 3   Download

Bên cạnh những lời khuyên như bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm huyết áp, một số nghiên cứu mới đây đã đưa thêm biện pháp để giúp quả tim khỏe mạnh. Sống xa đường cao tốc Tiếng ồn từ động cơ xe cộ, tiếng còi bấm inh ỏi dễ khiến con người gặp vấn đề về tim mạch. Kết quả khảo sát hơn 51.000 người tại Đan Mạch cho thấy cứ mỗi 10 decibel tiếng ồn tương đương với 14% nguy cơ đột quỵ. Đối với những người trên 65 tuổi, nguy cơ này là 27%. Điều này do âm...

3p bibocumi17 04-12-2012 90 2   Download

1. Tâm trí khỏe mạnh Nếu bạn muốn sống hạnh phúc, bạn cần cơ thể khỏe và cái tâm mạnh mẽ. Với một chút nỗ lực, bạn có thể giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh mãi mãi. Nói cách khác, nếu bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh, bạn cần giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh. 2. Lời khuyên ăn uống lành mạnh Ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng đúng số lượng theo thang dinh dưỡng. Luôn ăn một lượng thức ăn chỉ đủ để đáp ứng cơn...

3p bibocumi17 04-12-2012 52 3   Download

Có những bí quyết nhỏ để mái tóc thân yêu luôn khỏe mạnh mà không phải bạn gái nào cũng biết. Nhiều bạn gái bỏ nhiều công sức chăm chút mái tóc nhưng lại vô tình làm tóc xơ xác, thiếu sức sống. Những mẹo nhỏ sau đây là lời khuyên hữu ích cho bạn trong việc giữ gìn mái tóc đẹp. Tránh chải tóc khi tóc đang ướt .Mái tóc dễ bị tổn thương nhất khi còn ướt, vì thế bạn hãy tránh chải nhiều khi tóc còn ướt. Tốt nhất nên dùng khăn bông lau nhẹ, chờ tóc thật...

6p cocacola0908 24-11-2012 94 2   Download

Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin hiện nay. Thậm chí các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn nhau khiến bạn khó biết đâu là "chuẩn". Nhưng bạn có biết rằng, cho dù bạn có áp dụng bao nhiêu lời khuyên về nên ăn gì,...

3p bibocumi14 11-11-2012 74 2   Download

“Thói quen tạo nên tính cách”, “Tính cách tạo nên số phận”. Biết cách tạo cho mình những thói quen tốt sẽ mang đến cho bạn một cuộc sống không chỉ khỏe mạnh mà còn sẵn sàng để đón nhận những cảm nhận tốt đẹp... “Thói quen tạo nên tính cách”, “Tính cách tạo nên số phận”. Biết cách tạo cho mình những thói quen tốt sẽ mang đến cho bạn một cuộc sống không chỉ khỏe mạnh mà còn sẵn sàng để đón nhận những cảm nhận tốt đẹp. 8 lời khuyên nhỏ dưới đây dành cho phụ nữ,...

7p kinhdo0908 11-10-2012 107 10   Download

Việc thở đúng cách không những giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn có tác dụng chữa bệnh. Thở là một trong những chức năng vật lý quan trọng nhất của cơ thể. Chúng ta hít thở khoảng 20.000 lần một ngày. Dù có vẻ nó là một hoạt động đương nhiên nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng. Giáo sư Andrew Weil, một nhà tiên phong nổi tiếng trong lĩnh vực của y học tích hợp nói: "Nếu giới hạn lời khuyên về cách sống khỏe mạnh thì tôi chỉ khuyên bạn một điều duy nhất...

4p bibocumi1 11-09-2012 113 14   Download

Nếu có một chế độ ăn uống hợp lý, những người cao tuổi sẽ tránh được những căn bệnh ở lứa tuổi này và duy trì được sức khỏe bền lâu. Sau đây là một số lời khuyên để người cao tuổi có thể sống khỏe Ưu tiên các loại rau và hoa quả Rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau xanh giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài ra, các loại vitamin,...

6p bibocumi 08-09-2012 110 9   Download

Để có cuộc sống khỏe mạnh, một chế độ ăn cân đối các chất dinh dưỡng và giàu chất xơ luôn được các nhà dinh dưỡng khuyến cáo. Tuy nhiên, sử dụng chất xơ quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe. Trước kia chất xơ được coi là không có giá trị gì vì nó là chất trơ không có giá trị dinh dưỡng. Ngày nay, vai trò quan trọng của chất xơ trong dinh dưỡng ngày càng được nghiên cứu nhiều, từ việc sử dụng chất xơ làm thực phẩm...

4p nkt_bibo34 09-01-2012 86 10   Download

Mọi người đều muốn được khỏe mạnh, muốn nhìn tốt và có một nụ cười đẹp ... Nhưng không phải ai cũng muốn thay đổi cuộc sống của mình để đạt được những điều đó cho dù họ biết đó là việc nên làm. Ảnh: minh họa - Internet Thực hiện những lời khuyên sau sẽ cải thiện rất tốt tình trạng sức khỏe của bạn hiện nay. 1. Di chuyển nhiều hơn Hàng ngày hãy tìm cách di chuyển cơ thể của bạn. Leo lên cầu thang nếu có một sự lựa chọn giữa đó và thang cuốn, thang máy. Đi...

5p nkt_bibo21 10-12-2011 71 3   Download

Bên cạnh những lời khuyên như bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm huyết áp, một số nghiên cứu mới đây đã đưa thêm biện pháp để giúp quả tim khỏe mạnh. Ảnh: minh họa - Internet Sống xa đường cao tốc Tiếng ồn từ động cơ xe cộ, tiếng còi bấm inh ỏi dễ khiến con người gặp vấn đề về tim mạch. Kết quả khảo sát hơn 51.000 người tại Đan Mạch cho thấy cứ mỗi 10 decibel tiếng ồn tương đương với 14% nguy cơ đột quỵ. Đối với những người trên 65 tuổi, nguy cơ này là 27%. Điều...

4p nkt_bibo20 09-12-2011 95 3   Download

Các chuyên gia khuyến cáo, nên bổ sung lượng canxi từ 1.000 đến 1.500 mg mỗi ngày. Đây là mức canxi vừa phải, vượt quá mức này có thể gây bất lợi cho sức khỏe. Canxi là một loại khoáng chất mà cơ thể sử dụng để xây dựng xương và răng khỏe mạnh.

4p misu00 04-11-2011 56 2   Download

Dưới đây là 9 cách đơn giản các chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ thay đổi lối sống gia đình mình để trẻ em có một thói quen ăn uống lành mạnh. Ảnh minh họa 1. Duy trì các bữa ăn gia đình Mặc dù duy trì thói quen trở thành một thách thức lớn đối với những ông bố bà mẹ có công việc bận rộn, nhưng ít nhất hãy duy trì bữa ăn tối của gia đình.

4p nkt_bibo08 02-11-2011 79 3   Download

Các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân của mình sống khoẻ mạnh bằng cách hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn. Như một thông lệ, ngày nay, rất nhiều người đã cho rằng muối là một loại gia vị không có lợi cho sức khoẻ. Trước đây, quan niệm này được củng cố bởi nhiều tuyên bố cho rằng việc ăn muối gây ra các vấn đề với tim mạch, huyết áp… nhất là ở người trung niên và cao tuổi.

2p lqtien 22-08-2011 81 10   Download

Trong thời đại ngày nay, nhờ vào những tiến bộ đột bậc về y học và khoa học, tuổi thọ của con người được nâng lên hơn trước. Nhưng không phải tự nhiên mà bạn sống lâu, bạn phải có một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. 9 lời khuyên dưới đây là một bước khởi đầu tốt đẹp hướng bạn đến đời sống khỏe mạnh và trường thọ. 1. Một chế độ ăn cân đối

5p abcdef_4 31-05-2011 147 13   Download

Chìa khóa thành công của kỹ năng làm cha mẹ? Hãy bắt đầu với 10 lời khuyên dưới đây và bạn sẽ thật sự thôi thúc trẻ muốn cư xử tốt.1. Nếu bạn yêu con – hãy yêu bản thân mình trước Rất nhiều trẻ em đang sống với những người mẹ bất hạnh, kệt quệ và căng thẳng. Con trẻ chỉ phát triển khoẻ mạnh khi chúng được nuôi dưỡng trong gia đình cha mẹ hạnh phúc và cân bằng. Cách tốt nhất để cho con nhiều hơn là cho bản thân bạn nhiều hơn: bằng cách làm...

8p abcdef_3 29-05-2011 105 11   Download