Luyện tập thái cực quyền

Nghiên cứu này là một dạng RCTs đối với 40 người cao tuổi nam lứa tuổi 60-69 tuổi tại khu vực phía Bắc Việt Nam. Kết quả thu được lượng vận động tăng sau can thiệp 12 tuần tập luyện thái cực quyền có mối tương quan nghịch với nguy cơ té ngã. Nguy cơ té ngã giảm tỉ lệ thuận với lượng vận động thực nghiệm. Nguy cơ té ngã của nhóm can thiệp tập 12 tuần Thái cực quyền 7 buổi/tuần giảm nhiều hơn so với các nhóm còn lại. Hiệu quả phòng ngừa té ngã tương quan mật thiết với lượng vận động sau can thiệp.

8p gaupanda014 24-02-2024 9 2   Download

Tài liệu "Khí công toàn thư (Tập 1)" phần 1 trình bày các nội dung chính sau: Khí công kiềm động tĩnh; Khí công chim én một vòng hai mối; Công phu nội dưỡng kiểu bát quái; Phép hành công bát quái; Phép hành công chạy chưởng quyền bát quái; Công phu cửu chuyển luyện đan;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

93p vidumbledore 06-01-2023 36 9   Download

Để giúp cho việc tập luyện môn Thái cực quyền được thuận lợi và nhanh chóng, đáp ứng phong trào ngày càng phát triển, Nhà xuất bản Thể dục thể thao xuất bản cuốn “Hướng dẫn tập luyện Thái Cực Quyền - 24 thức” do Lưu Hiểu Mai biên dịch dựa theo tài liệu nguyên bản của tác giả Thẩm Chí Vũ Trung Quốc. Đây là một cuốn sách có nội dung hay, mang tính phổ cập, phù hợp với nhiều đối tượng giới tính đặc biệt rất phù hợp với người trung niên và người cao tuổi.

88p viginnirometty 04-05-2022 40 5   Download

Sau đây là Đề thi học kì 1 môn Toán lớp 12 năm 2021-2022 có đáp án - Trường THPT Lương Ngọc Quyến, Thái Nguyên được TaiLieu.VN sưu tầm và gửi đến các em học sinh nhằm giúp các em có thêm tư liệu ôn thi và rèn luyện kỹ năng giải đề thi để chuẩn bị bước vào kì thi học kì sắp tới. Chúc các em ôn tập kiểm tra đạt kết quả cao.

8p hoathachthao090 25-02-2022 44 1   Download

Tập luyện Thái Cực Quyền cũng như luyện Thái Cực Quyền hay hiến pháp sẽ giúp tăng cường sức bền và sự linh hoạt của các khớp, đặc biệt là cột sống và các khớp ở tứ chi. Bài viết này tiến hành tìm hiểu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh.

4p quenchua12 12-05-2021 22 3   Download

Bài viết viết với mục tiêu tìm ra bằng chứng thực tế về tác dụng của việc tập luyện 8 tuần Thái cực quyền đối với dáng đi người cao tuổi ở Việt Nam.

6p quenchua12 12-05-2021 17 1   Download

Bài viết sử dụng các phương pháp thực nghiệm để chứng minh tập luyện Thái cực quyền là phương tiện hiệu quả để cải thiện các vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi.

7p kethamoi10 21-01-2021 24 4   Download

Bàn về luyện eo háng trong thái cực quyền, phương pháp luyện tập, một dụng cụ tập luyện có ích thái cực quyền là những nội dung chính trong tài liệu "Luyện tập thái cực quyền". Mời các bạn cùng tham khảo nội dung tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết.

32p tanbeokk 12-10-2015 562 116   Download

Có phải ai cũng có thể luyện tập thái cực quyền, hai chữ thái cực trong thái cực quyền có ý nghĩa gì, tại sao môn quyền thuật này được gọi là thái cực quyền, tại sao thái cực quyền còn gọi là Trường Quyền hoặc Thập Tam Thế,... Nhằm giúp các bạn giải đáp những thắc mắc trên, mời các bạn cùng tham khảo nội dung Tài liệu Thái cực quyền hỏi đáp. Hy vọng đây là Tài liệu tham khảo hữu ích cho các bạn.

37p tanbeokk 12-10-2015 161 30   Download

Nhằm tạo ra điều kiện thuận lợi cho quá trình tự học và tự luyện của những người hâm mộ. Tác giả biên soạn Tài liệu Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế nhằm mục đích phổ biến rộng rãi bài Thái cực quyền đơn giản 24 thế và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tự học và tự luyện của những người hâm mộ.

94p soncoi71 01-11-2014 631 171   Download

Văn bản:- SÔNG NÚI NƯỚC NAM.. -Lý Thường Kiệt-.. - PHÒ GIÁ VỀ KINH.. -Trần Quang Khải-.. A. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT... 1. Kiến thức: - Những hiểu biết bước đầu về thơ trung đại... - Đặc điểm thơ thất ngôn tứ tuyệt, ngũ ngôn tứ tuyệt.Đường luật... - Chủ quyền về lãnh thổ của đất nước và ý chí quyết. tâm bảo vệ chủ quyền đó trước kẻ thù xâm lược (Sông.

10p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 431 15   Download

Thái cực quyền là một trong những môn phái võ thuật cổ truyền phong phú và nổi tiểng của Trung Quốc. Ngày nay Thái cực quyền ở Trung Quốc được phổ biến rộng rãi vì nó có tác dụng thiết thực nhằm luyện tập củng cố và tăng cường sức khỏe cho mọi người. Ở Việt Nam cũng có nhiều người hâm mộ và tập luyện môn này, nhất là ở các câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời. Bác Hồ muôn vàn kính yêu của chúng ta trước đây đã được võ sư Cố Lưu Hinh, người am hiểu sâu sắc về Thái cực quyền,...

80p canhchuon_1 05-06-2013 798 257   Download

Tài liệu Thái cực quyền dưỡng sinh nay được biết đến như là một môn thể dục dưỡng sinh, có tác dụng trị liệu tốt và được phổ biến rộng rãi khắp nơi trên thế giới. Tập luyện Thái Cực Quyền sẽ giúp bình ổn tinh thần và cảm xúc, đều hoà hơi thở, cải thiện sự vận dụng và phối hợp các cơ bắp và khớp; làm chậm quá trình lão hoá; phát huy hiệu quả trong công việc và giải trí và giúp cho giấc ngủ được yên bình. Mời các bạn cùng tham khảo.

125p la_lan1 22-03-2013 466 182   Download

Những tác dụng do môn võ Thái cực quyền đem lại tới sức khỏe của con người là điều không cần bàn cãi nên có rất nhiều người muốn học Thái cực quyền. Để giúp cho việc tập môn võ này được thuận lợi và nhanh chóng mời các bạn tham khảo cuốn sách Hướng dẫn tập luyện Thái cực quyền. Bằng những hình ảnh minh họa cụ thể cuốn sách sẽ giúp bạn hình dung được các thế võ một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

88p la_lan1 22-03-2013 676 185   Download

Không có biện pháp trị bệnh hiệu quả hơn là phòng bệnh. Phòng bệnh thực sự là liều thuốc tốt nhất, ngăn cản vi khuẩn gây bệnh cảm lạnh, căn bệnh thường gặp vào mùa đông. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm lạnh hiệu quả. Luyện tập Thái Cực quyền có thể chống cảm lạnh, bảo vệ cơ thể giống như tiêm vaccine phòng cúm.

5p tethys75 24-02-2013 73 3   Download

Tài liệu được biên soạn gồm hai phần lý thuyết và thực hành, trong đó phần lý thuyết được trình bày một cách khoa học có tính tổng kết sâu sắc, phần thực hành có các hình ảnh minh họa đầy đủ, tỷ mỉ các động tác của bài tập sẽ giúp các bạn thực hành tốt hơn các bài tập. Với các bạn cần bổ sung thêm kiến thức để nâng cao sức khỏe thì đây là tài liệu mà các bạn không nên bỏ lỡ.

82p transang1 25-09-2012 776 295   Download

.Người phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất.

6p nhulan0908 24-09-2012 116 24   Download

Đi bộ: Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 - 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim.  2 Thở sâu: Thở sâu, chậm, kết hợp với luyện khí công, yoga, Thái cực quyền giúp giảm các loại hormon gây căng thẳng tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym...

5p bibocumi 08-09-2012 116 6   Download

Trung Quốc là cái nôi của nhiều ngành võ thuật, ai cũng biết như thế, người cao học còn biết thêm, dù ngành võ thuật đã và đang phát triển mạnh trên đất Trung Quốc

45p conngaygaplai 07-12-2011 485 188   Download

Xây dựng trên nền tảng của các môn khí công, đạo dẫn như Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hí, Dịch Cân Kinh v.v... Một trong 3 bài thể dục quốc gia cùng với Thái Cực Quyền Giản hóa 24 thức và Thể dục qua ra-đi-ô, được chính quyền thành phố Thượng Hải tăng danh hiệu “Di sản văn hóa Thượng Hải”.

17p yhling09 06-12-2011 236 87   Download