Ngồi thẳng không tốt cho lưng

Khi mang thai, nhất cử nhất động của mẹ bầu đều phải cẩn trọng, cho nên để thai kỳ được phát triển toàn diện, an toàn thì tư thế ngồi của bà bầu rất quan trọng. Tư thế ngồi bà bầu nên tránh Ngồi không tựa lưng Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng.

5p butmaulam 01-10-2013 108 4   Download

Ngồi thẳng lưng giúp tăng sự tự tin và tránh mệt mỏi Kết quả từ một nghiên cứu năm 2009 được tiến hành tại Đại học bang Ohio (Mỹ) phát hiện ra rằng, tư thế ngồi đúng sẽ giúp làm tăng sự tự tin cho bạn. Ngồi đúng tư thế giúp bạn tránh được mệt mỏi, lưu thông trong cơ thể tốt nên tăng sự tỉnh táo, minh mẫn. Tư thế đúng: Ngồi trên ghế với hai chân đặt trên sàn nhà, chân không vắt chéo vào nhau, đầu gối cong 90 độ. Giữ cho lưng thẳng và thư giãn...

4p truongphiphi 21-08-2013 57 5   Download

Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng bàn phím”, ngồi bên máy tính có lẽ là công việc chính mỗi ngày. Tuy nhiên chúng ta đều biết rằng ngồi quá nhiều không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài phương pháp luyện tập đơn giản giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi bên bàn máy. 1. Điều chỉnh tư thế ngồi .Bạn nên ngồi thẳng lưng, vai duỗi về phía sau và mắt ngang hàng với màn hình máy tính. Nếu lưng ghế của bạn có thể điều chỉnh được,...

9p coeus75 14-01-2013 64 6   Download

Không ngồi quay lưng ra cửa Cửa chính hay cửa phụ đều là luồng đón khí tự nhiên vào phòng, nếu lưng đối diện với các cửa sẽ khiến tinh thần bạn luôn căng thẳng, luôn có cảm giác ai đó để ý, quan sát. Về lâu dài dễ làm bạn mất tập trung vào công việc, dễ nóng giận, thậm chí mắc các bệnh thận, đau lưng. Vì vậy, vị trí ngồi mặt đối diện với cửa bao giờ cũng tốt nhất và tốt cho công việc bạn đang làm. Không nên cắm hoa đào Cắm hoa đào tươi...

3p bibocumi18 05-12-2012 62 4   Download

Có đến 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi những cách hiểu không đúng về căn bệnh này cũng khá phổ biến. Hãy thử điểm qua những gì mọi người nghĩ là đúng về đau lưng nhưng không hẳn vậy. Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng. Đồng ý là ngồi thõng xuống không tốt cho lưng nhưng nếu ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng. Khi công việc khiến bạn phải ngồi nhiều, mỗi ngày nên dành...

2p tuanvib 15-08-2012 85 8   Download

Đâu đâu trong nhà cũng chỉ nhìn thấy màu trắng và các sắc thái của nó... Chủ nhân của căn nhà cá tính này là một người ưa thích vẻ đẹp đơn sơ, thanh khiết mà màu trắng đem lại. Cô cho biết màu trắng cũng có ảnh hưởng rất tốt đến tinh thần của con người, nó giúp bạn lấy lại sự thăng bằng và làm cho đầu óc trở nên thư thái hơn. Bằng tình yêu với ngôi nhà của mình, cô chủ đã mất cả tháng chỉ để lựa chọn đồ nội thất cho căn hộ. Bất...

6p denlongbaycao 25-10-2011 58 4   Download

1. “Con phải ngồi/đứng thẳng lưng” Lời nhắc nhở này của mẹ nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng đến lớn các cô con gái sẽ hiểu ra và thầm cảm ơn mẹ. Vì nhờ mẹ, con gái có dáng chuẩn. Cách ngồi, đi đứng thẳng lưng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại phong thái tự tin, quyến rũ.

5p hongnhung245 05-11-2010 142 12   Download

Mối nguy khi bà bầu thích nằm nhiều Không ít thai phụ dành quá nhiều thời gian nằm trên giường như một cách nghỉ ngơi. Thói quen này có thể kéo dài vài ngày liên tục hoặc có khi lên tới hàng tháng. Ngoài lý do mệt mỏi, nhiều bà bầu thích đặt lưng trên giường vì buồn chán, cảm thấy không thoải mái. Nếu việc này kéo dài nhiều ngày thì bạn đang “tra tấn” bản thân chứ không phải thư giãn. Nguy hiểm khi nằm nhiều Nếu bạn dành cả ngày (trừ lúc ăn, tắm và đi khám thai) để...

2p chongyeudau 25-10-2010 89 12   Download

Sự dịch chuyển của đĩa đệm được chỉ rõ là áp lực nhất khi ngồi vuông góc và ít áp lực nhất khi ngồi ở 135o, sự căng thẳng đặt lên đĩa đệm và các cơ và dây chằng liên quan cũng ít nhất khi ngồi ở tư thế “thư giãn” như vậy. Vị trí “buông thõng” người sẽ làm giảm chiều dài của đĩa đệm nhất, giúp giảm thấp nhất sự hao mòn do ma sát giữa các đốt sống.

3p bunbo1 25-07-2010 80 5   Download

Có các thành viên giỏi hầu hết các thành viên đầu rất bình tĩnh và tự tin mặc dù họ có thể xứng đáng là những “ngôi sao“ trong đội nhưng họ luôn tạo điều kiện để cả đội có thể “toả sáng“ cùng nhau. 2. Có thói quen thắng lợi bởi vì họ luôn có nhiều kế hoạch để thành công sau lưng họ, nếu không thì họ sẽ tham gia vào mọi hoạt động và mong chờ mình sẽ chiến thắng.

1p huynhmai 30-09-2009 224 53   Download