Rau quả tốt cho tim mạch

Các nhà dinh dưỡng học đều công nhận cà chua là loại quả có chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. Trong cà chua chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất ngoài ra còn chứa các loại vitamin như vitamin B1, B2, C, P, các khoáng chất như Kali, Canxi, Phốt pho, Sắt,...

2p daomun 15-04-2014 67 4   Download

Giá trị dinh dưỡng và chữa bệnh của chuối .Chuối là một loại rau quả có thành phần của hầu hết những vi chất cần thiết cho sự biến dưỡng của cơ thể. Ngoài ra chuối có thể điều hoà hoạt động của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ những bệnh về tim mạch do hàm lượng Potassium tự nhiên rất cao có trong chuối.

8p lephinoinhieu 17-08-2013 105 10   Download

Để tránh xảy ra đột quỵ ở người già do tai biến, cần thực hiện tốt chế độ sinh hoạt đều đặn: Không thuốc lá, không uống rượu, bia, hạn chế ăn mỡ động vật và ăn nhiều rau, củ, quả, duy trì tập thể dục. Tai biến mạch máu não Là bệnh xảy ra khi tình trạng cung cấp máu cho một bộ phận não bị đột ngột ngừng

5p demnammopho123 15-07-2013 75 3   Download

.TimNhanh! - Rau củ và nuớc hoa quả hầu hết đều có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, nước ép củ cải đường có tác dụng giảm huyết áp nhanh chóng an toàn. Các nhà khoa học cho biết mỗi ngày uống 500ml nước ép củ cải đường sẽ giảm huyết áp rõ rệt. Những bệnh nhân sẽ giảm huyết áp rất nhanh sau khi uống một giờ. Nước củ cải đường chứa rất nhiều đường, vitamin С, Р, В1, В2, ..... Nó cũng chứa nhiều kali, sắt và muối mangan. Củ cải đường cung cấp nhiều năng lượng mà...

2p charmcharmnz 29-05-2013 53 4   Download

Tương đậu nành miso được dùng làm gia vị trong các món ăn của Nhật, giúp tăng cường sinh lực, khử độc cho rau củ và tốt cho tim mạch. Món canh với phần giá giòn ngọt, nước dùng ngọt thanh và cà tím, bạn hãy thử chế biến cho cả nhà cùng thưởng thức nhé. Nguyên liệu: - 1 quả cà tím - 200g giá - 2 thìa súp miso (loại tương đậu nành của Nhật, bạn có thể mua tại các siêu thị)

5p goinguoitoiyeu15 25-02-2013 64 4   Download

Các loại rau xanh, hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cần thiết cho người mắc các bệnh mạn tính như: béo phì, táo bón, trĩ, tăng mỡ máu, tim mạch, đặc biệt là đái tháo đường. Chất xơ có gì đặc biệt? Chất xơ (fiber) hay chất sợi thường có nhiều trong các trái cây, rau quả, củ được khuyến cáo là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ dai không bị phân tán nhỏ hay tiêu hóa bởi hệ thống tiêu hóa cho nên không hấp thụ trong cơ thể...

4p bibocumi 09-09-2012 93 3   Download

Những loại “siêu” rau củ này chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm cân, vậy bạn đừng quên lựa chọn những thực phẩm này mỗi khi đi chợ nhé. 1. Củ cải đường Bạn nên bổ sung củ cải đường vào thực đơn hàng ngày của cả nhà. Loại rau này là một trong những nguồn cung cấp betaine và folate dồi dào nhất, giúp cơ thể chống lại các nguy cơ mắc bệnh tim mạch....

4p bibi_1 07-03-2012 65 4   Download

Khi lựa chọn thực đơn Tết, bạn đừng quên chọn đúng các món ăn tốt nhất cho những thành viên gia đình cũng như bạn bè, nhất là những ai có vấn đề về sức khoẻ như tim mạch, huyết áp, dạ dày.v.v Bệnh tim mạch Người bị tim mạch cần hạn chế mỡ động vật, trứng và nên ăn các món cá nhiều mỡ. Rất nên ăn thật nhiều món rau, quả tươi hoặc rau hấp. Món xalát trộn rất tốt và hãy trộn bằng các loại dầu thực vật hay nước chanh vắt. Về gạo, nên chọn loại còn nguyên...

4p rose_789 20-02-2012 58 2   Download

Những loại “siêu” rau củ này chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm cân. Vậy bạn đừng quên lựa chọn những thực phẩm này mỗi khi đi chợ nhé. Củ cải đường Bạn nên bổ sung củ cải đường vào thực đơn hàng ngày của cả nhà. Loại rau này là một trong những nguồn cung cấp betaine và folate dồi dào nhất, giúp cơ thể chống lại các nguy cơ mắc bệnh tim mạch Mách nhỏ: Bạn hãy rửa sạch và gọt vỏ củ cải tươi. Sau đó bào hoặc thái thật mỏng rồi...

5p bon_1234 17-02-2012 105 9   Download

Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghiệp, trong đó, chế độ ăn uống là một trong các yếu tố tác động đến huyết áp. Dưới đây là một số loại rau củ quả tốt cho huyết áp - Cà tím: Là thực phẩm giàu vitamin P, giúp cho thành mạch (của mạch máu) được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác....

4p missyou2 13-02-2012 71 6   Download

Trong nhiều năm, khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày đã trở nên rất quen thuộc nhưng một nghiên cứu mới cho thấy 5 khẩu phần này là chưa đủ. Nghiên cứu cho thấy hàng rào bảo vệ tim mạch sẽ đạt hiệu quả cao nhất nếu ăn ít nhất 8 khẩu phần thực phẩm tươi sống mỗi ngày. Khuyến nghị 5 khẩu phần/ngày đã được tổ chức Y tế thế giới tương đương với 350g rau mỗi ngày. Nhưng vẫn có những nghi ngờ rằng việc ăn nhiều hơn mức này có tốt cho sức khỏe hơn. ...

0p nkt_bibo11 14-11-2011 61 2   Download

Top 5 Chất chống oxy hóa tự nhiên tốt nhất cho bạn (Xinh xinh) - Chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tối ưu của cơ thể bạn. Những hợp chất tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa sự lão hóa, bệnh tim mạch vành và ngay cả ung thư. Chất chống oxy hóa loại bỏ hoặc làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn trên da của bạn. Ngày nay, y học phát triển đã xác định một số loại rau, củ, quả có chất chống oxy hóa hàng đầu cho cơ...

6p hzero7 11-05-2011 198 26   Download

Cà chua nấu chín tốt hơn ăn sống Các món cà chua xốt hoặc hầm có thể giúp bạn chống chọi tốt hơn với bệnh tim mạch cũng như bệnh ung thư. Đó là do khi được đun nóng, những thành phần có lợi trong quả trở nên dễ hấp thu hơn. Điều này trái với quan điểm phổ biến cho rằng rau quả đã chế biến có giá trị dinh dưỡng thấp hơn đồ tươi.

5p robben2525 07-05-2011 64 7   Download

Các món cà chua xốt hoặc hầm có thể giúp bạn chống chọi tốt hơn với bệnh tim mạch cũng như bệnh ung thư. Đó là do khi được đun nóng, những thành phần có lợi trong quả trở nên dễ hấp thu hơn. Điều này trái với quan điểm phổ biến cho Lycopene trong cà chua làm rằng rau quả đã chế biến có giá trị dinh giảm thành phần cholesterol dưỡng thấp hơn đồ tươi. xấu trong cơ thể. Bác sĩ Rui Hai Liu và cộng sự tại Đại học Cornell (New York) đã tiến hành đun nóng...

2p luanga113 25-04-2011 73 3   Download

Một nghiên cứu ở Anh cho biết, có hơn 30.000 người được cứu sống mỗi năm ở nước này do họ lựa chọn và duy trì chế độ ăn uống khôn ngoan. Trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa Một khẩu phần ăn có trái cây và rau xanh mỗi ngày cứu được 15.000 đời sống, gồm 7000 người thoát khỏi bệnh tim mạch, gần 5000 người từ ung thư và trên 3000 người khỏi bệnh đột quỵ. Khoảng 4000 người khác thoát khỏi “cửa tử” do liên tục bổ sung chất xơ vào cơ thể, trong...

3p luan89tn 23-04-2011 125 11   Download

Những món ăn như rau cần xào nấm hương, canh sắn dây, canh nấm rơm đại táo… rất thích hợp với người bị bệnh tim. Đặc biệt, món trứng gà luộc rượu rất tốt cho sản phụ có bệnh này. Không chỉ với người có bệnh tim mạch mà cả phụ nữ đang mang thai cũng được khuyên không nên dùng nhiều những món ăn, thực phẩm có tính kích thích, cay, nóng (như cà phê, ớt, tiêu…); các chất quá béo, hay quá mặn. Một số món sau đây dùng thích hợp cho người có bệnh tim, theo...

5p hoadongtien1209 21-01-2011 152 13   Download

Xoài – loại quả cần thiết cho bà bầu Xoài là loại hoa quả có nguồn gốc từ Nam Á, có tác dụng phòng chống các bệnh tim mạch và ung thư hệ tiêu hóa nhờ vào đặc tính giàu chất dinh dưỡng của nó. Xoài là loại hoa quả được xếp vào nhóm thực phẩm hàng ngày (cùng với dưa hấu, cà-rốt, rau xanh). Xoài rất giàu các vitamin, kali, và các chất khoáng, có tác dụng chống lại các bệnh mãn tính như cao huyết áp, ung thư máu và hạn chế cholesterol trong máu. Các bác sĩ còn khẳng...

1p chongyeudau 26-10-2010 178 23   Download