Sai lầm khi muốn giảm cân

Bạn đã dành nhiều thời gian tập luyện với máy luyện tập cơ bụng, bạn cũng đã thực hiện rất nhiều bài tập nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn? Vậy đã có khi nào bạn nghĩ đến việc có thể bạn đã mắc những sai lầm khi tập cơ bụng chưa? Ảnh minh họa. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp nhất của chị em phụ nữ khi thực hiện các bài tập cho vùng eo: Hiểu lầm thứ nhất: Tập nhiều mới hiệu quả .Vì sao việc nghe có vẻ rất hợp lí này lại là...

5p titinz 24-06-2013 93 7   Download

Một trong những sản phẩm tạo kiểu tóc đã quá quen thuộc với chị em, nhưng không phải ai cũng đã biết cách sử dụng máy là ép hiệu quả và giảm thiểu thương tổn nhất cho tóc. Dưới đây là 6 lỗi thường gặp nhất khi tạo kiểu với máy là tóc: Sử dụng mức nhiệt quá cao .Với những máy là tóc có chức năng điều chỉnh mức nhiệt, hãy nhớ rằng bạn không cần thiết phải sử dụng nhiệt độ quá cao nếu không muốn mái tóc bị tổn thương, bất kể bạn có mái tóc khỏe như thế nào....

9p apple_1 01-06-2013 103 4   Download

Hầu hết mọi người đều nghĩ rắng, muốn giảm béo là phải ăn kiêng. Tuy nhiên, đó hoàn toàn là sai lầm vì chế độ ăn kiêng sẽ khiến bạn không khỏe mạnh. Theo các chuyên gia người ăn kiêng càng cần phải ăn uống đầy đủ nhóm dinh dưỡng để đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày. Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng hoặc không ăn đúng loại thực phẩm, bạn không thể có đủ dinh dưỡng và không thể giúp bạn giảm cân được. Nhiều người ăn kiêng nghĩ rằng...

3p phone_123 19-04-2013 75 3   Download

Rất nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm túc, nhưng họ lại không thể đạt được kết quả giảm cân mong muốn. Để cải thiện việc giảm cân không hiệu quả, bạn nên tránh những sai lầm phổ biến trong quá trình ăn kiêng sau đây: 1. Bỏ bữa Rất nhiều người quan niệm rằng để giảm được cân họ phải nhịn ăn. Bởi vậy đối với họ, việc bỏ bữa là điều hiển nhiên, không có gì sai cả. Tuy nhiên trong thực tế, việc làm này hoàn toàn không tốt. Khi bạn bỏ các bữa ăn, cơ...

4p lock_123 09-04-2013 92 12   Download

Không đặt câu hỏi Đặt câu hỏi là cách thể hiện bạn thật sự muốn học hỏi. Nếu bạn chưa rõ về điều gì đó, hãy mạnh dạn hỏi người giám sát hay các anh/chị nhân viên thay vì cứ lẳng lặng thực hiện và mắc lỗi. Hơn nữa, các công ty thường có xu hướng đánh giá thấp những nhân viên thực tập, rằng đó chỉ là sinh viên sắp ra trường, không có kỹ năng hay kinh nghiệm nên sẽ chỉ là “chân sai vặt” trong văn phòng. Hãy thay đổi quan điểm của họ bằng cách tận dụng mọi...

3p bibocumi23 27-12-2012 160 19   Download

Có nhiều lý do khác nhau khiến mỗi người chúng ta bỏ qua bữa ăn sáng bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đó có thể là do không có thời gian, không muốn ăn hay thậm chí là không ăn để giảm cân. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học trường đại học Imperial College of London cho thấy điều đó là sai lầm. 1. Bữa ăn quan trọng nhất Tại Pháp, Chương trình Y tế dinh dưỡng cấp Quốc gia (PNNS) khuyến cáo: “Tất cả mọi người nên ăn sáng vì đó là bữa ăn quan trong...

5p anhdao_1 23-11-2012 85 4   Download

Bạn thở phào nhẹ nhõm khi tìm được công việc mong muốn. Tuy nhiên, đừng vội tự mãn bởi tất cả mới chỉ là bắt đầu. Sai lầm có thể xảy ra từ những ngày đầu tiên và khiến bạn phải sớm từ bỏ công việc “trong mơ” của mình. Để không rơi vào tình huống đó, hãy tránh bảy sai lầm dưới đây khi bắt đầu công việc: Phớt lờ văn hóa công sở Donna Farrugia - giám đốc điều hành CreativeGroup.com, chia sẻ: "Công ty chúng tôi đã thăm dò ý kiến của 250 người làm việc trong lĩnh vực quảng cáo...

5p paparoti0908 30-10-2012 98 6   Download

Bên cạnh việc tìm cách để thành công, chúng ta cũng nên chú ý tới những sai lầm có thể gây “tổn hại” tới sự nghiệp của mình. Các chuyên gia nghề nghiệp đã đưa ra 11 hành động sai lầm mọi người cần tránh sau đây nếu muốn có một sự nghiệp thành công. 1. Không học hành nghiêm túc Nếu bạn mải chơi trong những ngày tháng học đại học, bạn có thể không kiếm được công việc tốt nhất khi ra trường, Brian Drum, người đào tạo và giám đốc tuyển dụng của một công ty có...

4p bibocumi10 18-10-2012 94 19   Download

1. Mua những cổ phiếu đang rớt giá, việc làm đảm bảo sẽ đem lại kết quả tồi tệ 2. Cân đối giảm thay vì cân đối tăng 3. Mua lượng lớn cổ phiếu giá thấp thay vì lượng nhỏ cổ phiếu giá cao 4. Muốn kiếm tiền nhanh chóng và dễ dàng 5. Mua dựa trên những lời mách nước, tin đồn, tuyên bố tách cổ phiếu, và những tin tức, sự kiện, câu chuyện, lời khuyên của dịch vụ cố vấn, hoặc những quan điểm cá nhân khác mà bạn nghe được từ những người tự xưng là...

3p bibocumi4 20-09-2012 132 17   Download

Từ quy định của Bộ GD&ĐT, có những điều thí sinh cần đặc biệt lưu ý nhằm tránh những sai lầm đáng tiếc trong kỳ thi tốt nghiệp THPT tới. Trước hết, thí sinh cần có mặt tại địa điểm thi đúng ngày, giờ quy định, chấp hành hiệu lệnh của Hội đồng coi thi và hướng dẫn của giám thị. Khi có hiệu lệnh tính giờ làm bài, thí sinh đến muộn sẽ không được dự thi.

3p meocontinhnghich01 07-03-2012 56 5   Download

Cho bé ăn một quả chuối tương đương như ăn thêm nửa bát cơm. Vì thế, muốn con tráng miệng 1 quả chuối sau bữa ăn thì nên cho trẻ giảm bớt nửa bát cơm. Theo PGS. TS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, rất nhiều phụ huynh nghĩ trẻ còn nhỏ nên lượng rau ăn ít hơn người lớn, mỗi bữa bé chỉ cần vài gắp rau là đủ. Đây là quan niệm sai lầm. “Trong mắt các mẹ, con khi nào cũng bé nhỏ. Thực tế từ lớp 1 rồi dần lên lớp...

5p nkt_bibo11 09-11-2011 56 3   Download

Bạn đang trong thời kỳ ăn kiêng và luyện tập thể dục thể thao nhưng cơ thể của bạn không có gì thay đổi, thậm chí còn "phát phì". Sau đây là những lý do khiến bạn bất lực khi cố gắng giảm béo.

4p huongdanhoctot_1 13-10-2011 53 3   Download

Bạn thường coi nhẹ thậm chí là bỏ bữa tối vì muốn giảm cân nhanh chóng. Thực ra, thật sai lầm khi xem nhẹ bữa chính này.

9p thanhthuy2424 31-05-2011 49 2   Download

Một trong những sai lầm của trang điểm mắt một mí là cố gắng kẻ thêm một đường mí giả. Mắt một mí có vẻ đẹp riêng rất phương Đông, chúng ta không nên che giấu và ngược lại, nên nhấn thêm vào thế mạnh của nó. Nếu muốn trang điểm mắt bền trong cả ngày nên chọn kẻ mắt không trôi. Khi tẩy trang với sản phẩm không trôi, cần dùng đến nước tẩy trang mắt chuyên dụng.

3p tuoanh01 26-01-2011 72 3   Download

Làn da luôn là tâm điểm của mọi sự chú ý. Một làn da mềm mịn trắng hồng sẽ tạo nền, tôn thêm nét quyến rũ cho chính bạn. Muốn sở hữu một làn da ưng ý, bạn không những cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc chăm sóc da cơ bản mà còn phải loại trừ những sai lầm rất thường gặp dưới đây.

7p heohanhphuc28 18-01-2011 902 4   Download

Bạn đang cố gắng giảm cân theo nhiều cách nhưng chưa được như mong muốn? Có thể bạn sẽ mắc phải một số sai lầm trong “công cuộc chinh chiến trường kì” với cân nặng của mình đấy. Hãy xem bạn phải tránh những lỗi nào sau đây nhé.

2p cinny01 12-01-2011 60 3   Download

Dù đã chăm chỉ tập luyện và ăn uống kiêng khem nhưng bạn vẫn không thể giảm cân. Thực tế cho thấy, nguyên nhân của việc này lại đến từ thói quen mà bạn thường mắc phải. Thiếu ngủ Bạn nghĩ rằng: thời gian thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháy càng lớn? Điều này thật sai lầm khi có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ. Căng...

3p bemeodethuong567 27-12-2010 92 7   Download

Giảm cân hiệu quả trong bữa tối! - Bạn thường coi nhẹ thậm chí là bỏ bữa tối vì muốn giảm cân nhanh chóng. Thực ra, thật sai lầm khi xem nhẹ bữa chính này. Hãy cùng tham khảo vài lời khuyên để thoải mái vào bữa tối mà không lo lắng chuyện tăng cân nhé! 1. Không nhịn ăn Bạn đừng nghĩ rằng, nhịn ăn tối có thể đem lại cho bạn một vòng eo như ý muốn. Sau một ngày hoạt động, cơ thể bạn cần được bổ sung năng lượng nhằm khôi phục và tái tạo lại hoạt động...

3p 0938371361 23-09-2010 198 26   Download

Sau khi lên chức “phó tướng” của công ty tư vấn về thuế và quản trị doanh nghiệp, Phương đã giảm gần 5 cân vì những áp lực khác nhau do chính sai lầm của mình gây ra. Phương chỉ nhận ra bài học của mình khi chị tâm sự với vị sếp tiền nhiệm. Tạo dựng được sự nể phục của nhân viên không chỉ dựa vào năng lực mà còn là thái độ và cách ứng xử của người lãnh đạo Vội vàng chứng tỏ mình Chuyện là: Ngay sau khi được thăng chức chị muốn chứng tỏ cho...

5p tkhoahuongduong 03-09-2010 125 14   Download

Muốn giảm cân ư? Giảm bớt năng lượng cho bữa ăn, uống nhiều nước nóng, dùng thuốc chế biến từ thảo dược… Thực sai lầm khi bạn áp dụng cách này với mong muốn có một thân hình thon thả. 1. Nhịn đói Những người ăn kiêng để giảm béo thường nghĩ rằng, chế độ ăn uống ít năng lượng sẽ giúp họ giảm cân hiệu quả. Vì thế, họ thường xuyên tuân thủ một chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống nghèo năng lượng không hề có...

5p nguhoiphan 21-08-2010 127 15   Download