Tự xoa bóp thư giãn

Tự xoa bóp chữa đau đầu .Đau đầu là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau như: thiểu năng tuần hoàn não, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ... Trong Đông y, đau đầu được xếp vào chứng đầu thống và phần lớn do ngoại tà (phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa) xâm nhập hoặc nội nhân (thất tình) mà gây bệnh...

5p goichoai 28-08-2013 103 4   Download

Dùng tay xoa bóp nhẹ lên cơ thể em bé sơ sinh không chỉ giúp gắn kết chặt chẽ hơn tình mẫu tử mà còn có tác dụng tích cực lên phát triển cơ thể của bé. Chúng ta đều biết rằng những tiếp xúc trên bề mặt da như ôm ấp, hôn, massage… là cách tuyệt vời để liên kết với bé, giúp bé thư giãn, thoải mái và có cảm giác an toàn. Không những thế, các tác động lên bề mặt da còn có lợi cho sức khỏe của trẻ...

6p noiaybinhyen123 28-08-2013 92 5   Download

Theo y học cổ truyền, thời tiết thay đổi là điều kiện rất thuận lợi để các yếu tố gây bệnh (được gọi là tà khí) như phong, hàn, thử, thấp…xâm nhập và cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương khiến kinh lạc bị trở trệ, khí huyết kém lưu thông mà phát sinh chứng đau mỏi, đau nhức ở các khớp. Để dự phòng tích cực và khắc phục tình trạng này một cách đơn giản có thể sử dụng các biện pháp sau đây: Dầu xoa bóp: Có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc tự...

4p nhonho1981 09-08-2013 77 6   Download

Có7 loại tinh dầu mà bạn có thể cân nhắc để sử dụng vì không những nó thơm mà còn giúp giảm căng thẳng và toả ra không gian sống tốt. Dưới đây là 7 loại tinh dầu: 1. Cây đàn hương Bạn có thể xoa bóp để thư giãn bằng dầu mát-xa chứa tinh dầu đàn hương khi cảm thấy kiệt sức và ngập lụt trong công việc. Với đặc tính giảm đau tự nhiên và giảm căng cơ, tinh dầu đàn hương sẽ khiến bạn hoàn toàn thư thái....

3p skinny_1 01-08-2013 96 12   Download

Để thư giãn, không có gì tốt hơn môi trường nước. Một mình với hướng dẫn viên hay tập theo nhóm, hãy chọn kỹ thuật phù hợp dẫn bạn tới trạng thái thư giãn. Watsu: Xoa bóp Shiatsu trong nước Watsu là từ ghép “water” (nước) và “shiatsu”- Watsu là môn bóp truyền thống Nhật Bản thực hiện trong nước nóng. Một kỹ thuật viên liệu pháp thực hiện việc xoa bóp, ấn huyệt châm cứu, làm giãn cơ. Pha dưới nước thực hiện nhanh chóng sau đó: Kỹ thuật viên nâng thân người tập, để cho nước bao bọc thân...

5p rhea75 21-02-2013 63 8   Download

Bằng các thao tác massage, người ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như: tiêu hóa, bài tiết… Nếu bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh. Massage chân làm cho việc lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần. Ngoài ra, những động tác từ xoa bóp nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh, kết hợp...

4p bibocumi 09-09-2012 121 15   Download

Theo quan niệm của y học cổ truyền, chức năng tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng thuộc về hai cơ quan chủ yếu là phủ Vị và tạng Tỳ. để cải thiện chức năng tiêu hoá và phòng chống các chứng trạng này có thể tiến hành các thao tác xoa bóp đơn giản vùng bụng, hai đường kinh Vị,Tỳ và một số huyệt vị đặc hiệu. Xoa bụng trên và toàn bụng

5p nkt_bibo05 28-10-2011 78 3   Download

Thủ thuật bổ trong kỹ thuật xoa bóp là thực hiện động tác: A. Nhanh, mạnh và ngược chiều đường kinh @B. Từ từ, nhẹ nhàng và cùng chiều đường kinh C. Nhanh, mạnh và cùng chiều đường kinh D. Từ từ, nhẹ nhàng và ngược chiều đường kinh E. Nhanh, nhẹ nhàng và cùng chiều đường kinh 470. Thời gian xoa bóp cần thiết cho từng vùng là: A. 5 phút B. 10 phút @C. 15 phút D. 20 phút E. 25 phút 471. KHÔNG nên xoa bóp trong trường hợp: A. Viêm khớp dạng thấp B. Đau thần kinh ngoại biên C. Liệt D. Thoái hoá khớp @E. Lao xương, Kahler ...

8p truongthiuyen14 13-07-2011 268 53   Download

Tham khảo tài liệu 'tự xoa bóp thư giãn: xoa bóp mặt', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

6p coffe_coffe 21-01-2011 134 27   Download

Hàng ngày đôi chân phải đưa chúng ta đi khắp nơi, trong những đôi giầy thời trang, giầy cao gót, búp bê chật ních… Do đó đến cuối ngày đôi chân rất mệt mỏi và muốn được chăm sóc. Ngâm chân: Đầu tiên, chuẩn bị một chậu nước ấm có hòa muối tắm hay tinh đầu thảo dược mà bạn thích. Sau đó ngâm đôi chân từ 10 đến 15 phút cùng với việc dùng tay xoa bóp lòng bàn chân là bạn đang tự thư giãn cho đôi chân mình. ...

3p heoiumeo 14-01-2011 63 3   Download

Xung quanh vú tập trung rất nhiều đường kinh lạc. Kinh lạc thông thì khí huyết thông, kinh lạc không thông thì khí huyết ngưng trệ, ứ tắc. Dưới đây là 7 bước xoa bóp giúp cho các đường kinh lạc lưu thông. Bước 1: Vuốt Bạn có thể nằm ngửa hoặc ngồi, dùng năm ngón tay để lên ngực rồi vuốt theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, vuốt cùng hướng hoặc đổi hướng 2 phút. ...

4p ht8287 05-01-2011 113 7   Download

Đằng sau mỗi câu nói của người phụ nữ thường ẩn giấu những ý nghĩa xa xôi. Khi cô ấy nói A, bạn nên nhanh trí hiểu ra vài phương án B, C để có thể chiều lòng người đẹp. “Từ điển” đây: Ảnh: Inmagine “Em đã có một ngày thực sự bận rộn” Dịch là: “Em muốn được anh chiều chuộng” Cô ấy than phiền về ngày làm việc, học tập mệt mỏi, đừng hiểu rằng cô ấy muốn tâm sự để giải tỏa căng thẳng. Chính xác là cô ấy muốn được bạn giúp thư giãn. Hãy xoa bóp lưng,...

4p bemeodethuong567 13-12-2010 78 9   Download

Tự xoa bóp chữa đau răng Thật hiếm có ai trong đời lại không ít nhất một lần bị hành hạ bởi cơn đau răng. Dân gian có câu: “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng”, ý muốn nói đến sự khủng khiếp của những cơn đau do bệnh lý của mắt và răng gây nên cho người bệnh. Lẽ đương nhiên, khi đau răng, người ta tất phải tìm đến nha sĩ để khám và xử lý. Nhưng trong một hoàn cảnh nào đó, khi thuốc không có trong tay, thầy chưa có tại chỗ, người ta buộc lòng...

2p nhochongnhieu 28-11-2010 107 16   Download

Thế kỷ XX: Năm 1950, BS. P. Nogier (Toulon, Pháp) trong lúc khám và chữa bệnh theo cách xoa bóp và nắn cột sống đã quan tâm đến các vết sẹo đặc biệt trên loa tai của một số bệnh nhân (có nguồn gốc từ cách chữa dân gian nêu trên). Ông đã thử áp dụng và thấy có kết quả, sau đó ông cũng tìm cách thay đổi việc dí bỏng bằng các mũi châm và cũng đạt được kết quả tương tự. Bằng sự lao động miệt mài của một nhà khoa học, với việc quan sát tỷ...

5p decogel_decogel 25-11-2010 238 47   Download

Trị đau mỏi xương khớp bằng rượu thuốc 10 vị thuốc y học cổ truyền ngâm trong bình hoặc lọ kín với rượu tốt, sau vài ngày là ta đã có được một thứ dược tửu để xoa bóp nhằm mục đích dự phòng và điều trị các chứng đau mỏi gân xương, cơ khớp trong những ngày đông tháng giá. Nhưng, vấn đề là ở chỗ, phải biết chọn dùng những vị thuốc nào và phương cách chế biến ra sao thì mới mong có được những loại rượu thuốc xoa bóp vừa đơn giản lại vừa có hiệu quả...

2p yeuchongnhieu 24-11-2010 190 22   Download

Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân Vẹo khớp cổ chân gây thương tổn phía mắt cá ngoài, biểu hiện chủ yếu là đau tại chỗ, tăng lên khi vận động, kèm theo sưng nề... Khi lâm vào tình trạng này, có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp đơn giản như sau: - Để người bệnh nằm ngửa, co chân đau trong tư thế thoải mái. - Xoa và day xung quanh vùng đau từ trong ra ngoài, từ nhẹ đến mạnh, từ trên xuống dưới để làm lưu thông huyết mạch, phòng chống xung huyết. - Miết từ...

2p cunnauyeu 22-10-2010 166 14   Download

Công dụng của tắm hoa Công dụng của việc tắm bằng nước ngâm cánh hoa từ lâu nay đã được biết đến và được coi là phương thuốc mang lại sự hồi xuân, tươi trẻ cho làn da. Cách làm này rất đơn giản, vì thế bạn có thể áp dụng tại nhà để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những ồn ào của cuộc sống. Trong y thư cổ, việc tắm nước ngâm bởi những cánh hoa được gọi là “hương thang”. Khi tắm ngâm, nước tác động lên cơ thể, áp lực của nước tạo khả năng xoa bóp...

1p 0938371361 23-09-2010 105 4   Download

1. Xoa trán và ngược lên đỉnh đầu, xuống phần sau đầu với lòng bàn tay, 3 lần. 2. Với đầu ngón tay xoa trại qua lông mày, 3 lần. 3. V i ngón tr n trên l n x p gi a đ nh nhãn c u và lông mày. ( n đi m này kích thích th n kinh s 10) (vagus) đ làm ớ ỏ ấ ằ ế ữ ỉ ầ Ấ ở ể ầ ố ể chậm nhịp tim lại, từ đó làm yên tĩnh và thư giãn thân thể, chuẩn bị cho tư thế thư giãn sâu. Tiếp...

4p khanhvinhhp 04-05-2010 323 115   Download