Vận động bàn tay chống stress

Bạn thấy mình phải vật lộn với đống bài học cho tới phút cuối cùng, trên bàn vẫn còn đầy nhóc những “bùa chú” lộn xộn, và cả nỗi ám ảnh cứ lởn vởn trong đầu: “đối thủ” của bạn cười hớn hở với điểm 10 trong tay, còn bạn thì bị ăn trứng vịt. Những triệu chứng trên sẽ dẫn tới kết quả thật tồi tệ. Và “stress mùa thi” có thể làm cho bạn bị bệnh thực sự. Bạn đi vào phòng thi với triệu chứng đau đầu, bụng đau thắt, mồ hôi nhễ nhại. Mắt bạn hoa...

3p bibocumi24 05-01-2013 47 5   Download

Những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi stress và đặc biệt làm mềm mại hơn những bước đi. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra ít phút với 3 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy mình đẹp hơn đặc biệt với đôi tay và đôi chân. Động tác 1: Nằm nghiêng về một bên, một tay chống trên hông, một tay đặt vuông góc với sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng, chân nọ chồng lên chân kia (như hình 1). Thóp bụng lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ vị trí...

3p chuong_bac 18-05-2011 141 18   Download

Căng thẳng thần kinh (stress) là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, có thể dẫn đến những tai biến nguy hiểm. Để phòng ngừa stress, có thể tạo cảm giác thư giãn bằng một số động tác vận động bàn tay ở tư thế ngồi thẳng lưng. Sau đây là một số động tác cụ thể: 1. Bàn tay phải nắm lấy cổ tay trái, khớp cổ tay trái phải ở trạng thái thả lỏng. Lắc mạnh bàn tay trái ra trước và ra sau trong thời gian 30 giây. Sau đó đổi tay. ...

4p tuxinhkute 20-01-2011 838 6   Download