Bí quyết giúp bạn gái giảm cân hiệu quả

Tài liệu trong BST: Bí quyết giúp bạn gái giảm cân hiệu quả

1. Coi chừng tăng cân vì thuốc giảm cân

   4p 120 13

   Coi chừng tăng cân vì thuốc giảm cân Hãy giảm cân đúng cách Dùng thuốc giảm cân nhanh là một trong các phương pháp điều trị béo phì. Tuy nhiên, giải pháp này dễ bị lạm dụng và không ít người gặp hiệu quả ngược Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa Nguyễn Tú Anh, sinh viên trường đại học Kinh tế TP.HCM cao 1m50, nặng 60kg, cho rằng mình hơi mập Tú Anh quyết định uống thuốc giảm cân. Nhưng uống thuốc một thời gian thì mắc bệnh chán ăn. Khi tập ăn được trở lại thì tăng cân rất nhanh. Khác với Tú...

2. Bí quyết giảm cân mà không lo đói bụng

   5p 153 23

   Bí quyết giảm cân mà không lo đói bụng Nguyên tắc đầu tiên khi bạn muốn giảm cân là bạn phải giảm được hàm lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Tăng cường lượng rau xanh hay các vitamin, khoáng chất, hạn chế

3. 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân

   4p 155 38

   26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal, nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal. Do đó bạn nên ăn trái cây tươi là tốt nhất (giảm được 50Kcal). 2....

4. Bí quyết ăn vặt để giảm cân

   3p 79 8

   Chỉ cần một phút mủi lòng là bạn có thể làm hỏng hết quá trình kiêng cữ trong suốt một tháng. Tuy nhiên, có những cách rất hay để bạn có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể trong cơn nghiện ăn vặt mà vẫn có thể giảm cân. Điều đó phụ thuộc vào thủ thuật với những món ăn vặt. Trái cây sấy khô Thay vì những món bánh ngọt rất dễ khiến cơ thể béo phì, bạn có thể chống lại cơn đói với những loại trái cây sấy khô thơm ngon. Hạnh nhân, lạc, nho...

5. Bí quyết giảm cân hiệu quả mỗi ngày

   5p 77 10

   Bài viết này không đề ra một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc bắt bạn phải tuân thủ, mà chỉ là những gợi ý giúp giảm cân một cách hợp lí và khoa học không nên bỏ lỡ. Tránh xa đồ ăn vặt Tránh xa các loại bánh nướng và đồ ăn vặt, những thứ chứa hàm lượng chất gây hại cao, sẽ làm giảm đáng kể lượng calorie hấp thụ vào cơ thể. Đường kết hợp với bột mì sẽ tạo ra một tác động đáng gờm đến chế độ ăn kiêng của bạn. Hãy kiềm chế cơn thèm,...

6. 7 mẹo ăn uống tránh tăng cân trong những ngày lễ

   5p 93 12

   Bạn có thể thoải mái tham dự các bữa tiệc mà không lo đến chuyện tăng cân. Chỉ cần đặt ra cho mình một vài nguyên tắc cơ bản. Những ngày nghỉ lễ là thời điểm thú vị và rất thích hợp cho các buổi tiệc, nhất là trong những ngày cuối năm và sắp bước sang năm mới. Tuy nhiên, không ít người trong số chúng ta lại không mong muốn những ngày này một chút nào vì chỉ trong có vài ngày ngắn ngủi mà chúng ta có thể tăng thêm vài kg trọng lượng vì "phải" ăn...