20 điều cần tránh trước khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc là một biện pháp giữ dáng hiệu quả. Nhưng làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Mỗi người thường dành 7 – 8 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ, nhưng bạn có biết ngủ cũng là một phương pháp giữ cho cơ thể cân đối? Gần đây các nhà khoa học Canada đã tiết lộ kết quả nghiên cứu được tiến hành trên 276 tình nguyện viên từ 21 tới 64 tuổi: ngủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể tránh khỏi béo phì. ...