9 điều cần tránh khi tập thể thao

Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn đạt kết quả ngay lập tức, nên một số người thường hay mắc phải những lỗi rất thông thường. Điều đó có thể khiến bạn bị thương hoặc ít nhất là ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Dưới đây là những lỗi thông thường bạn cần tránh. Quá nhiều và quá sớm Rất nhiều người mới tập đã nóng vội muốn giảm cân trong thời gian ngắn và họ thường tăng cường độ cao hơn nhiều so với...