YOMEDIA
Bà bầu chọn sữa!
Chia sẻ: Mi Sa
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:2
134
lượt xem
14
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Bà bầu chọn sữa!
Việc uống sữa trong suốt quá trình thai kỳ rất quan trọng. Tuy nhiên, có nhiều vấn đề liên quan đến sữa mà thai phụ cần lưu ý. Một trong những nguồn cung cấp can-xi, vitamin D, riboflavin, protein cùng năng lượng cho thai phụ và sự phát triển của thai nhi là sữa. Thế nhưng, thai phụ có bắt buộc phải uống loại sữa dành riêng cho bà mẹ mang thai? Có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay không? Làm thế nào để giải quyết những rắc rối như tiêu chảy, dị ứng với...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Bà bầu chọn sữa!
- Bà bầu chọn sữa!
Việc uống sữa trong suốt quá trình thai kỳ rất quan trọng. Tuy nhiên, có nhiều vấn đề liên
quan đến sữa mà thai phụ cần lưu ý.
Một trong những nguồn cung cấp can-xi, vitamin D, riboflavin, protein cùng năng lượng
cho thai phụ và sự phát triển của thai nhi là sữa. Thế nhưng, thai phụ có bắt buộc phải
uống loại sữa dành riêng cho bà mẹ mang thai? Có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay
không? Làm thế nào để giải quyết những rắc rối như tiêu chảy, dị ứng với sữa?
Đó là những thắc mắc của rất nhiều phụ nữ lần đầu làm mẹ. Bạn đừng quá lo lắng, hãy
tham khảo những thông tin sau.
Loại sữa nào tốt cho thai phụ
Các loại sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ là tốt nhất cho phụ nữ
mang thai. Tuy nhiên, nếu không thích sữa bột, bạn có thể uống sữa tươi tiệt trùng. Nhiều
người quan niệm uống sữa bò tươi, chưa tiệt trùng sẽ tốt hơn. Thế nhưng, sữa chưa tiệt
trùng có chứa hàm lượng vi khuẩn listeria cao. Loại vi khuẩn này có thể gây nguy cơ sẩy
thai, thai lưu hoặc trẻ sinh ra sẽ mắc một số bệnh nguy hiểm.
Một số thai phụ không hấp thụ được sữa. Họ thường có cảm giác khó tiêu, tình trạng
nghén trở nên trầm trọng hơn hoặc bị tiêu chảy. Đó có thể là do cơ thể bạn không đủ
lượng men lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa.
Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, hàm lượng
các chất như: carbohydrate, can-xi, phốt pho, omega-3 trong sữa đậu nành rất thấp. Do
- đó, khi uống sữa đậu nành, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng,
rau xanh, ngũ cốc... để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.
Hãy uống vì lợi ích của con
Uống sữa trong thai kỳ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu không thích
uống sữa hay vì một số lý do khác mà bạn quyết định bỏ qua nguồn dinh dưỡng này thì
thật đáng tiếc.
Hãy tham khảo những giải pháp sau để giúp cơ thể thích nghi dần với sữa:
Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Bạn có thể
pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Hiện nay, có một số loại sữa
dành cho thai phụ được chế biến với nhiều hương vị như: cam, vani, sô-cô-la để kích
thích vị giác. Bạn có thể chọn loại có mùi vị thích hợp với khẩu vị.
Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa bằng các loại sữa chua, phô mai. Để giúp cơ thể hấp thu
đủ vitamin D và can-xi, bạn cần phơi nắng vào buổi sáng sớm hoặc đến bác sĩ để kê toa
bổ sunng viên vitamin D, can-xi. Đường lactose sẽ được tiêu hóa tốt hơn nếu bạn dùng
kèm với loại thực phẩm giàu chất xơ như: ngũ cốc, bánh mì...
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
