zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Kỹ Năng Mềm

» Nghệ thuật sống

Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng - Hà Thị Liên Mai

Chia sẻ: Lavie Lavie | Ngày: | Loại File: PPT | Số trang:56

Báo xấu

1.018
lượt xem 94
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng được biên soạn nhằm giúp cho các bạn có thể nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát/làm chủ cảm xúc; có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng; biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng - Hà Thị Liên Mai

Thực hiện : Hà thị Liên Mai
MỤC TIÊU  Nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát / làm chủ cảm xúc  Có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng  Biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc  Có thể vận dụng được kĩ thuật kiểm soát / làm chủ cảm xúc của bản thân
Nhận biết căng thẳng và hậu quả không kiểm soát được cảm xúc Mục tiêu: - Nhận thức được căng thẳng là tất yếu trong cuộc sống. - Nhận biết được nguyên nhân gây ra căng thẳng để có biện pháp khắc phục. Thảo luận trả lời câu hỏi: 1/ Hãy kể những tình huống căng thẳng mà thầy (cô) đã trải qua 2/ Biểu hiện về cảm xúc, cơ thể và hành vi nào xuất hiện trong tình huống căng thẳng? 3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng? 4/ Những tác nhân gây trạng thái căng thẳng?
1.Tình huống gây căng thẳng : Những sự việc, vấn đề xảy ra trong cuộc sống,trong mối quan hệ phức tạp giữa con người , những thay đổi của môi trường tự nhiên tác động đến con người và gây ra cảm xúc mạnh, phần lớn là tiêu cực . Tình huống gây căng thẳng luôn tồn tại trong cuộc sống
DẤU HIỆU SINH LÍ 2. BIỂU HIỆN DẤU HIỆU CẢM XÚC CẢM XÚC KHI PHỦ NHẬN CẢM XÚC CĂNG THẲNG DẤU HIỆU HÀNH VI
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể TỨC NGỰC
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể MẤT NGỦ
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể CHÁN ĂN
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể MỆT MỎI
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể KHÓ THỞ
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể :Đau đầu, tức ngực, khó thở, thở nhanh, chóng mặt, hay mệt mỏi, đau người, mất ngủ, ăn không ngon, hồi hộp, viêm loét dạ dày,khó tiêu , đi tiểu thường xuyên, khô miệng , tim đập nhanh và mạnh, toát mồ hôi , nghiến răng ....
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng b.Các dấu hiệu cảm xúc : LO LẮNG
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng b.Các dấu hiệu cảm xúc : ẤM ỨC , KHÓ CHỊU
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng b.Các dấu hiệu cảm xúc : TỨC GIẬN
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng b.Các dấu hiệu cảm xúc : TRẦM CẢM
Sợ,b. LoCác lắng,dấu Tứchiệu giận,cảm Ấm xúc : chịu, ức, Khó Trầm cảm, Cảm thấy buồn bã
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng c. Phủ nhận cảm xúc: MUỐN KHÓC
2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng c. Phủ nhận cảm xúc: CHẠY TRỐN

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.