ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
Ụ
Ụ
M C L C
Ặ Ấ Ề I. Đ T V N Đ ...................................................................................... Trang 02
Ế Ấ Ả Ề II. GI I QUY T V N Đ ..................................................................... Trang 03
ệ ụ ươ ứ ng pháp nghiên c u .......................................... Trang
1 . Nhi m v và ph 03
ụ ứ 1.1. M c đích nghiên c u ..............................................................Trang 03
ệ ụ ứ 1.2. Nhi m v nghiên c u ............................................................. Trang
03
ươ ứ 1.3. Ph ng pháp nghiên c u .......................................................Trang
04
ổ ứ ứ 1.4. T ch c nghiên c u..................................................................Trang
04
ơ ở ọ ủ ệ
ơ ở ậ 2 . C s khoa h c c a các bi n pháp................................................... Trang 05 2.1. C s lý lu n ..........................................................................Trang
05
ơ ở ự ễ 2.2. C s th c ti n ........................................................................Trang
07
ệ ệ ấ ằ ả
ổ ữ ườ ộ ộ ọ ấ ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013.
ộ ố ệ 3 . M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho ể đ i tuy n bóng r n tr ệ 3.1 Bi n pháp 1: ...............................................................................Trang
08
ệ 3.2 Bi n pháp 2: ...............................................................................Trang
08
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
1
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ệ 3.3 Bi n pháp 3: ...............................................................................Trang
13
ệ 3.4 Bi n pháp 4: ...............................................................................Trang
14
ệ 3.5 Bi n pháp 5: ...............................................................................Trang
14
ệ 3.6 Bi n pháp 6: ...............................................................................Trang
14
Ế Ế Ị Ậ III. K T LU N VÀ KI N NGH ............................................................Trang 15
ế ậ 1. K t lu n.............................................................................................Trang
15
ề ấ 2. Đ xu t...............................................................................................Trang
15
Ấ Ặ
ớ ể Đ phát tri n cùng v i trào l u c a th thao th gi
Ề I. Đ T V N Đ . ể ể ạ ẩ ệ ệ
ể ượ
ộ ế ớ ư ủ i, th thao Vi t Nam ặ ẽ ứ ch c xây d ng ch t ch . Trong đó vi c phát ố ạ ủ ể c yêu tiên ổ ể i đó là môn th thao Bóng r .
ộ ổ ượ ầ Bóng r là môn th thao Olympic và luôn đ
ể ụ ứ
ệ ạ ố ể M và du nh p vào Vi
ổ ậ ạ ươ ậ
ấ ứ ở ỹ ế ng chi n tranh và th ộ ấ ế ớ ự ể ổ ự đã và đang đ y m nh công tác t ệ ọ ể tri n các môn th thao mũi nh n, th thao hi n đ i c a Qu c gia đ ữ ả ể ớ hàng đ u. M t trong nh ng n i dung ph i k t ể ạ ộ chính th c trong các Đ i h i Th d c Th thao. Bóng r còn đ ồ ể th thao hi n đ i, có ngu n g c xu t s ộ ườ ố đ i mu n thông qua con đ ớ ở ệ ổ ở trình đ th p so v i khu v c và th gi t Nam còn bóng r ấ ể c coi là môn th thao thi đ u ượ c coi là môn ươ ệ ng t Nam t ng m i. Chính vì v y mà môn i. Vi
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
2
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ả
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ấ ượ ể ổ ọ i bóng r là môn th thao r t đ
ệ ặ ệ ể ở ỹ Hi n nay trên th gi t là ế ớ c coi tr ng và phát ứ Châu M ( Brazin, M , Cuba...); Châu Âu( Anh, Đ c,
ỹ ố tri n, đ c bi HàLan,Pháp...) và Châu Á(Trung Qu c,Hàn Qu c...)
ố ụ ớ ẻ ứ ườ
ổ ệ ụ ủ ưở Môn th thao này có tác d ng to l n là tăng c ượ ng v chi u cao. Th y đ c tác d ng to l n c a Bóng r , Vi
ể ể
ệ ệ
ệ ế ớ ổ ư ậ i còn có s chênh l ch r t l n. S dĩ nh v y là do b t c p
ấ ớ ọ
ổ ấ ệ ự ự ấ ọ
ế ề ư ứ ư
ấ ề ướ ượ
ổ ổ ư ớ Th y rõ đ ổ ả c đi u đó, Đ ng và Nhà n ướ ể ng s c kho và tăng ề ớ ấ ề t Nam đã và tr ể ườ ng phát tri n môn th thao này. Tuy nhiên đây là môn th thao còn đang tăng c ớ ế ệ ẻ ủ ớ ố ớ t Nam so v i t Nam nên thành tích c a bóng r Vi m i đ i v i th h tr Vi ấ ậ ở ở ự ự khu v c và th gi ư ạ ả ươ ệ ng pháp gi ng d y ch a các khâu: Công tác hu n luy n ch a khoa h c, ph ư ch c hu n luy n ch a cao, s yêu thích môn phong phú, s khoa h c trong t ế bóng r ch a l n, chuyên môn hoá ch a có, còn nhi u khi m khuy t... ạ ạ ượ ư
ổ
ọ ể ữ
ổ ể ụ ứ ươ ng ph thông trên toàn qu c. ố trào bóng r trên toàn qu c. Tr ứ ấ đ u chính th c trong các gi ạ ổ t o t trong ch ế ộ ch c. Sau n a bóng r cũng đ ng trình th d c chính khoá c h t là bóng r đã đ ụ ẻ ư c đ a vào là môn h c th thao t các tr
ộ ớ ượ ở Ngoài ra hàng năm B GD&ĐT đã ph i h p v i Báo Thanh Niên t
ố ổ ả ơ ậ c ta đã m nh d n kh i d y phong ộ c đ a vào n i dung thi ả ủ i c a H i Kho phù đ ng do ngành giáo d c và đào ọ ự ổ ch n ố ổ ứ ch c ổ ổ gi ườ ố ợ i bóng r U17 này đã tròn 3 tu i.
ề ể ể ỉ
i bóng r U17 qu c gia. Tính đ n nay gi ộ ữ
ế ữ ầ ố ủ ệ ặ ị
ể ệ ệ
ượ ở ể
ể ứ ổ ỏ ỳ
ớ
ườ ng xuyên t ộ ượ ư ộ
ượ ả ộ ổ
ở ầ ứ ả ộ
ề ầ ể ụ ự c vài năm nay nh ng môn th thao này đang đ ặ ơ C n Th bóng r ấ ư ữ
ạ ượ ớ ẳ ổ ị
ề ố ế
ề
ổ ặ ề ọ
ng có ch t l ủ ặ ổ ậ ườ ng.
ả ầ Thanh Hoá là m t trong nh ng t nh có n n th thao phát tri n hàng đ u ể ướ c. Trong nh ng năm g n đây th thao Thanh Hoá đang ngày càng trong n ẩ ố ị ẳ ầ t Thanh Hoá đang đ y kh ng đ nh v trí c a mình trong t p đ u qu c gia. Đ c bi ể ể ụ ạ ự m nh s nghi p chuyên môn hoá th d c th thao. Đi u đó đ c th hi n trong ấ ạ ệ ệ vi c phát tri n các môn th thao hi n đ i. M y năm g n đây s GD&ĐT Thanh ổ ậ ể ọ i th d c th thao. N i b t ch c các k thi h c sinh gi Hoá th ổ ở ổ ấ ấ nh t là n i dung thi đ u môn bóng r . Tuy m i gây d ng phong trao bóng r ể ể ỉ t nh ta đ c phát tri n m t cách ố ệ ơ ạ ệ ố i H i Kho Phù Đ ng toàn qu c t h n t có quy mô và có h th ng. Và đ c bi ể ổ ầ Thanh Hoá đã có c hai đ i tuy n l n th VIII năm 2012 ư c là ch a cao nh ng nam và n đăng ký tham gia thi đ u. Tuy thành tích đ t đ ỉ ằ đi u đó đã kh ng đ nh r ng bóng r Thanh Hoá so v i các t nh thành trong toàn ượ ị qu c cũng đã chi m đ c v trí khá rõ nét. ườ ộ ụ ộ ườ ấ ượ Tr ng THPT Vĩnh L c, m t tr ng cao v môn Giáo D c ể ấ ượ ụ ằ ủ ướ Th Ch t đã đ ng Chính Ph t ng b ng khen v công tác giáo d c c Th T ọ ấ ọ ể ị ấ ườ ng năm h c 2008. N i b t nh t là môn h c bóng r , đ c b êt th ch t h c đ ổ ữ ủ ể ộ ơ ả h n c là đ i tuy n bóng r n c a tr ầ ộ Trong sáu năm h c g n đây, thành tích c a đ i tuy n bóng r n tr
ể ọ ộ ấ ọ ạ ượ ổ ữ ườ ủ ng ộ ạ ươ ng: Năm h c 20072008 đ i đ t THPT Vĩnh L c đ t đ c là r t đáng tuyên d
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
3
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ằ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ọ ả ấ ỉ i ba c p t nh; năm h c 20082009 đ i đ t gi
ụ ạ 20092012 đ i liên t c đ t gi ộ ạ i nh t c p t nh và đ c bi
ộ ể ấ ỉ ặ ộ
ỉ ổ ộ ệ
ứ ượ ầ ị ể ệ ạ ầ ể ố i nhì c p t nh; trong su t 3 năm ệ ơ ấ ấ ỉ t h n trong năm ộ ậ ng THPT Vĩnh L c có 6 v n đ ng viên ơ i C n Th . Đây là ổ ữ n
ỉ ổ ọ ườ ả gi ả ộ ọ ừ h c t ổ ữ ườ ọ h c 20122013 đ i tuy n bóng r n tr ứ ẻ ạ đ i di n cho t nh tham gia H i Kho Phù Đ ng l n th VIII t ộ ủ minh ch ng rõ nét th hi n đ c vai trò và v trí c a đ i tuy n bóng r ộ ườ ng THPTVĩnh L c tr ố ớ đ i v i bóng r h c đ
ạ ấ
ệ ệ ầ ế ộ ng THPT Vĩnh L c là m t vi c c n thi
ớ c chú ý đ u t
ể ọ ể
ng t nh Thanh Hoá. ệ ả ở ườ tr ể ệ ồ ưỡ ề ọ ữ ộ ặ ể ủ ể
ế ấ ọ
ế ổ ộ ọ ậ Chính vì th mà vi c gi ng d y,h c t p và hu n luy n môn bóng r m t ệ ố ả ộ ơ ả cách c b n có h th ng t và ph i ượ ầ ư ể ủ ứ ư ậ đ đ phát tri n. Nh v y m i có th đáp ng ngày càng cao c a ự ễ ổ ầ ỏ i môn bóng r c n th c ti n. thêm vào đó vi c b i d ng đ i tuy n h c sinh gi ộ ộ ầ ư ơ ả ượ ph i đ c đ u t h n n a v m i m t đ thành tích c a đ i tuy n ngày m t ơ ơ ế ti n xa h n, cao h n... ả ầ ể Đ góp ph n gi ắ ề ọ
ế ị ệ ả ằ
ộ ọ ề ể i quy t v n đ k trên, trong năm h c 20122013 nay , ụ ứ ứ ự ả b n thân tôi đã tâm đ c và quy t đ nh l a ch n đ tài "Nghiên c u ng d ng ộ ố ệ ộ ấ ệ m t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho đ i ể tuy n bóng r n tr ấ ổ ữ ườ ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013".
Ề Ế
ứ Ấ ươ
II. GI I QUY T V N Đ ụ 1. Nhi m v và ph 1.1. M c đích nghiên c u:
ng pháp nghiên c u. ứ ọ ấ ằ
ơ ở ự ụ ả
ộ ố ệ ệ ể ổ ữ ấ ứ ệ ệ ễ ộ ự ị ể
ươ ụ ụ ơ ở ự ộ ậ ệ ể
ứ
ụ ế ề ế ệ ả ị Ả ệ ụ ệ Trên c s l a ch n m t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u ả ạ qu thi đ u, ng d ng và ki m nghi m nó trong th c ti n công tác gi ng d y, ố ầ ằ ấ hu n luy n cho đ i tuy n bóng r n , nh m xác đ nh m t cách t ng đ i đ y ủ ề ơ ở ễ ủ đ v c s lý lu n và c s th c ti n c a các bi n pháp đ ph c v cho công ệ ấ tác hu n luy n nâng cao. ụ 1.2. Nhi m v nghiên c u: i quy t m c đích nêu trên, đ tài xác đ nh gi i quy t các nhi m v ệ ể ả Đ gi ụ
ứ ơ ở ự ễ ệ ệ ấ ọ
ể ọ
ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013. ệ ự ộ ệ ấ ả
ộ ọ ằ ng thpt Vĩnh L c năm h c 20122013.
ổ ữ ườ ứ sau: ậ a. Nghiên c u c s lý lu n và th c ti n, l a ch n các bi n pháp hu n luy n cho ổ ữ ườ ộ đ i tuy n bóng r n tr ấ ộ ố ệ ứ b. Nghiên c u m t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u ể ộ cho đ i tuy n bóng r n tr ng pháp nghiên c u: 1.3. Ph
ụ ủ ứ ề ế i quy t nhi m v c a đ tài, trong quá trình nghiên c u tôi đã s ử
ươ ệ ng pháp sau:
ổ ợ ệ ươ ể ả Đ gi ụ d ng các ph ươ a. Ph ng pháp phân tích và t ng h p tài li u:
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
4
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ệ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ế ứ ợ
ấ ế ệ ơ ở ể ệ ạ ấ ậ
ễ ươ ứ
ả ạ ướ ổ
ổ Chúng tôi ti n hành nghiên c u và t ng h p các tài li u chuyên môn có ự ề ả liên quan đ n v n đ gi ng d y, hu n luy n, tìm hi u c s lý lu n và th c ọ ạ ng pháp nghiên c u khoa h c ti n. Các gíao trình và tài li u gi ng d y, ph ể ậ ệ TDTT, các sách và tài li u gi ng d y bóng r trong và ngoài n c, tuy n t p các công trình nghiên c u khoa h c. b. Ph
ứ
ệ ệ ấ ệ ả ọ ứ ỏ ng pháp ph ng v n: ử ụ ươ ự
ụ ệ ằ ng pháp này dùng trong quá trình nghiên c u nh m ấ ệ ử ụ m c đích tìm hi u th c tr ng vi c s d ng các bi n pháp hu n luy n trong hu n luy n bóng r
ấ ươ Chúng tôi s d ng ph ể ạ ổ ở ỉ t nh ta. ạ ạ ệ ủ ổ ự
ệ ấ ệ ơ ả
ộ ậ ậ
ế ế ỗ ỏ ố ượ ử ụ
ệ ấ ấ ư ế ỏ ệ ế ộ ế Tôi đã m nh d n trao đ i tr c ti p đ n các hu n luy n viên c a các đ i ấ ố ầ ử ụ ổ ớ ộ bóng r v i n i dung c b n: S l n s d ng các bi n pháp hu n luy n trong ứ ậ ầ ng m i bài t p, hình th c t p và t p nh th nào? m t tu n, s l Tôi s d ng ph ng v n gián ti p thông qua phi u h i, m c đích trên c s ợ ụ ả ấ
ệ ổ ữ ườ ọ
ơ ở ộ ằ ổ t ng h p các bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho đ i ộ ể ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013. tuy n bóng r n tr c. Ph
ử ụ ng pháp s d ng test: ươ ử ụ ộ
ể ể ố ộ ự ố ợ ệ ả ấ
môn, đánh giá v trình đ s c m nh, t c đ , s ph i h p và hi u qu thi đ u. d. Ph
ự ử ụ ươ
ươ Chúng tôi s d ng ph ộ ứ ề ươ ệ ng pháp th c nghi m s ph m: Chúng tôi s d ng ph ả ứ ể ứ ự ệ ệ ệ ọ
ấ
ệ ọ ng pháp này đ ki m tra đánh giá trình đ chuyên ạ ư ạ ể ng pháp này trong quá trình nghiên c u, ki m ụ ậ nghi m hi u qu các bài t p, các bi n pháp mà chúng tôi l a ch n đ ng d ng trong quá trình hu n luy n. e. Ph ng pháp toán h c th ng kê:
ệ ổ ậ ượ ố ươ Các s li u thu th p đ
ử ụ ợ ố ố ệ ạ ượ ự c, qua phân tích t ng h p tài li u, qua th c ng pháp th ng kê tính toán. Các c chúng tôi s d ng ph
ươ ng mà chung tôi quan tâm là: X, T, P ,W...
ứ ứ ư ệ nghi m s ph m đ ạ ượ đ i l 1.4. T ch c nghiên c u: a. Th i gian nghiên c u:
ế ứ ừ c nghiên c u t tháng 8 năm 2012 đ n tháng 5 năm 2013 theo
ổ ứ ờ Đ tài đ ạ
ế ạ
ậ ề ầ ứ ệ ấ ị ng pháp nghiên c u các nhi m v các v n đ c n thi
ề ươ ứ ề ụ ng nghiên c u.
ế ạ
ừ ậ ạ ự ơ ở ệ ể ậ
ể ự ệ ế ấ ỏ ượ ề các giai đo n sau: ừ ạ * Giai đo n 1: T tháng 8 năm 2012 đ n tháng 9 năm 2012. Đây là giai đo n thu ế ươ t th p tài liêu, xác đ n ph ậ ứ trong quá trình nghiên c u các đ tài và l p đ c * Giai đo n 2: T tháng 9 năm 2012 đ n tháng 3 năm 2013. Trong giai đo n nay ễ chung tôi thu th p các tài li u chuyên môn, tìm hi u c s lý lu n và th c ti n ệ ấ ủ ề c a đ tài. Chúng tôi ti n hành ph ng v n đ l a chon các bi n pháp hu n luy n
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
5
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ằ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ậ ả ế ệ ụ ự i quy t các nhi m v mang tính lý lu n chúng tôi xây d ng h ệ
ướ ụ ứ ể ể ệ
ả ị ạ ố ệ ễ ự ng cho đ i tuy n và ng d ng ki m nghi m nó trong th c ấ ệ
ử ụ ạ
ế ươ ng ế ệ t và hoàng thi n sáng ki n
ườ ộ ọ ng THPT Vĩnh L c.
ừ ố ệ ướ ộ ồ c h i đ ng khoa h c tr ứ chung. Sau khi gi th ng các ộ bi n pháp đ nh h ti n gi ng d y và hu n luy n. ế * Giai đo n 3: T tháng 4 năm 2013 đ n tháng 5 năm 2013. S d ng các ph ử ọ pháp toán h c th ng kê, x lí phân tích, đánh giá, vi ờ ả ồ đ ng th i b o v tr b. Đ i t
ố ượ ng nghiên c u: ứ ể ộ ổ ữ ườ n tr ộ ng THPT Vĩnh L c ng nghiên c u là đ i tuy n bóng r
ồ
ự
ứ ố
ố ượ Đ i t ọ năm h c 20122013 g m 15 thành viên trong đó : ệ 8 thành viên : Nhóm th c nghi m 7 thành viên: Nhóm đ i ch ng. ứ ị c. Đ a đi m nghiên c u:
ệ ộ ộ ộ ị ấ ng THPT Vĩnh L cKhu II Th tr n Vĩnh L c Huy n Vĩnh L c
ỉ ể ạ ườ T i tr T nh Thanh Hoá.
ằ ệ
ả ụ ộ ọ ủ ứ ấ ộ ố ệ ể ấ ổ ữ ườ
ậ
2. C s khoa h c c a ng d ng m t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng ộ ng THPT Vĩnh L c cao hi u qu thi đ u cho đ i tuy n bóng r n tr năm h c 20122013. 2.1 C s lý lu n: ể ể ụ ụ ủ ộ
ọ ườ ề ứ ể ệ ằ ầ
ả
ẻ ặ ự ề
ố qu c. ẹ ầ ề
nh m phát tri n toàn di n con ng ệ ứ ự s c kho toàn dân trong s nghi p xây d ng và b o v t ế ọ M t khác các nhà tri ạ ể ơ ở ệ ọ ơ ở ệ ố Th d c th thao là n i dung quan tr ng c a h th ng giáo d c XHCN ể ỹ i v Đ cTríTh M , góp ph n nâng cao ự ệ ổ ờ ổ ạ t h c th i c đ i đã đ cao cái đ p trong s phát ệ ề ạ ứ ể tri n hài hoà luôn " trong s ch v đ o đ c, phong phú v tinh th n và hoàn thi n ạ ể ụ ề ể ấ v th ch t" do th d c th thao đem l i.
ộ ể ệ ớ ọ ấ ỉ V i h c sinh THPT các nhà tâm lí cũng đã ch ra các c p đ th hi n năng
ạ ự ọ ậ ầ ượ ư l c h c t p c n đ
ả c l u ý khi gi ng d y đó là: ấ ồ ể ệ ự ồ ể ệ ế ưở ứ ư ầ
ể ệ ổ ứ ạ ệ ố ị ớ i h th ng giá tr m i.
ị ớ ộ
ự ấ ậ
Ti p thu: Th hi n s đ ng ý hay r t đ ng ý. ầ ầ ấ ầ H ng ng: Th hi n nhu c u r t c n,khá c n,ch a c n. ấ ễ ơ ứ ộ ấ ễ Đánh giá : Th hi n 4 m c đ : r t d , khá d , h i khó, r t khó. T ch c l Hành đ ng theo giá tr m i đó. ộ ủ ượ ệ ẽ ữ ầ ọ
ự ọ ậ ừ ạ ể ấ ượ ự ả ợ ể S am hi u các c p đ khác nhau c a năng l c h c t p, t p luy n s giúp ng ủ giáo viên đánh giá đ ổ b sung thích h p trong quá trình gi ng d y nâng cao ch t l ườ i ệ c đ y đ , chính xác t ng h c sinh đ có nh ng bi n pháp ể ng. S am hi u
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
6
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ạ ệ ẽ ự ạ ộ
ế ự ng các năng khi u trong m t t p th h c sinh.
ố ế ệ ư ữ ồ quá trình đào t o ra năng l c, năng l c ho t đ ng s giúp giáo viên phát hi n, b i ể ọ ưỡ d ề ự
ự ể ạ
ệ ế ố ầ ệ c n thi ng cao, hi u qu t ộ ậ ề Năng khi u là h th ng ti n đ d a trên nh ng t ờ ố t v i ch t l
ẩ ấ ch t b m sinh di ườ ả i i năng l c gi t. ậ ở ộ ổ ọ
ặ ọ ồ
ưở ế ớ ứ Nhi u công trình nghiên c u khoa h c đã xác nh n ề ế ố ườ ự nh h ấ ượ ọ ắ : Môi tr
ự ủ ế ng, t ề ủ ế
ầ c phát hi n trong đ i s ng cá th t o cho con ng ả ố đ tu i h c sinh thì: ị ờ Năng khi u có đ c đi m di truy n sâu s c ( theo dòng h ) đ ng th i cung ch u ả ộ nhiên, xã h i và s quan ự ọ ậ tâm chăm sóc v th ch t ch y u là do gia đình, v năng l c h c t p ch y u là do nhà tr
ng mà tr c ti p là các th y cô giáo. ể ề ạ ớ
ườ ấ ướ Đ t n ể ệ ổ ượ ớ ệ c đ i m i và phát tri n. S
ấ ượ ấ ế
ạ ộ
ươ ứ ấ
ữ ạ ư ậ ọ
ữ ữ ể ể ặ
ế ồ ưỡ ể ụ ộ ậ
ượ ề truy n, đ ữ ế quy t nh ng y u t ề ể ế ạ ẽ ủ ng m nh m c a các y u t ề ể ấ ự ế ắ c đi lên g n li n v i phát tri n công nghi p hoá hi n đ i hoá thì ể ự ầ ể ự s phát tri n các môn th thao cũng có nhu c u đ ỏ ượ ớ ổ c nâng lên. Do đó cũng đòi h i các đ i m i này t ng đ t y u làm cho ch t l ả ứ ể ụ nhà nghiên c u, các nhà chuyên môn và các giáo viên gi ng d y b môn th d c ệ ươ ả ể ng pháp hu n luy n, ng pháp nghiên c u, ph th thao ph i có nh ng ph ả ụ ươ ng pháp gi ng d y và áp d ng các bài t p mang tính khoa h c. Nh chúng ph ươ ỗ ộ ề t, m i b môn th d c th thao đ u có nh ng đ c đi m nh ng ph ta đã bi ng ổ ng riêng và b môn bóng r cũng không năm ngoài quy lu t chung pháp b i d đó.
ộ ằ ụ ệ ố ể ấ
ủ ấ ượ ư Bóng r là b môn n m trong h th ng giáo d c th ch t và đ ầ ọ
ố
ố ườ ậ ệ ả ặ t, đ c bi
ỏ ự ỗ ự ủ i t p ph i có th l c t ự c thành tích cao ng ạ ạ
ể ự ố ộ ể ậ ệ ậ
ể
ự ượ ơ ộ ấ ả ậ ậ ậ ể ứ ậ ể ự ạ ố ộ
ộ ự ể ạ ả ầ ậ ứ ề ổ c đ a vào ạ ự ọ ả ch n chính khoá c a c p THPT trong các năm h c g n đây. Bóng gi ng d y t ộ ơ ắ ể ổ r là m t môn th thao đ i kháng nên đòi h i s n l c c a thân kinh c b p. ạ ượ ứ t là s c Mu n đ t đ ạ ố m nh t c đ , s linh ho t và s khéo léo khi th c hi n đ ng tác, linh ho t trong ấ ệ ể c c h i t n công trên sân. Vì v y đ t p luy n và thi đ u di chuy n đ t o đ ơ ở ơ ả ệ có hi u qu c n ph i t p các bài t p phát tri n chung, các bài t p c s c b n ạ ủ ề ỹ v k thu t, các bài t p phát tri n s c m nh t c đ , phát tri n s linh ho t c a chân và s c b n
ể ề ể
ả ướ ặ ổ
ể ộ c phát tri n r ng dãi, đ c bi ộ ể ữ ự
ớ ự c, môn bóng r ể ể ụ ể ấ ụ ể ề ủ Ngày nay cùng v i s phát tri n c a nhi u môn th thao th thao khác ệ ượ t là đang đ nhau trong c n ẩ ự ầ trong phong trào th d c th thao qu n chúng. Đó là nh ng đ ng l c thúc đ y s phát tri n v giáo d c th ch t.
ủ * Vai trò c a giáo viên và các ph
ế ị ả ể ắ ươ ổ ạ ắ ả ạ
ẻ ủ ọ ể ả ộ ọ ỡ ầ ượ ủ ả ổ ệ t b gi ng d y môn bóng r : ng ti n thi ự ế Khi gi ng d y môn bóng r giáo viên có th n m b t tình hình th c t ầ ứ s c kho c a h c sinh, ngoài ra giáo viên còn ph i đ ng viên giúp đ và g n gũi ả ử ớ ọ v i h c sinh. Đ phát huy đ c kh năng c a h c sinh giáo viên c n ph i s
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
7
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ợ ề ẻ ủ ọ
ậ ằ ổ ậ
ụ ể ả
ệ ứ ụ d ng bài t p phù h p v i đi u ki n s c kho c a h c sinh và đ c thù các môn ự ủ ọ ể th thao nh m phát huy s tích c c c a h c sinh trong các bu i h c bu i t p. ườ ạ Trong quá trình gi ng d y ng ệ ấ ậ ọ ổ ặ ổ ọ ừ ậ i th y ph i có bài t p c th cho t ng ằ ch c l ng ghép đ u t p nh m
ớ ự ầ ả ờ ng h c sinh, có th i gian, bi n pháp t ệ ứ ồ ữ ổ ậ ư ự ậ ấ ố ượ đ i t nâng cao s say mê t p luy n và h ng ph n trong nh ng bu i t p.
ệ 2.2. C s th c ti n c a các bi n pháp
ể ể ụ ơ ở ự ễ ủ Khi mà phong trào th d c th thao càng phát tri n r ng dãi trên t
ổ ườ c thì môn bóng r
ể ộ ề ượ c nhi u ng ạ ế càng đ ự ẫ ủ ấ ấ ả t c các i quan tâm. ụ ủ ệ ng d n c a các c p, d a vào k ho ch và nhi m v c a
ự ế ườ ề ệ ng và giáo viên đ ra nh ng nhi m v c th , nhà tr
ụ
ườ ự ế ể ấ ộ hào dân t c, uy tín qu c t ữ ộ ể ự ể ng s hi u bi làm tăng c
ộ ướ ị ữ ộ
ủ ấ ướ ề vùng mi n c a đ t n ỉ ạ ướ ướ ự D i s ch đ o, h ọ ừ t ng năm h c, ụ ụ ể ự d a trên tình hình th c t ầ cho b môn giáo d c th ch t góp ph n nâng cao trình đ th thao, phát huy lòng ữ ố ế yêu n t và h u c, t ngh gi a các dân t c. ờ ự ệ ạ ạ ng đã t o đi u ki n v c s
ườ ọ ủ Nh s quan tâm c a ban lãnh đ o nhà tr ấ ượ ể ề ơ ở ề ự c h c sinh tích c c tham gia trong
ể ế ể ụ ậ v t ch t nên phong trào th d c th thao đ ổ ể đó có môn th thao bóng r . ế t th c giúp các em hiêu bi ể Đ thi
ượ t khai thác và s thì giáo viên c n tìm đ
ề ệ ữ ể
ồ ồ ầ ư ự ầ ự ủ ế
ộ ề ự ệ ơ ở ổ ứ
ặ t, vì nhân tài là ng
ộ ơ ề t và hâm m h n v môn th thao bóng ử ợ ổ ờ ế r c nh ng cách thích h p nh bi ồ ưỡ ụ ng nhân tài. Trong đó có d ng nhi u nhân l c khác nhau đ phát hi n và b i d ờ ư ọ ngu n nhân l c ch y u là h c sinh. Nh ng đ ng th i cũng c n l u ý là nhân tài ộ ề ạ ẽ s có đi u ki n trên m t n n dân trí r ng và trên c s t ch c đào t o nhân tài ỹ ườ ố i có k năng đ c bi t ạ ữ ầ ộ
ấ ộ ố ệ t. ụ Tuy nhiên bên c nh đó trong nh ng năm g n đây thì b môn giáo d c th i. Đó là s
ậ ợ ể ủ
ệ ủ ọ ộ ấ ượ ể ạ
ẻ ẩ ệ
c h ườ ấ ướ ệ ự ề ướ ự c đã đ ra.
ể ệ Tr
ể ự ổ ch t nói chung và b môn bóng r nói riêng cũng có m t s thu n l ứ ầ ậ ạ quan tâm c a các c p lãnh đ o, nhu c u t p luy n c a các em đ nâng cao s c ể ệ ng ng, đ đào t o h c sinh phát tri n toàn di n, kho ngày càng đ ệ ươ ữ ị chu n b cho nh ng ng ng lai, th c hi n s nghi p công nghi p hoá hi n đai hoá đ t n ướ ả ứ ứ ưở ộ i lao đ ng t ả c mà Đ ng và Nhà n ả ệ ự ế c th c t ụ ệ ấ
ệ ạ ả ộ ệ ể ệ ấ đó b n thân tôi luôn suy nghĩ cân nh c đ tìm ra cho mình ằ ấ ả c k t qu cao nh t. ứ " M t s bi n ộ ố ệ ạ ổ ữ ấ
ằ ộ ườ ọ ắ ạ ượ ế hi u qu ng d ng các bi n pháp hu n luy n nh m đ t đ ả Chính vì các lí do nêu trên, b n thân tôi đã m nh d n nghiên c u pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho đ i tuy n bóng r n tr ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013".
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
8
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ệ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ệ ệ ấ ả
ọ ộ ể
ộ ằ ộ ố ệ 3. M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho đ i tuy n bóng r n tr ấ ấ ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013. ề ượ ể ệ ở ệ ổ ữ ườ ả Hi u qu thi đ u đ
c th hi n ể ệ ượ ấ ữ ư
ệ ấ nhi u bi n pháp hu n luy n khác nhau. ệ ả ể ớ c hi u qu l n nh t ph i k t ườ ệ ả ớ ậ ệ ỹ i: ậ ơ ở ng t p luy n các k thu t c s và ừ Không ng ng tăng c
ỹ ệ Nh ng nh ng bi n pháp th hi n đ 3.1. Bi n pháp 1: k thu t c b n.
ở ữ ả ể ớ ầ ệ ậ ơ ả ệ Đây là bi n pháp ph i k t
ố ả ệ ế ứ ề ả i đ u tiên b i vì nó gi ệ
ấ ề
ẩ ự ậ ơ ở ỹ
ộ ệ ể ế ậ ơ ở ọ ậ ọ ổ ỹ ố
ệ ỹ ậ K thu t c s là h th ng k thu t cót lõi đ ti p thu và h c t p k ậ ơ ả ả ể ớ ỹ
vai trò h t s c quan ạ ấ trong trong su t quá trình hu n luy n. Bi n pháp này là căn b n là n n t ng t o ể đi u ki n thúc đ y s phát tri n cho quá trình hu n luy n. ỹ ệ ố ấ ấ t nh t. Trong bóng r k thu t c s quan tr ng nh t ể ệ ố ậ ỹ ậ ơ ả ả
i: K thu t di chuy n, k thu t d n bóng... ậ ơ ấ
ổ ế ậ ơ ả ề ậ ề ỹ ổ ỹ ỗ
ả
thu t c b n m t cách t ậ ẫ ph i k t ỹ ấ ố ỹ K thu t c b n là h th ng các k thu t đ n gi n và ph bi n nh t đ i ườ ọ ớ ư ườ ậ ổ i t p, ng v i ng i h c. Trong bóng r có r t nhi u k thu t c b n, nh ng ả ể ớ ấ ậ ạ ỹ ọ quan tr ng nh t ph i k t i: K thu t t i ch ném r , k thu t chuy n bóng và ổ ướ ỹ ắ c nh y ném r ... b t bóng, k thu t 2 b ấ ộ ậ ố ệ ệ ả ấ ồ ơ ả Xuyên su t toàn b quá trình hu n luy n bao g m c hu n luy n c b n
ẫ ấ ứ
ệ ự ự ệ ố
ờ ơ ả ỹ
ơ ộ ầ ậ ể ổ ậ ngay ph n đ u c a bu i t p sau ph n kh i đ ng.
và ố ượ ế ng hu n luy n nâng cao chúng tôi v n ti n hành nghiên c u trên 2 nhóm đ i t ầ ứ ờ ệ (Nhóm th c nghi m và nhóm đ i ch ng) th i gian th c nghi m là 24 tu n. Th i ệ ấ ậ ơ ở ệ ậ ự gian th c hi n t p các k thu t c s và c b n là 30 phút. Có th hu n luy n ầ ủ ở các k thu t này ệ ầ ấ
ể ệ ạ ấ ồ ố ứ ấ ả ẳ c th hi n rõ nét trong thi đ u. Quan sát r i so sánh ta ờ ơ
ụ ỹ ả ạ ượ Hi u qu đ t đ ệ ệ ự th y nhóm th c nghi m thi đ u đ t hi u qu cao h n h n nhóm đ i ch ng nh ệ áp d ng bi n pháp này.
ạ ậ ệ ườ ậ ứ Tăng c ố ộ ủ ng t p luy n các bài t p s c m nh t c đ c a
ộ ạ ư ệ Th c nghi m s ph m là m t quá trình ti n hành ki m nghi m s
ị ộ ệ ủ ể ộ ủ ể ứ ậ ố
ậ ỹ
ế ạ ở ậ ộ ướ ự ể ọ ng tác đ ng phát tri n 3 nhóm c
ổ
ở ụ ứ ự ệ 3.2.Bi n pháp 2: các nhóm c .ơ ự ự ướ tác đ ng đ nh h ng c a các bài t p phát tri n s c m nh t c đ c a các nhóm ế ơ c tham gia vào các k chi n thu t chuyên môn. B i v y, trong quá trình nghiên ơ ị ậ ượ ứ c 8 bài t p đ nh h c u chúng tôi l a ch n đ ấ ậ ế ỹ chính tham gia vào các k chi n thu t thi đ u trong bóng r đó là: ơ Nhóm c tay vai. ụ ơ ư Nhóm c l ng b ng. ơ ướ c. Nhóm c chi tr ậ ượ các bài t p đ (Th t m c III.2.) c trình bày
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
9
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ệ
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ự a.T ch c th c nghi m.
ộ ệ ủ ệ ướ
ả ế ọ ệ ậ ự ự
ầ ơ ự ứ ố
ệ ộ ổ ứ ể Đ đánh giá đ y đ hi u qu các bài t p l a ch n tác đ ng đ nh h ộ ể ệ ị ậ ủ ộ ự ậ ọ ờ ồ
ươ
ng phát ể tri n các nhóm c . Chúng tôi ti n hành th c nghi m trên 15 v n đ ng viên (8 ổ ộ ộ ậ v n đ ng viên th c nghi m và 7 v n đ ng viên đ i ch ng c a đ i tuy n bóng r ữ ườ ng THPT Vĩnh L c năm h c 20102011). Th i gian th c nghi m g m 24 n tr ế ầ ừ tháng 10 năm 2010 đ n tháng 4 năm 2011. tu n t ổ ứ ậ ệ ch c t p luy n. ng pháp t b. Ph ố ấ ầ ỗ ự ệ ệ
ứ ề ổ ờ
ượ ố ổ ậ ầ ự ậ Trong m i tu n hu n luy n, s bài t p mà chúng tôi th c nghi m đã l a ỗ ầ ậ ừ ậ ơ ả c b trí vào ph n đ u c a các bu i t p sau ph n k thu t c b n.
ứ ầ ủ ặ ạ ỹ ư ơ ồ ử ụ ươ ậ ọ ử ụ ch n s d ng vào các bu i chi u th 2 và th 6. Th i gian cho m i l n t p t 2530 phút đ Chúng tôi s d ng ph i theo các nhóm bài t p nh s đ sau: ầ ng pháp l p l
Nhóm I Nhóm II Nhóm III
ậ ậ ậ Bài t p 1 Bài t p 4 Bài t p 7
ậ ậ ậ Bài t p 2 Bài t p 5 Bài t p 8
ậ ậ Bài t p 3 Bài t p 6
ụ
ể ể ể i.
ướ ả ả ướ ậ ậ ậ ạ ệ Chúng tôi đo m ch đ m b o cho khi b ệ ậ c vào t p luy n
m c bình th ng.
ệ ở ứ ộ ố ậ m c đ t i đa.
ườ ự ậ ầ ậ
ờ
ạ ừ ậ ạ ầ ỗ 135145 l n/phút.
ươ *Ghi chú: ơ Nhóm 1: Các bài t p phát tri n nhóm c vai. ơ ư Nhóm 2: Các bài t p phát tri n nhóm c l ng b ng. Nhóm 3: Các bài t p phát tri n nhóm chi d ầ ậ * Yêu c u t p luy n: ậ ở ứ ạ m ch đ p ộ ủ ườ C ng đ c a bài t p th c hi n ệ ự ờ Th i gian th c hi n bài t p là 20 giây. ỉ ữ Quãng ngh gi a các l n t p là 4590 giây. ậ ỉ ữ Th i gian ngh gi a các vòng t p là 35 phút. ậ ố ầ ặ ạ ủ i c a các vòng t p là 23 vòng. S l n l p l ế Sau khi k t thúc m i vòng t p m ch đ t t ng pháp đánh giá. c. Ph
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
10
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ả
ằ
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ể ầ ậ ế ể ệ ả
ệ ể ể ầ ầ ằ ờ Đ đánh giá hi u qu sau 24 tu n t p luy n chúng tôi ti n hành ki m tra 2 th i đi m là sau 12 tu n và sau 24 tu n b ng các bài ki m tra đánh
ổ ằ ầ ứ b ng hai tay trên đ u đi xa (m). Đánh giá s c
ạ ơ
i trên thang gióng g p b ng liên t c trong 20 giây.
ượ ệ ậ ụ ể ụ ứ ộ ủ ạ ố c ta có th đánh giá s c m nh t c đ c a nhóm
ở đánh giá ể ự giá th l c chuyên môn. ỗ ạ : T i ch ném bóng r * Test 1 ố ộ ủ m nh t c đ c a nhóm c tay vai. ườ * Test 2: Treo ng ố ầ ự (S l n th c hi n đ ụ ư l ng b ng) ạ ộ ạ ả ứ ớ ả
ỗ ậ ướ i.
ờ ở ầ ầ ể ượ c chúng tôi trình hai th i đi m 12 tu n và 24 tu n đ
ể ệ ả ủ ể ứ ạ ậ ố
ể ệ ậ
ầ ậ ụ ể ầ ớ ị
ề ứ ướ ạ ng v s c m nh t c đ thông qua tác đ ng đ nh h
ố ộ ư ộ ụ ủ ự
ở ả b ng 3, b ng 4.
ủ ạ ầ i ch ném bóng b ng 2 tay trên đ u đi xa (m ) c a hai nhóm
ệ
ự ờ
ố ằ * Test 3: T i ch b t nh y v i b ng b ng m t tay ( cm ) đánh giá s c m nh t c ộ ủ đ c a nhóm chi d ả ể ế K t qu ki m tra ầ ạ ả i b ng 3 và 4. b y t ả ự ế ệ d. K t qu th c nghi m: ượ ộ Đ đánh giá đ c hi u qu c a bài t p phát tri n s c m nh t c đ cho ở ổ ộ ậ hai v n đ ng viên bóng r . Trong quá trình t p luy n, chúng tôi đã ki m tra ờ ộ ệ ể th i đi m là 12 tu n và 24 tu n t p luy n v i m c đích tìm hi u nh p đ tăng ộ ậ ủ ị ộ ưở ng c a bài t p, tác đ ng tr ơ ơ ở ướ ự ủ i. Trên c s đó, chúng tôi xem l c c a các nhóm c vai, l ng b ng và chi d ọ ệ ự ậ ả xét đánh giá hi u qu tác đ ng c a các bài t p đã l a ch n trong quá trình th c ả ả ế ệ ượ nghi m. K t qu thu đ c chúng tôi trình bày ỗ ả B ng 3: Test t ệ ầ th c nghi m sau 12 tu n và 24 tu n t p luy n. Th i gian tham số
K t quế ả ban đ uầ 8,37 0,11 K t quế ả ban đ uầ 8,30 0,76
ằ ầ ậ ệ ự Nhóm th c nghi m n = 8 Sau 12 tu nầ 12,37 0,21 38,57% Sau 24 tu nầ 13,43 0,58 44,38% X x(cid:0) W ứ ố Nhóm đ i ch ng n = 7 Sau 12 tu nầ 8,92 0,46 9,23% Sau 24 tu nầ 10,20 0,26 20,54%
ấ ế
ề ả ở ả ủ ả ổ ằ ờ ể
ự ề ấ ự
ưở
ầ ự ể ở ờ ưở ự ng
ủ ả ứ ư ở ả c 2 nhóm, nh ng s tăng tr ệ ể ướ ự ứ ố b ng 3 cho chúng ta th y thành tích ném bóng r b ng 2 ể ưở ng đáng k . Vào th i đi m ớ ệ i ế ng này ti p ơ ậ th i đi m này tăng ch m h n so c, nhóm th c nghi m tăng 44,38%, còn nhóm đ i ch ng tăng
Thông qua k t qu ầ tay trên đ u đi xa c a c 2 nhóm đ u có s tăng tr ạ ưở ầ ự ng c a c 2 nhóm đ u r t m nh nhóm th c nghi m tăng t 12 tu n s tăng tr ố 38,57% còn nhóm đ i ch ng tăng 9,23% . Sau 24 tu n s tăng tr ụ t c tăng ờ ớ v i th i đi m tr 20,54%.
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
11
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ằ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ơ ưở
ủ ứ ổ ạ ộ ơ
ộ ị ệ ỗ
ỏ ệ ế ứ ấ ạ ầ ớ ố ạ ấ ủ ậ ố ộ ủ ề ự ộ ể ệ ộ
ả ưở ự ấ ả
ng, song chúng tôi th y ứ ưở ự ự ệ ơ
ầ ạ ở
ớ giai đo n 12 tu n, giai đo n 24 tu n thì s tăng tr ể
ơ
ự ưở ở ờ th i đi m tr ự ộ ộ ế ậ ạ ổ
ạ ơ ậ ố ệ ứ ạ ộ ượ ộ c tác đ ng m t l ế ụ ộ ẫ ạ ị ể ẽ ế giai đo n ti p theo.
ậ ộ Nh p đ tăng tr ng s c m nh t c đ c a nhóm c tay vai trong ho t đ ng t p ấ luy n và thi đ u bóng r ph n l n đ u có s tham gia c a các nhóm c co và ầ du i cánh tay. Vì th s c m nh t c đ th hi n trong các đ ng tác đó góp ph n không nh vào hi u su t thi đ u c a v n đ ng viên. ấ ở ề Trên b ng 3 ta th y c 2 nhóm đ u có s tăng tr ố ng này nhóm th c nghi m tăng nhanh h n so v i nhóm đ i ch ng và s tăng tr ạ ầ ng này tăng tăng nhanh ầ ậ ướ ấ ằ c khi t p ch m h n giai đo n đ u. Qua đó, chúng tôi th y r ng ư ộ ủ luy n s c m nh t c đ c a nhóm c này kém ( ch a có s tác đ ng ) nên khi ộ ượ đ ng v n đ ng đáng k s gây nên m t bi n đ i m nh sau ầ ở đó nh p đ v n ti p t c tăng d n
ả ườ ụ ụ i trên thang gióng g p b ng liên t c trong 20 giây
Test treo ng B ng 4: ự ệ ệ ầ ậ ầ ậ ủ c a 2 nhóm th c nghi m sau 12 tu n và 24 tu n t p luy n :
ờ
Th i gian tham số
ả K t quế ban đ uầ 10,50 1,85 ả K t quế ban đ uầ 10,71 1,31
X x(cid:0) W ệ ự Nhóm th c nghi m n = 8 Sau 12 tu nầ 14,12 1,02 29,40% Sau 24 tu nầ 15,87 0,56 40,72% ứ ố Nhóm đ i ch ng n = 7 Sau 12 tu nầ 12,14 1,22 12,51% Sau 24 tu nầ 13,85 1,03 20,57%
ề ứ ầ ậ
ẳ ạ ự ụ ườ ơ ệ ự ệ ng v s c ớ
ấ ậ ể ể
ệ
ộ ế ứ ở ướ ệ ầ
ữ ưở
ự ầ
ệ ệ ưở ứ ự ỉ
ề ệ ầ
ờ ự ệ ả ả ả ớ ng trình mà chúng tôi đã s d ng trong th c nghi m, đ m b o hi u qu tác
ử ụ ơ ư ướ ụ ị
ng đ n nhóm c l ng b ng. ỗ ậ ủ ự ả ằ i ch b t nh y v i b ng b ng 1 tay c a 2 nhóm th c
ầ ậ ệ ứ ự ờ ố ả ả ế ấ K t qu b ng 4 cho th y sau 24 tu n t p luy n s tăng c ố ộ ủ ơ ư m nh t c đ c a nhóm c l ng b ng, nhóm th c nghi m cao h n h n so v i ả ớ ố ờ hai th i đi m ki m tra. Qua b ng ta th y v i các bài t p phát nhóm đ i ch ng ưở ể ể ự ộ ị ể ng nhanh sau 12 ng có tác đ ng đáng k bi u hi n có s tăng tr tri n đ nh h Ở ờ ầ ậ ầ ể ầ ị tu n t p luy n, sau đó nh p đ tăng d n đ n tu n 24. th i đi m 12 tu n ta ộ ự ệ ệ ự ị ấ ng có s khác bi th y gi a hai nhóm nh p đ tăng tr t rõ r t , nhóm th c ể Ở ờ ứ ố th i đi m 24 tu n nhóm th c nghi m là 29,40%, nhóm đ i ch ng là 12,51%. ố ớ i 40,72%. Trong khi đó, nhóm đ i ch ng ch tăng ng lên t nghi m có s tăng tr ậ ả ằ ể ớ t i r ng v i th i gian t p luy n là 24 tu n theo i 25,57%. Đi u này có th lí gi ệ ươ ch ế ộ đ ng đ nh h ạ ả B ng 5: Test t ệ nghi m sau 12 tu n và 24 tu n t p luy n. Th i gian ớ ả ệ ầ Nhóm th c nghi m n = 8 Nhóm đ i ch ng n = 7
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
12
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ả
ằ
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
tham số
K t quế ả ban đ uầ 40,80 0,85 K t quế ả ban đ uầ 40,60 0,86
X x(cid:0) W Sau 12 tu nầ 46,78 0,54 13,47% Sau 24 tu nầ 52,40 0,32 24,89% Sau 12 tu nầ 44,50 0,87 9,16% Sau 24 tu nầ 48,60 0,84 17,93%
ớ ạ ả ể i ch b t nh y v i
ệ ệ ế ằ ả ả ộ
ở ưở ủ ự ệ nhóm th c nghi m m c đ tăng tr
ầ ứ ở ờ ỗ ậ ự ố ơ ả ng tăng h n c hai th i đi m ể ố ể ờ th i đi m
ầ
ơ ậ ủ ưở ng c a nhóm c này ch m
ạ ư ế ề
ị ộ ự
ổ ả ậ ế ữ ơ ị ướ ướ ọ
ỉ
ầ ừ ữ ộ ố
ầ ở ả b ng 3,4,5, chúng tôi có m t s nh n xét sau: ệ ậ ự ự ậ ớ ọ
ằ ộ ướ ể ơ ng phát tri n cho 3 nhóm c . Chúng tôi th y r ng, quá trình tác đ ng đã
ấ ằ ứ ữ ế
ể ề ự ễ ệ ưở ế ự ự
ố ộ ạ ng s c m nh t c đ . ạ ể ứ ệ
ớ ụ ể ầ ậ ố ơ ự ưở ứ ớ
ng rõ r t h n so v i nhóm đ i ch ng. C th là: ơ ơ ư ơ ụ ướ
ị ị ị ể ụ
i là 24,89%. ọ ứ ự ố ạ ạ ả ủ ệ
ượ ế
ự c chúng tôi trình bày t ả ướ ệ ế ầ ủ c và sau th c nghi m c a hai nhóm sau 24 tu n So sánh k t qu tr
ệ ấ K t qu b ng 5 cho th y, thành tích ki m tra test t ứ ả ự b ng b ng m t tay c a 2 nhóm th c nghi m và đ i ch ng có s chênh l ch đáng ể ứ ộ k . Xong ầ ể ki m tra: 12 tu n là 13,47%; 24 tu n là 24,89% còn nhóm đ i ch ng ầ 12 tu n là 9,16%; 24 tu n là 17,93%. ấ ộ ị ả ả Qua k t qu b ng 5 ta th y nh p đ tăng tr ạ ộ ạ ằ ể ơ ả h n c . Đi u này có th nói r ng trong ho t đ ng sinh ho t cũng nh trong ho t ề ộ i ch u nhi u tác đ ng khác nhau nên s thích đ ng chuyên môn nhóm c chi d ộ ng không gây nên nh ng bi n đ i nh y v t và nghi khi tác đ ng bài t p đ nh h ầ ch tăng d n d n. T nh ng phân tích Sau 24 tu n th c nghi m v i 8 bài t p mà chúng tôi đã l a ch n nh m ị đ nh h ổ gây nên nh ng bi n đ i đáng k v s tăng tr ố ộ ố Trong quá trình th c nghi m, di n bi n s phát tri n s c m nh t c đ đ i ố ậ ứ ự ớ v i 3 nhóm c có s khác nhau. S ngày là 24 tu n t p luy n v i 8 bài t p ng ệ ơ ụ d ng đã có s tăng tr ố ộ ủ ề ứ ộ Nh p đ tăng v s c manh t c đ c a nhóm c tay vai là 44.38% ề ứ ộ ố ộ ủ Nh p đ tăng v s c m nh t c đ c a nhóm c l ng b ng là 40,72%. ề ứ ố ộ ủ ộ Nh p đ tăng v s c m nh t c đ c a nhóm c chi d ậ ệ Đ đánh giá hi u qu c a nhóm bài t p mà chúng tôi đã l a ch n ng d ng. ế Trong quá trình th c nghi m, chúng tôi ti n hành so sánh s trung bình quan sát. ạ ả ả i b ng 6. K t qu thu đ ự ả B ng 6: ậ t p luy n.
ạ
ả
ờ Th i gian Nhóm
ỗ T i ch ném ổ ằ bóng r b ng 2 tay trên đ uầ đi xa (m) ỗ ậ ạ T i ch b t ớ nh y v i ả ổ ằ b ng r b ng ộ m t tay (cm) Tham số
8,37 ườ i trên Treo ng thang gióng g pậ ụ ụ b ng liên t c trong 20’ (số l n)ầ 10,50 40,80 X Th cự
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
13
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ả
ằ
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
80,30 10,71 40,60 X
cướ Tr Th cự nghi mệ
0,17 0,23 0,25 t
13,43 15,87 52,40 X
Sau Th cự nghi mệ 10,20 13,85 48,60 X
2,94 2,73 3,15 t
nghi mệ Đ iố ch ngứ K tế quả Th cự nghi mệ Đ iố ch ngứ K tế quả
ấ ệ ề ấ ớ ả ở ưỡ ng ng xác su t c th c ngh m, v i c 3 test đ u có T (tính ) < T(05)
ệ ữ
ệ ề t gi a 2 nhóm là không có ý nghĩa. ả
ạ ấ ng xác su t P=5%. Hay nói cách khác sau 24 tu n t p luy n s c m nh t c
ệ ự ơ ủ ầ ậ ệ ệ ứ ệ ớ
ở ố ố t rõ r t v i nhóm đ i ọ
ả ừ ữ ự ề ặ t này có ý nghĩa v m t toán h c. ị ẳ ậ
ụ ọ ứ ằ ớ ộ ể ệ
ộ ể ứ ướ ộ ị
ố ộ ự ườ ệ ng THPT Vĩnh L c có hi u qu v tác đ ng đ nh h ơ ạ ả ả Qua b ng 6, ta th y: ự ướ Tr P=5% ư ậ ự Nh v y s khác bi ự Sau khi th c nghi m c 3 test, đ u có T (tính) = 2,94 ; 2,73 ; 3,15 > T(05) ưỡ ng ộ ủ đ c a 3 nhóm c c a nhóm th c nghi m có s khác bi ư ậ ự ệ ứ ch ng.Nh v y s khác bi ể ế T nh ng k t qu nêu trên, ta có th kh ng đ nh r ng: 8 bài t p mà chúng ổ ữ ự ầ tôi l a ch n ng d ng trong 24 tu n th c nghi m v i đ i tuy n bóng r n ả ề tr ng phát tri n s c m nh t c đ trên c 3 nhóm c : tay vai, l ng b ng, chi d i.
ướ ậ ể ứ ụ ọ ạ
ậ
ắ ạ
ư ệ ứ ự Trong quá trình nghi n c u, chúng tôi l a ch n 8 bài t p phát tri n s c m nh ố ộ ấ t c đ trong quá trình hu n luy n, đó là các bài t p: ụ ằ ự ẩ ứ ộ ứ ụ ầ
ộ ậ ặ ụ ụ i trên thang gióng, bu c v t n ng vào chân co b ng liên t c
ố ị
ằ ằ ế
ố ị ơ ể ậ ượ ọ ng c th , b t nh y liên t c trong 20 giây.
ụ ứ ậ ố ố ệ ẩ ố ậ ấ N m s p 2 chân gác lên b c ch ng đ y liên t c trong 20 giây. ể ướ ụ ẳ c ng c đ y liên t c trong 20 giây. Đ ng th ng 2 tay n m t con, đ tr ề ệ ự ẳ Đ ng th ng c m dây cao su. Th c hi n đ ng tác chuy n bóng liên t c ầ ằ b ng 2 tay trên đ u đi xa trong 20 giây. ườ Treo ng trong 20 giây. ụ ưỡ ư ế ấ n l ng liên t c trong 20 giây. N m s p trên gh băng, 2 chân c đ nh, ậ ụ ụ ử N m ng a trên gh băng, 2 chân c đ nh g p b ng liên t c trong 20 giây. ụ ả ạ ằ Gánh t b ng 45% tr ng l ả Đ ng trên h cát b t nh y co g i liên t c trong 20 giây.
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
14
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ệ
ể
ả
ằ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ề ứ ể ậ ầ ờ ớ ộ ố ộ ị V i th i gian t p luy n 24 tu n, nh p đ phát tri n v s c m nh t c đ
ả ạ ơ ư
ơ i tăng 24,89%.
Ở ơ ầ ể ạ
ạ giai đo n đ u v i đ i tuy n bóng r n , trong quá trình gi ng d y, ệ ử ụ ổ ữ ự ọ ệ ơ ướ ớ ộ ậ
ậ ệ ử ụ ự
ố ộ ả ạ ậ ộ ụ tăng nhanh trên c 3 nhóm c : nhóm c tay vai tăng 44.38%; nhóm c l ng b ng tăng 40,72%; nhóm c chi d ả ươ ấ ng trình hu n luy n s d ng 8 bài t p mà chúng tôi đã l a ch n, t p theo ch ể ả ề ệ mà chúng tôi đã s d ng trong quá trình th c nghi m có hi u qu v phát tri n ớ ả ứ s c m nh t c đ đ m b o đ tin c y v i P < 0,05.
ườ ậ Tăng c ấ ố ng các bài t p thi đ u đ i kháng cá nhân và
ồ ệ 3.3. Bi n pháp 3: ộ đ ng đ i.
ố ậ ấ
ậ ư
ằ ụ ậ t th c áp d ng lu t vào thi ấ ả t c các môn ệ ấ ấ đ u gi ng nh thi đ u th t. Đây là ph ườ ể th thao nh m tăng c ươ ậ ng hi u qu thi đ u cho đ i t
ố ệ ấ
ế ự Các bài t p thi đ u đ i kháng là các bài t p thi ệ ữ ố ng pháp h u hi u cho t ố ượ ấ ấ ng hu n luy n. ụ Trong su t quá trình hu n luy n, chúng tôi áp d ng bi n pháp này vào ế ự ớ ả ệ ổ ọ ệ ệ ầ ỗ
ứ ể ấ ấ ổ ậ ng xuyên liên t c. Hình th c thi đ u có th là: 1 đ u 1, 2
ặ ấ
ấ ứ ể ố ấ ổ ờ
ớ ụ ỉ ố ủ ph n cu i c a m i bu i t p, bu i h c. V i nhóm th c nghi m chúng tôi ti n ụ ườ ấ ậ hành cho đ u t p th ấ ấ ấ ấ đ u 2, 3 đ u 3, 2 đ u 3, 3 đ u 4, 4 đ u 4, 4 đ u 5, 5 đ u 5 ho c có th 5 đ u 6...Th i gian dành cho thi đ u là 30 phút trong m i bu i. V i nhóm đ i ch ng ậ ch cho t p bình th ỗ ng xuyên, không liên t c. ấ ấ ng, không th
ự ế ệ ệ ệ ườ ả ả ấ Sau 24 tu n t p luy n k t qu cho th y: Nhóm th c nghi m có hi u qu
ứ ấ ố ườ ầ ậ ẳ thi đ u cao h n h n nhóm đ i ch ng.
ệ ấ ọ
ổ ữ ườ ệ ấ ằ ộ ể ả ộ ơ ư ậ ệ Nh v y, đây là bi n pháp quan tr ng trong quá trình hu n luy n nh m ng THPT Vĩnh L c
ọ nâng cao hi u qu thi đ u cho đ i tuy n bóng r n tr năm h c 20122013.
ệ ề ỹ ậ ng xuyên cho các em xem phim,video v k thu t Th
ế ớ ổ ỉ ủ ẫ ườ ấ 3.4 Bi n pháp 4: m u và các tr n thi đ u bóng r đ nh cao c a th gi i.
ậ ệ ệ ề ư duy ý
ạ ụ ả ổ ợ Đây là bi n pháp có tác d ng b tr , giúp các em có khái ni m v t ề i hình nh v bóng r hi n đ i.
ề ệ
ươ ỗ ầ ẫ
ủ
ụ ơ ả ơ ắ ậ ư ạ ầ ậ ổ ệ v n trong đ u và l u l ứ ấ ạ ườ Nhà tr ng r t t o đi u ki n cho các em vào phòng ch c năng nghe nhìn ề ỹ ậ ệ ể ự ng pháp này. Sau m i l n xem video v k thu t m u và các đ th c hi n ph ọ ấ ấ ư ế ớ ổ ỉ ấ ậ i, các em c m th y r t h ng ph n, h c tr n thi đ u bóng r đ nh cao c a th gi ầ ậ ắ ỹ ậ ố ơ t p t
ế ố ớ ấ ủ ụ ậ ệ ệ ờ ơ ự ự ầ ớ ệ ả ẳ
ứ ấ t h n, n m b t k thu t, chi n thu t nhanh h n và thu n th c h n. Áp d ng bi n pháp này đ i v i nhóm th c nghiêm trong th i gian 24 tu n ế ta có k t lu n: Hi u qu thi đ u c a nhóm th c nghi m đã cao h n h n so v i ố nhóm đ i ch ng.
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
15
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ệ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ự ố ớ ệ ệ ệ ể ấ ộ
ư ậ Nh v y đây là bi n pháp tích c c đ i v i vi c hu n luy n đ i tuy n ổ ữ ủ ườ bóng r n c a tr ng.
ườ ấ ủ ộ ng đi thi đ u giao h u v i các đ i bóng c a các
Tăng c ị ườ ệ ỉ 3.5 Bi n pháp 5: tr ữ ớ ệ ỉ ng THPT trên đ a bàn huy n, t nh và ngoài t nh.
ả ệ ư ạ
ớ ệ ấ ậ ự ỏ ố ấ ữ
ả ệ ấ ọ ề ệ ạ ấ ấ
ầ ấ ớ ự ề ế Trong 24 tu n th c nghi m, Tôi đã lên k ho ch và đ xu t v i Ban giám
ạ ườ ườ ệ ấ ớ i Bi n pháp này đòi h i t n nhi u kinh phí nh ng hi u qu mà nó đem l th t s là to l n. Qúa trình hu n luy n mà không có thi đ u giao h u, không có i r t th p. thi đ u c sát thì hi u qu đem l ệ ư ng tham gia giao l u thi đ u v i 2 tr ng THPT trong và ngoài
ơ ữ ớ ườ ấ
ệ Sau khi cho nhóm th c nghi m đi thi đ u giao h u v i 2 tr ự ệ ồ ự ằ ấ ủ ệ ả
ấ ứ ố hi u nhà tr ỉ t nh, đó là: THPT Hàm R ng Thanh Hoá và THPT Kim S n A Ninh Bình. ể ng k trên chúng tôi quan sát th y rõ r ng: Hi u qu thi đ u c a nhóm th c nghi m cao ơ h n h n nhóm đ i ch ng.
ề ọ ợ ớ ng pháp quan tr ng và phù h p v i công
ươ ổ ữ ủ ẳ ộ ị ể ệ ườ ẳ Đi u này kh ng đ nh đây là ph ấ tác hu n luy n đ i tuy n bóng r n c a tr ng.
ệ ườ ng cho các
ổ ữ ủ ộ ộ Chuyên môn hoá gi 3.6. Bi n pháp 6: ể em trong đ i tuy n bóng r n c a tr ờ ọ h c chính khoá trong tr ườ ng THPT Vĩnh L c.
ể ủ ộ ổ ữ ủ ng THPT Do đ c đi m các thành viên c a đ i tuy n bóng r n c a tr
ớ ố i rác
ả ấ ề ấ ở các l p và các kh i khác nhau, cho nên vi c t p chung ấ i. Vì v y mà công tác hu n luy n g p nhi u
ọ
ệ ạ
ấ ơ ọ ể ụ ủ ườ ượ ườ ặ ể ệ ậ ả ộ ằ Vĩnh L c n m gi ệ ậ ệ ậ ệ hu n luy n là vi c làm r t nan gi ở ẽ ị l ch h c các môn văn hoá c a các em là khác nhau. khó khăn b i l ạ ở Trăn tr , suy nghĩ... tôi đã m nh d n đ xu t lên Ban giám hi u Nhà ng cho Tôi đ h c th d c c a các thành viên
ủ ề c phép chuyên môn hoá gì ầ ể
ổ ữ ổ ẽ
ệ ở ậ ấ ườ ớ ơ
ng. B i v y mà công tác hu n luy n đã thu n l ậ ớ ệ ậ ể ế ấ ỹ ề ơ
tr ờ ể ụ ỗ ộ th d c chính trong đ i tuy n bóng r n . Theo đó m i tu n các em có 2 gi ậ ờ ạ ế ợ khoá k t h p v i 2 bu i hu n luy n ngo i khoá s giúp các em có th i gian t p ậ ợ ề ổ bóng r nhi u h n bình th i ơ h n, các em có th ti p xúc v i bóng nhi u h n và t p k thu t cũng kĩ càng h n...ơ
ầ ự ứ ệ ế Sau 24 tu n áp d ng bi n pháp này cho nhóm th c nghi m, căn c vào k t
ả ụ ệ ứ ả ấ ố
ệ qu thi đ u ta th y hi u qu cao h n h n nhóm đ i ch ng. ể ấ ừ ế ậ ớ ợ
T k t lu n trên ta có th kh ng đ nh bi n pháp này là phù h p v i công ấ ẳ ơ ị ẳ ổ ữ ủ ệ ể ộ ộ ệ ườ ng THPT Vĩnh L c. tác hu n luy n đ i tuy n bóng r n c a tr
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
16
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ả
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ộ
ọ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
Ấ Ậ Ề Ế III. K T LU N VÀ Đ XU T
ế
ậ 1. K t lu n: ừ ữ ả ế
ệ ộ ộ ố ế ứ T nh ng k t qu nghiên c u, chúng tôi rút ra m t s k t lu n sau: Trong quá trình hu n luy n cho đ i tuy n bóng r n tr
ấ ầ ự ể ụ ộ ọ
ọ L c năm h c 20122013 c n l a ch n và áp d ng xen k c 6 bi n pháp: ậ ườ ừ ệ ỹ ỹ ậ ổ ữ ườ ng THPT Vĩnh ệ ẽ ả ậ ơ ậ ơ ở ng t p luy n các k thu t c s và k thu t c 1.1. Không ng ng tăng c
ban;
ậ ạ
ố ộ ủ ồ ậ ứ ố ệ ậ ấ ộ
ề ỹ ậ ườ ơ ng t p luy n các bài t p s c m nh t c đ c a các nhóm c ; ườ ng các bài t p thi đ u đ i kháng cá nhân và đ ng đ i; ng xuyên cho các em xem phim, tranh nh, video v k thu t
1.2. Tăng c 1.3. Tăng c ườ 1.4. Th ậ ẫ ấ ả i;
ế ớ m u và các tr n thi đ u bóng r đ nh cao c a th gi ộ ổ ỉ ấ ườ ủ ườ ng 1.5. Tăng c
ỉ ị ủ ữ ớ ng đi thi đ u giao h u v i các đ i bóng c a các tr ệ THPT trên đ a bàn huy n, t nh và ngoài t nh;
ỉ ể ụ ờ ọ ườ h c th d c chính khoá trong tr ng cho các em
ấ ấ ệ
1.6. Chuyên môn hoá gi ể ổ ữ ộ trong đ i tuy n bóng r n . ụ ể ọ ệ ẽ ộ ả ng THPT Vĩnh L c năm h c 20122013.
ố ệ ệ ổ ữ ườ cho đ i tuy n bóng r n tr ộ ặ
ể ầ
ệ ọ ộ ộ ố ợ ệ ả ư ậ ẹ ụ ấ ẽ ệ ả
Áp d ng 6 bi n pháp này vào hu n luy n s nâng cao hi u qu thi đ u ộ ấ Xuyên su t toàn b quá trình hu n luy n không nên xem nh ho c coi ệ ặ n ng m t trong các bi n pháp k trên mà c n ph i ph i h p, áp d ng các bi n ớ pháp m t cách khoa h c và xen k nhau, có nh v y hi u qu hu n luy n m i ấ ạ đ t cao nh t. ớ ộ ể ạ ấ
ả ươ ệ ọ
ổ ữ ự ệ ậ ệ ự ả ả ơ ệ ử ụ V i đ i tuy n bóng r n , trong quá trình gi ng d y hu n luy n s d ng ử ng trình mà chúng tôi đã s ấ ượ c nâng cao h n đ m
ậ
6 bi n pháp mà chúng tôi đã l a ch n, t p theo ch ụ d ng trong quá trình th c nghi m thì hi u qu thi đ u đ ộ ả b o đ tin c y P<0.05. ề ấ 2. Đ xu t:
ấ ậ ợ ơ ố ớ Đ đ m b o cho vi c hu n luy n đ
ể t h n, thu n l ừ ờ ệ ượ ố ơ ệ c t ng THPT Vĩnh L c, ngay t th i gian đ u b
ả ổ ữ ườ ả ế ầ ệ ấ i h n đ i v i ầ ướ c vào ệ ị
ự t ph i xây d ng h th ng bi n pháp hu n luy n đ nh ể ể ộ ệ ố ấ ủ ộ ể ả ộ đ i tuy n bóng r n tr ệ ấ hu n luy n, c n thi ướ h
ớ ự ả ệ
ệ ấ ờ ệ ậ ứ ị ệ V i 6 bi n pháp hu n luy n mà chúng tôi l a ch n và ng d ng v i ng trình t p luy n, th i gian 24 tu n b
ớ ụ ượ ả ệ c hi u qu ế ụ ứ
ng cho s phát tri n hi u qu thi đ u c a đ i tuy n. ọ ẳ c đ u kh ng đ nh đ ệ ả ủ ự ầ ướ ầ ấ ệ ầ ủ ơ ể ệ ẳ ị ươ ch ủ c a chúng. Song chúng tôi mong các giáo viên, hu n luy n viên ti p t c ng ụ d ng các bi n pháp đ kh ng đ nh đ y đ h n hi u qu c a chúng.
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
17
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ả
ệ
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ọ ậ ủ ộ
ể ầ ư ơ ự ả ổ ổ Đ phong trào h c t p môn bóng r và thành tích c a đ i tuy n bóng r ế h n ng ngày càng phát tri n c n thi t ph i có s quan tâm, đ u t
ệ ể ườ ữ ủ n c a tr ữ ủ n a c a Ban Giám Hi u nhà tr
ườ ệ ể ế ắ
ỏ ế ộ ộ ự ự ả đóng góp ý ki n và xây d ng cho sáng ki n ngày m t
ể ầ ổ ng, t chuyên môn... ắ Trong quá trình th c nghi m ch c ch n không th tránh kh i khy m ế ấ ế khuy t. r t mong đ c gi ơ ệ hoàn thi n h n.
ả ơ Xin chân thành c m n!
ủ ệ ế ế
ệ ị Tôi xin cam đoan đây là sáng ki n kinh nghi m c a cá nhân tôi. N u sai tôi xin ch u hoàn toàn trách nhi m.
ườ ế ế ậ ủ Ng t sáng ki n i vi
ủ ưở ơ ị
Thanh Hoá, ngày 10 tháng 05 năm 2013 ữ Ch ký và xác nh n c a ng đ n v th tr
ị Tr nh Văn Quân
Ả Ệ TÀI LI U THAM KH O
ườ
ộ
ị
___________________________________________________________________________ ng THPT Vĩnh L c Giáo viên: Tr nh Văn Quân tr
18
ấ ủ ộ
ộ ố ệ
ể
ằ
ệ
ả
M t s bi n pháp hu n luy n nh m nâng cao hi u qu thi đ u c a đ i tuy n bóng r
ổ
ọ
ộ
ấ ữ ườ n tr
ệ ng THPT Vĩnh L c năm h c 2012 2013
ọ ườ ng ĐHTDTT Hà Tây 2008. 1. Thông báo khoa h c tr
ậ ươ ể ấ ườ ụ ng pháp giáo d c th ch t tr ng ĐHTDTT TW I. 2. Giáo trình lý lu n và ph
ể ậ ứ ứ ộ ọ 3. Tuy n t p nghiên c u khoa h c Vũ Đ c Thu ( B GD&ĐT )...
