1
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO NGHỆ AN
TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
----------
NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO HỌC SINH NAM BÓNG RỔ
LỨA TUỔI 16 – 18 TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
ĐỒNG TÁC GIẢ: NGUYỄN THỊ BẢY - PHAN VĂN HÂN
ĐIỆN THOẠI: 0931774899 - 0913476555
NĂM: 2022
2
MỤC LỤC
Mục
lục
Nội dung
Trang
Phần I: ĐẶT VẤN ĐỀ
1.
Lý do chọn đề tài
1
2.
Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu
2
3.
Nhiệm vụ nghiên cứu
2
4.
Đối tượng nghiên cứu
2
5.
Địa điểm nghiên cứu
2
6.
Phương pháp nghiên cứu
2
Phần II: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU
CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN ĐỂ LỰA CHỌN BÀI TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO HỌC SINH NAM
BÓNG RỔ LỨA TUỔI 16 – 18 TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2.
1.1.
Những vấn đề huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao
4
1.1.1.
Huấn luyện thể lực chung
5
1.1.2.
Huấn luyện thể lực chuyên môn
6
1.2.
Quan điểm về sức mạnh tốc độ trong Bóng rổ
8
1.2.1
Các quan điểm chung về huấn luyện sức mạnh tốc độ
8
1.2.2.
Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ
8
1.2.3.
Cơ sở chuyên môn để huấn luyện sức mạnh tốc độ
9
1.3.
Đặc điểm tâm sinh lý của nam vận động viên Bóng rổ lứa tuổi 16
18
10
1.3.1.
Đặc điểm sinh lý
10
1.3.2.
Đặc điểm tâm lý
11
CHƯƠNG 2: NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG SỬ DỤNG SỨC
MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM BÓNG RỔ LỨA TUỔI 16 – 18
TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2.
12
2.1.
Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong Bóng rổ
12
3
2.2.
Thực trạng sử dụng các kỹ thuật trong thi đấu của vận động viên
Bóng rổ
13
2.3.
Thực trạng việc sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
cho nam Bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 Trường THPT Quỳ Hợp 2
16
CHƯƠNG 3: NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU
QUẢ CÁC BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT SỨC
MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM BÓNG RỔ LỨA TUỔI 16 – 18
TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
3.1
Nghiên cứu lựa chọn bài tập huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam
Bóng rổ lứa tuổi 16-18 Trường THPT Quỳ Hợp 2
20
3.1.1.
Các nguyên tắc lựa chọn bài tập.
20
3.1.2.
Nghiên cứu lựa chọn bài tập huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam
Bóng rổ lứa tuổi 16-18 trường trung học phổ thông Quỳ Hợp 2
20
3.2.
Nghiên cứu lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam Bóng
rổ lứa tuổi 16-18 Trường THPT Quỳ Hợp 2
28
3.2.1.
Nghiên cứu lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam Bóng rổ
lứa tuổi 16 -18 Trường THPT Quỳ Hợp 2.
28
3.2.2.
Độ tin cậy của Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam bóng rổ lứa
tuổi 16- 18 Trường THPT Quỳ Hợp 2
29
3.2.3.
Tính thông báo của Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam bóng rổ
lứa tuổi 16-18 Trường THPT Quỳ Hợp 2
30
3.3.
Nghiên cứu đánh giá hiệu quả các bài tập lựa chọn nhằm phát
triển sức mạnh tốc cho nam Bóng rổ lứa tuổi 16-18 Trường THPT
Quỳ Hợp 2
30
3.3.1.
Nghiên cứu ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ đã lựa
chọn cho nam Bóng rổ lứa tuổi 16-18 Trường THPT Quỳ Hợp 2.
30
3.3.1.1.
Xây dựng kế hoạch thực nghiệm
30
3.3.1.2.
Tổ chức thực nghiệm
33
3.3.1.3.
Cách thức tiến hành thực nghiệm
33
3.3.2.
Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
đã lựa chọn cho nam Bóng rổ lứa tuổi 16-18 trường THPT Quỳ
Hợp 2.
33
3.3.2.1.
So sánh kết quả kiểm tra trước thực nghiệm
34
4
3.3.2.2.
Kết quả kiểm tra sau 3 tháng thực nghiệm
34
PHẦN III. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1.
Kết luận
37
2.
Kiến nghị
39
5
MỤC LỤC BẢNG SỐ LIỆU
Bảng
Nội dung
Trang
3.1
Thống kê số lần nhảy ném rổ, nhảy tranh bóng bật bảng,
chuyền bóng dài tại giải bóng rổ học sinh các trường phổ thông
khu vực hà nội năm 2021
14
3.2
Thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho
nam vận động viên Bóng rổ lứa tuổi 16 - 18 ở một số trường
THPT trên địa bàn
16-18
33.
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam Bóng rổ
lứa tuổi 16-18 (n=20)
21-22
3.4
Lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam Bóng rổ lứa
tuổi 16 – 18 trường THPT Qùy Hợp 2 (n = 20 người)
28-29
3.5
Độ tin cậy của các Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam
Bóng rổ lứa tuổi 16-18 trường THPT Quỳ Hợp 2
29
3.6
Hệ số tương quan giữa thành tích kiểm tra các Test đánh giá
sức mạnh tốc độ và thành tích thi đấu của vận động viên.
30
3.7
Tiến trình thực nghiệm
31-32
3.8
Kết quả kiểm tra sức mạnh tốc độ của hai nhóm đối chứng và
thực nghiệm trước thực nghiệm
34
3.9
Kết quả kiểm tra sức mạnh tốc độ của hai nhóm đối chứng và
thực nghiệm sau 3 tháng thực nghiệm
35
3.10
So sánh mức độ tăng trưởng của hai nhóm thực nghiệm và đối
chứng sau 3 tháng thực nghiệm.
35
MỤC LỤC CÁC BIỂU ĐỒ
Biểu đồ
Nội dung
3.1
Hiệu quả thực hiện nhảy ném rổ, nhảy tranh bóng bật bảng,
chuyền bóng dài tại giải bóng rổ học sinh phổ thông tại các
trường khu vực Hà Nội năm 2021
3.2
So sánh mức độ tăng trưởng trình độ sức mạnh tốc độ của hai
nhóm thực nghiệm và đối chứng sau 3 tháng thực nghiệm