Canxi với thai phụ

Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

112
lượt xem 13
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

“Khi mang thai, người mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi sẽ lấy lượng canxi thiếu đó từ chính xương của cơ thể mẹ, ảnh hưởng đến ông Tan Thiam Chye, bác sĩ Sản phụ khoa của BV Bà mẹ và Trẻ em (Sin Khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai (google image Cũng theo bác sĩ Tan, khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến b thai kì và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vai trò của canxi Khi mang thai, bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Canxi với thai phụ

Canxi với thai phụ (bau.vn) “Khi mang thai, người mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi sẽ lấy lượng canxi thiếu đó từ chính xương của cơ thể mẹ, ảnh hưởng đến ông Tan Thiam Chye, bác sĩ Sản phụ khoa của BV Bà mẹ và Trẻ em (Sin Khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai (google image Cũng theo bác sĩ Tan, khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến b thai kì và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vai trò của canxi Khi mang thai, bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng xương và răn
vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp ph bạn không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể m sức khỏe của bạn sau này. Một nghiên cứu khoa học của các bác sĩ chuyê là các bà mẹ mang thai và trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi cũng cho thấy, nếu mẹ khi mang thai thì bé sinh ra cũng giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đau tim Hàm lượng canxi cần thiết - Phụ nữ trên 18 tuổi: 1000 miligram (mg)/ngày trước, trong và sau khi m - Phụ nữ từ 18 tuổi trở xuống: 1300mg. Ngay cả khi đã sinh con hoặc cai sữa cho bé, bạn cũng cần chú ý đến lượ Chúng ta cần canxi và các chất khoáng để giữ cho hệ xương luôn khoẻ, b loãng xương khi bước vào tuổi trung niên. Nguồn thực phẩm giàu canxi Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm hàng đầu giàu canxi. Ng cá, ngũ cốc, nước trái cây, đậu nành, bánh mì, đồ uống được làm từ gạo,
canxi. Dưới đây là bảng thành phần canxi có trong các loại thực phẩm, g lượng canxi thu nạp từ các bữa ăn mỗi ngày: Tên thực phẩm Lượng thực phẩm Sữa không kem 200ml Sữa chua hoa quả tách béo 200ml Cá mòi (hầm nhừ nguyên xương) 85g Nước cam 200ml Pho mát gruye 30g Pho mát Ý 30g Cá hồi đóng hộp (hầm nhừ nguyên xương) 85g Rau bina (chân vịt) đã chế biến 100ml Củ cải xanh đã chế biến 100ml Bánh ngô 2 cái Vừng 1 thìa
Quả hạnh 100g Sữa chua 175ml Sữa chua đông lạnh 100ml Kem 100ml Sữa đậu nành 200ml Đậu phụ 100ml Cá trắng nhỏ 100g Cá trồng 100g Sữa sôcôla 100g Bánh mỳ 100g Bông cải xanh 200ml Những lưu ý khi uống viên nang canxi Phụ nữ có thai thường được khuyên uống viên nang canxi. Nhà dinh dưỡ Ascension Healing (Singapore) khuyên chị em nên uống viên nang canxi lượng canxi cần thiết từ chế độ ăn hàng ngày”. Bà Lee cũng cho biết thêm canxi với kẽm và vitamin B để cơ thể có thể hấp thụ được hoàn toàn.
Chia nhỏ số lượng thành nhiều lần trong ngày: Nếu bạn đang uống viên thuốc uống một ngày ra làm nhiều lần, vì cơ thể chỉ có thể hấp thu khoản Không uống quá liều: Bổ sung canxi khi mang thai là điều rất cần thiết. T quá liều vì dễ dẫn đến tác dụng ngược. Thu nạp quá nhiều canxi dễ khiến cơ sỏi thận, cản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm từ các loại thực phẩm khác thể một ngày từ tất cả các nguồn (thực phẩm, viên nang, nước) không nê khoáng đóng chai chứa khoảng 208mg/ lít). Uống đúng thời điểm: Viên nang canxi được sản xuất từ nhiều hợp chất c citrate và canxi carbonate. Canxi citrate là dạng cơ thể dễ hấp thu nhất và Canxi carbonate có hàm lượng canxi cao, tuy nhiên chất này đòi hỏi dạ d hoà tan nên tốt nhất, bạn hãy uống viên nang trong bữa ăn. Chọn loại không chì: Khi mua viên nang bổ sung canxi, bạn cũng cần đọ số loại chứa một lượng nhỏ chì (viên nang được sản xuất từ xương bột, s hại cho thai nhi. Để chắc chắn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn loại kh Thùy Linh (dịch)
| Sức khỏe