Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:0

Thêm vào BST

Báo xấu

63
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp. Tập thể dục Nhiều chị em cho rằng đôi chân của mình “quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawant cho biết trên Báo The Times of India....

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và

Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp. Tập thể dục
Nhiều chị em cho rằng đôi chân của mình “quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawant cho biết trên Báo The Times of India. Cũng theo chuyên gia này, tại cơ quan, việc chịu khó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thang máy sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp săn chắc. Chế độ dinh dưỡng cân bằng Thỉnh thoảng đôi chân của một số chị em không mập nhưng trông có vẻ nặng nề là do máu lưu thông không tốt. Vậy khi có thời
gian rảnh, bạn hãy gác cao chân lên. Trong trường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đang giữ nước thì hãy uống nhiều nước để loại bỏ chất thải ra. Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phải ăn uống đầy đủ chất để củng cố cơ bắp. Vì thế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm có hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá, hải sản. Chọn dùng các loại chất béo tốt như dầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạt cải. Mát-xa chân Mát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cách này giúp giữ ẩm da chân, không bị khô. Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nước
chanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần giúp loại bỏ lớp da chết, giữ da mềm mại