zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Dinh dưỡng làm đẹp tóc

Chia sẻ: NN Nghia | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:2

Báo xấu

85
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Người xưa vẫn có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Bởi vậy việc quan tâm chăm sóc, làm đẹp cho tóc là điều không thể thiếu trong cuộc sống con người.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Dinh dưỡng làm đẹp tóc

Dinh dưỡng làm đẹp tóc Người xưa vẫn có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. B ởi vậy vi ệc quan tâm chăm sóc, làm đẹp cho tóc là điều không thể thiếu trong cuộc sống con người. Phương pháp đơn giản mà hiệu quả là dựa vào nguồn dinh dưỡng ch ứa trong th ực ph ẩm giúp mái tóc luôn khỏe mạnh và óng ả khiến cho vẻ đẹp từ b ộ tóc tôn thêm dáng d ấp con ng ười, đặc biệt nữ. là phái Qua nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy khi chúng ta thực hiện đúng chế độ ăn u ống c ụ thể là uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc, làm cho tóc mềm, mịn, đồng th ời phải bổ sung canxi, vitamin, đặc biệt là sinh tố nhóm B, B5, H, chất béo omega3, lipid rất c ần cho da và tóc, có tác dụng làm chắc kết cấu của sợi tóc, bảo vệ cho tóc kh ỏi khô, giòn, d ễ gãy. Vitamin A, B-Complex, vitamin C, đóng vai trò quan trọng làm tóc phát tri ển, m ượt mà óng ả, ch ắc kh ỏe. Trong thực tế các loại thức ăn giàu protein đều rất dễ tìm kiếm như lúa mạch, rau, hoa quả và các loại dầu chiết xuất từ thực vật đều cung cấp cho ta một lượng dinh dưỡng cần thi ết đ ể dưỡng tóc, dinh dưỡng này còn bao hàm nhiều loại vitamin và khoáng ch ất r ất có tác d ụng bạn khỏe đẹp. làm cho tóc và Protein là thành phần chính tạo nên sự chắc khỏe cho tóc, đồng thời ngăn ngừa s ự gãy và ch ẻ ngọn. Do đó nên ăn cá, lúa mạch, thịt gia cầm, trứng và các lo ại hạt đậu… vì đó là ngu ồn dinh dưỡng rất tốt lợi và có cho tóc. Kẽm là khoáng chất tạo ra protein cho tóc. Nên có thể tiếp nhận khoáng chất này một cách tự nhiên từ thịt, trứng, hải sản, đặc biệt là từ loài nhuyễn th ể, lúa m ạch, bí đ ỏ, h ạt đ ậu và h ạt hướng dương. Biotin là một phần của vitamin B-complex rất cần thi ết cho độ chắc kh ỏe c ủa tóc. Ngu ồn
biotin cao có trong lúa mạch, gạo đỏ, đậu Hà Lan, hạt hoa hướng d ương, h ạt d ẻ. Vitamin E tạo ra độ sáng cho tóc. Nguồn vitamin E có nhiều từ các lo ại hạt dầu th ực v ật, đậu tương, rau xanh có lá. Các axít béo cần thiết như omega-3 có tác dụng làm cho tóc có kết c ấu chắc kh ỏe, luôn gi ữ được độ ẩm cần thiết cho tóc. Do đó nên ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, hạt lanh, h ạt dẻ... Silic là khoáng chất có tác dụng tạo vẻ đẹp, độ sáng và độ chắc khỏe cho tóc. Ngu ồn khoáng chất này có thể tiếp nhận từ lúa mạch, rau như khoai tây, ớt và hạt tiêu, d ưa chu ột, trà th ảo dược, giá đỗ. Đặc biệt nước đóng vai trò quan trọng tạo độ óng ả và sáng cho tóc. Quả bơ có nhiều vitamin A,C,E, sắt, kali, niacin, protein, dầu là nguồn dinh d ưỡng có l ợi cho tóc.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.