Đồ uống và bệnh đái tháo đường: phần 2

sống đúng đễ sống khỏe dài lâu<br /> <br /> Phẩn V; Chẹ Oộ tập lụyện vả nhũng<br /> gỉéu cẩn biết với ngvởi bệnh<br /> ứái tháo diròng<br /> Vận động thể lực vói người bệnh<br /> đái tháo đường<br /> Bác sỹ Lâm Đình Phúc<br /> - Phó chủ tịch Câu lạc bộ Người đái tháo đường Hà Nội<br /> (Nguyên Trưởng Khoa Nội tiêt Đái tháo đường Bệnh viện Nội tiêt Trung ưcmg)<br /> <br /> L Đái tháo đường (ĐTĐ) là bệnh rối loạn quá trình chuyển hóa<br /> làm mất sự cân bằng giữa cung và cầu năng lượng. Ngoài các tổn thương<br /> thực thê khác, cơ thê chúng ta luôn diễn ra đồng thời song song hai quá<br /> trình:<br /> 1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể từ bên ngoài, đó là ăn uống<br /> hàng ngày.<br /> 2. Tiêu hao năng lượng (sử dụng năng lượng) để phục vụ cho các<br /> nhu cầu sau:<br /> - Năng luựng cho nhu cầu sóng như: tim đập, phổi thở, co bóp cơ,...<br /> và những cơ quan khác.<br /> - Năng lượng cho nhu cầu làm việc, lao động,...<br /> - Một phần năng lượng được dự trữ phục vụ cho cơ thể có nhu cầu<br /> tăng lên hoặc nguồn cung cấp từ bên ngoài giảm đi.<br /> Như vậy, quả trình cung cấp đều đặn nhưng sử dụng giảm đi, đương<br /> nhiên quá trình dự trữ sẽ tăng lên. Nguồn năng lượng đó như chất đường,<br /> mỡ sẽ tăng trong máu. Tình trạng này kéo dài mãn tính sẽ gây hậu quả<br /> <br /> 120<br /> <br /> B IB<br /> <br /> ,A . M<br /> <br /> &<br /> <br /> y<br /> <br /> ■><br /> <br /> y<br /> <br /> S ô n g đ ú n g đ ê sô n g k h ỏ e d à i lâu<br /> <br /> m m K<br /> <br /> LMm k i m íc ầMOễ. nể CIOI<br /> <br /> « c H M K n n m i An i A i Ĩ H M M ÍQ N C '<br /> <br /> Thể dục dưỡng sinh - một vận động có ích<br /> cho người đái tháo đưòng<br /> bệnh tăng đường máu (ĐTĐ), tăng mỡ máu gây tăng huyết áp và nhiều<br /> bệnh khác,...<br /> Điều đó nói lên sự tiêu hao năng lượng là nhờ hoạt động thể lực,<br /> trong đó có rèn luyện thê dục thể thao.<br /> II. Hoạt động thê dục thể thao có tác dụng như thế nào đổi với<br /> súc khỏe?<br /> Vận động cần thiết cho tất cả mọi người nói chung, càng có tác<br /> dụng đặc biệt với người bị đái tháo đường:<br /> - Khi vận động, não tiết ra chất Endorphin giúp hưng phấn, thoải<br /> mái và giảm sữess.<br /> - Tăng cuờng sử dụng đường của cơ thể giúp giảm đường máu và<br /> giảm nhu cầu dùng thuốc.<br /> - Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch do làm giảm cholesterol máu,<br /> đặc biệt giảm cholesterol xấu (LDL cholesterol) và tăng cholesterol tốt<br /> (HDL cholesterol) một yếu tố quan ưọng gây tăng huyết áp và các bệnh<br /> <br /> Ỉ9 ĩm m<br /> <br /> 121<br /> <br /> sống đúng đế sống khỏe dài lâu<br /> tim mạch.<br /> - Đốt bớt mỡ dư thừa làm giảm cân ở người thừa cân, béo phì (một<br /> yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh ĐTĐ và các bệnh tim mạch khác).<br /> - Vận động thường xuyên giúp con người thoải mái về tinh thần,<br /> hoạt động nhanh nhẹn, gân cơ săn chắc, làm việc không thấy mệt mỏi<br /> ngại ngùng.<br /> - Giảm nguy cơ biến chứng tắc mạch chủ, biến chứng thần kinh<br /> ngoại vi và thần kinh tự chủ.<br /> III. Nên vận động như thế nào?<br /> 1. Mức vận động:<br /> - Vận động thể dục đều đặn, thuờng xuyên.<br /> - Vận động phù họp với tình trạng sức khỏe và tuôi tác của mỗi<br /> người.<br /> - Vận động từ hình thức nhẹ nhàng và tăng dần theo khả năng cho<br /> phép của mỗi người.<br /> - Không tập quá với khả năng sức khỏe của mình.<br /> 2. Loại hình vận động<br /> - Có thê vận động bất cứ loại hình nào mình ưa thích như; dưỡng<br /> sinh tâm thể, thể dục nhịp điệu, bod, khiêu vũ, đi bộ, đi xe đạp. bóng bàn.<br /> cầu lông,...<br /> - Có thể vận động bất cứ thòi điểm nào trong ngày thấy phù hợp<br /> về thời gian của mỗi người. Neu vận động buổi sáng sẽ giúp ích sử dụng<br /> lượng đường máu dư thừa do gan sản xuất. Ban đêm, từ glucogen, glucose sẽ giúp giảm đường huyết tốt.<br /> 3. Khi tập luyện cần lưu ý điêu gì?<br /> - Nên tập cùng với bạn bè để phòng tình huống xấu sẽ có người<br /> giúp đỡ.<br /> - Chọn giày dép mềm, vừa chân để không gây đau tổn thương bàn<br /> chân.<br /> - Luôn mang theo một ít thức ăn khô (bánh, kẹo) đề phòng khi hạ<br /> đường huyết.<br /> <br /> 122<br /> <br /> tiĩm m<br /> <br /> Ũ<br /> <br /> &<br /> <br /> sống đúng để sông khỏe dãi lâu<br /> IV. Lọi ích trục tiếp của vận động với nguừi bị dái tháo đường<br /> là gì?<br /> - Vận động thê lực là một trong 3 khâu quan trọng trong điều trị<br /> ĐTĐ. Đó là:<br /> •<br /> <br /> Dinh dưỡng hợp lý.<br /> <br /> •<br /> <br /> Tập luyện thường xuyên đều đặn.<br /> <br /> •<br /> <br /> Thuốc.<br /> <br /> Vì vậy, khi điều trị bệnh ĐTĐ phải phối hợp đầy đủ 3 yếu tố trên<br /> mới mang lại hiệu quả mong muốn. Vì vậy, nếu hoạt động thê lực đều<br /> đặn ngoài việc giúp cơ thê khỏe mạnh nói chung và tác dụng trực tiếp<br /> với ngưòi ĐTĐ là:<br /> •<br /> <br /> Thân hình cân đối (giảm cân với ngưòá béo phì).<br /> <br /> •<br /> <br /> Giảm đường trong máu.<br /> <br /> •<br /> <br /> Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt.<br /> <br /> •<br /> <br /> Ăn được nhiều hơn.<br /> <br /> •<br /> <br /> Giảm liều thuốc điều trị (đỡ tốn kém).<br /> <br /> •<br /> <br /> Ngăn ngừa những biến chúng của bệnh ĐTĐ.<br /> <br /> - Vận động không phải chi phí nhưng đòi hỏi tính kiên trì bền bỉ,<br /> lợi ích thì nhiều, tốn kém chang bao nhiêu nên mong mọi người vì sức<br /> khỏe của bản thân mình mà tham gia vận động.<br /> Khỏe vì nước đê kiến thiết quốc gia.<br /> Khỏe vì ta đê nâng cao chất lượng sống.<br /> <br /> THP OHOUP<br /> <br /> 123<br /> <br /> sốn g đúng để sống khỏe dài lâu<br /> <br /> Xoa bóp hỗ trợ điều trị bệnh<br /> đái tháo đưòng<br /> Lương ỵ Đình Thuấn<br /> <br /> Nguời mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) thường gặp những<br /> biến chứng nguy hiểm như: bệnh mạch vành - gây nhồi máu<br /> cơ tim; bệnh mạch máu não - gây đột quy; bệnh mạch máu<br /> ngoại vi, trong đó hay gặp nhất là bệnh mạch máu chi dưới gây hoại tử dẫn đến phải cắt cụt chi. ĐTĐ gãy tổn thương mạch<br /> máu nhỏ, mà hay gặp nhất là gây mù lòa, bệnh lý cầu thận,<br /> hủy hoại các dãy thần kinh. Bệnh còn tạo cơ hội cho các bệnh<br /> nhiễm khuẩn phát triển và làm cho các bệnh lý này nặng lên.<br /> ĐTĐ còn là một trong những nguyên nhân gãy bất lực ở nam<br /> giới.<br /> Theo Đông y, đái tháo đường còn gọi chúng tiêu khát, phát sinh chủ<br /> yếu do các nguyên nhân như bấm thụ tiên thiên bất túc, âm thực bất<br /> điều (ăn uống bất hợp lý), tình chí thất điều (yếu tố tâm thần kinh),<br /> ngoại cảm lục dâm (yếu tố môi trường, nhiễm khuẩn), cửu phục đan<br /> dược (dùng thuốc bất hợp lý), trường kỳ ẩm tửu, phòng lao bất điều (tửu<br /> sắc và lao lực quá độ)... làm rối loạn công năng các tạng phủ, trong đó<br /> đặc biệt là ba tạng: tỳ, phế và thận, từ đó mà phát sinh tiêu khát. Biểu<br /> hiện chủ yếu của đái tháo đường là ăn nhiều, uống nhiều, đái nhiêu và<br /> sút cân nhanh. Đê’ điều trị, bên cạnh việc dùng thuôc, chê độ ăn uông,<br /> có thể sử dụng các liệu pháp như châm círu, bấm huyệt, xoa bóp, dược<br /> thiện, trà dược, tập luyện khí công dưỡng sinh... Chúng tôi xin giới thiệu<br /> phumig pháp tự xoa bóp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đưÒTig đê bạn đọc<br /> tham khảo áp dụng.<br /> Vị trí huyệt:<br /> - Tụy du: Cách đốt sống lưng thứ 8 sang 2 bên 1,5 tấc.<br /> -Phê du: Bắt chéo bàn tay vòng qua cô sang phía<br /> lưng đối diện, huyệt nằm ở đầu ngón tay giữa, cách đuờng<br /> <br /> 124<br /> <br /> umm<br /> <br /> ^<br /> TMP OHOOP<br /> <br /> 0<br /> „SSĨS^<br /> <br />