zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Làm thế nào để được săn chắc như khi còn trẻ?

Chia sẻ: Huongdanhoctot_8 Huongdanhoctot_8 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

65
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một độc giả hỏi: Tôi bị béo bụng nhưng cơ thể của tôi vẫn được đánh giá là đẹp nhưng không thể đẹp như 10 năm trước được. Liệu tôi có thể luyện tập để cơ thể mình trông săn chắc như hồi thanh niên không? Nếu có thể thì tôi nên làm gì?

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Làm thế nào để được săn chắc như khi còn trẻ?

Làm thế nào để được săn chắc như khi còn trẻ? Một độc giả hỏi: Tôi bị béo bụng nhưng cơ thể của tôi vẫn được đánh giá là đẹp nhưng không thể đẹp như 10 năm trước được. Liệu tôi có thể luyện tập để cơ thể mình trông săn chắc như hồi thanh niên không? Nếu có thể thì tôi nên làm gì? Trả lời: Vẻ bề ngoài phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy chưa có nghiên cứu so sánh nào về dinh dưỡng nhưng có một điều chắc chắn là mỗi tế bào trong cơ thể đều cần có đủ các dưỡng chất để luôn khỏe mạnh. Đó chính là lý do vì sao một chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả, cá trứng, ít thịt lại giúp cơ thể trông trẻ trung hơn.
Ít nhất, những người thường xuyên tập thể dục sẽ có cơ thể trông trẻ trung hơn. Một nghiên cứu gần đây được công bố trong tờ tạp chí Archives of Internal Medicine đã so sánh ADN của 2.401 cặp song sinh trưởng thành. Những người đàn ông và phụ nữ thông báo chi tiết về tình hình sức khỏe của họ, chẳng hạn như bệnh tật, và các bài tập thể dục cũng như các hoạt động thể chất mà họ đã thực hiện trong những năm qua, ước tính mức độ và cường độ họ tham gia tập luyện thể dục. Những người ít hoạt động thì chỉ
tập luyện khoảng 16 phút mỗi tuần. Những người tập luyện ở mức độ vừa phải thì trung bình mỗi tuần họ tập khoảng 102 phút. Những người chăm chỉ tập luyện thì khoảng 199 phút mỗi tuần. Kết quả cho thấy những người ít tập thể dục thì dễ bị thừa cân. Khi xét nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao sẽ có chuỗi ADN hoặc các phân đoạn ADN dài nhất (vốn có xu hướng ngắn dần theo độ tuổi). Vì vậy, những người tập luyện ở mức độ vừa phải có cơ thể “trẻ” hơn những người ngồi nhiều. Tuy nhiên, tập thể dục không phải lúc nào cũng giúp duy trì tuổi trẻ vì thời tiết cũng đóng vai trò khá quan trọng. Những người tập thể dục ngoài trời có thể phải tiếp xúc với bức xạ nhiệt nhiều hơn, do đó có nhiều nếp nhăn hơn. Những người gầy thường có gương mặt hốc hác với nhiều nếp nhăn dễ nhận thấy hơn những người béo. Và cuối cùng, dù cho vóc dáng của bạn như thế nào thì một mái tóc lỗi thời và bộ đồ lôi thôi lếch thếch sẽ khiến bạn trông già thực tế hơn nhiều!

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.