Các nhà khoa học cho biết rằng, bạn không nên ăn quá nhiều đường vì nó có liên quan đến các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như lão hóa, tặng cân, mắc các căn bệnh về gan và làm giảm sự trao đổi chất.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Lý do không nên ăn quá nhiều đường
- Lý do không nên ăn quá nhiều
đường
Các nhà khoa học cho biết rằng, bạn không nên ăn quá nhiều đường vì nó có liên quan
đến các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như lão hóa, tặng cân, mắc các căn bệnh về gan và
làm giảm sự trao đổi chất.
Đường làm da bạn nhanh lão hóa. Ảnh: internet
- Lão hóa
Có thể nói, đây chính là một trong những nguyên nhân giải thích lý do vì sao bạn không
nên ăn quá nhiều đường. Đường khiến da bạn trở nên xấu đi, nhăn nheo, xuất hiện các
nếp nhăn và mụn trứng cá. Ngoài ra, nó còn có thể phá vỡ collagen trong da. Collagen có
nhiệm vụ giúp da săn chắc nên ăn quá nhiều đường sẽ khiến da bị tổn thương nghiêm
trọng. Đường tinh chế có trong các thực phẩm chế biến, đường trắng, kẹo, đồ ăn vặt cũng
là tác nhân gây hại nghiêm trọng nhất.
Tăng cân
Không những gây tăng cân mà còn ức chế cơ thể đốt cháy calo. Ngoài ra, đường còn là
nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại hai. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn không bao
giờ ăn quá nhiều đường; luôn luôn kiểm tra, đọc danh sách thành phần của bất cứ thực
phẩm nào trước khi ăn. Và bạn biết không, trái cây là sự thay thế tuyệt vời cho các loại
đồ ăn vặt.
Không có chất dinh dưỡng
Đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng nhưng không hề chứa bất cứ một chất dinh
dưỡng nào. Nó ảnh hưởng đến não bộ của bạn, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Vì thế, hãy
ăn thức ăn có giá trị dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây và rau quả có vị ngọt.
Các căn bệnh về gan
Ăn quá nhiều đường sẽ gây ảnh hưởng đến gan. Gan có chức năng hấp thụ đường và
chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Trừ trường hợp bạn vừa mới chạy bộ
một quãng đường dài hoặc tham gia kỳ thi marathon, còn lại bạn sẽ không thể tiêu thụ hết
lượng đường đã nạp vào. Vì vậy, gan sẽ dự trữ chất béo và nếu bạn ăn quá nhiều, gan sẽ
bị quá tải, tiết ra insulin dư thừa để cân bằng cơ thể. Việc này chính là nguyên nhân dẫn
đến căn bệnh tiểu đường loại hai, tăng cân và gan nhiễm mỡ.
- Ảnh hưởng đến tâm trạng
Đường có thể "điều khiển" tâm trạng của bạn. Ảnh: internet
Một khi cơ thể bạn đã quen với mức đường cao mà bạn không đáp ứng đủ thì cơ thể sẽ
trở nên ủ rũ và cáu kỉnh. Nó làm cho cơ thể bạn thèm muốn đường nhiều hơn. Nếu bạn
đang rơi vào trường hợp như vậy thì hãy thử ăn khoai lang, bí, cà rốt và trái cây sấy khô
xem sao.
Nhiều hóa chất và cholesterol
Đường thường được các nhà máy tẩy trắng và xử lý kỹ lưỡng trước khi đóng gói và bày
bán trong các cửa hàng. Bên cạnh đó, nó còn làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể.
Giảm sự trao đổi chất
- Mặc dù đường có thể tạo cho bạn cảm giác nhiều năng lượng nhưng thực chất, nó làm
giảm sự trao đổi chất và khiến bạn không thể hoạt động ở mức tối ưu. Ăn quá nhiều
đường đồng nghĩa với việc tăng cân, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và một số vấn đề sức
khỏe khác.
Thêm vào BST
Báo xấu
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
