Một số cách tăng cường sự tự tin trước các tình huống thiên tai

Chia sẻ: Anhthao_1 Anhthao_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

91
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một số cách tăng cường sự tự tin trước các tình huống thiên tai Thông tin dự báo về đường đi của con bão lớn sẽ khiến những người nằm trong phạm vi ảnh hưởng của nó cảm thấy lo lắng. Bởi với sức tàn phá, nó có thể ảnh hưởng, xáo trộn cuộc sống, công việc của bạn gia đình và người thân, nhất là trong tình huống bạn phải đi sơ tán khẩn cấp khỏi vùng nguy hiểm. Các thông tin liên tục về sự xuất hiện của con bão sẽ càng làm tăng thêm sự lo lắng,...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Một số cách tăng cường sự tự tin trước các tình huống thiên tai

Một số cách tăng cường sự tự tin trước các tình huống thiên tai
Một số cách tăng cường sự tự tin trước các tình huống thiên tai Thông tin dự báo về đường đi của con bão lớn sẽ khiến những người nằm trong phạm vi ảnh hưởng của nó cảm thấy lo lắng. Bởi với sức tàn phá, nó có thể ảnh hưởng, xáo trộn cuộc sống, công việc của bạn gia đình và người thân, nhất là trong tình huống bạn phải đi sơ tán khẩn cấp khỏi vùng nguy hiểm. Các thông tin liên tục về sự xuất hiện của con bão sẽ càng làm tăng thêm sự lo lắng, sợ hãi. Nhận thức được những cảm xúc nảy sinh và thực hiện các bước để chuẩn bị đối phó với sự xuất hiện của các loại thiên tai sẽ rất cần thiết trong cuộc sống của bạn.
Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để quản lý nỗi sợ hãi và lo lắng khi thiên tai sắp xuất hiện. Đưa ra và thực hiện kế hoạch: Việc có một kế hoạch chủ động phòng tránh cho bạn và gia đình là rất quan trọng bởi những thiệt hại do thiên tai mang lại khi con người không có sự chủ động phòng tránh là không thể lường trước. Bạn nên tìm hiểu về giao thông đi lại, những người thân bạn có thể đến ở tạm, địa điểm có thể tá túc và những chi tiết quan trọng khác. Biết mình đang chủ động cho cơn bão sắp ập tới là một cách tốt để giảm đi sự lo lắng.
Tìm hiểu thực tế: Việc nắm bắt được các thông tin sẽ giúp bạn nhận thức được những nguy hiểm có thể xảy ra và có hành động đối phó phù hợp. Ví dụ: Biết trước khả năng mưa lụt có thể gây sạt lở đất sẽ giúp bạn có hành động phòng tránh phù hợp trong trường hợp này. Hãy tìm kiếm một nơi có thể giúp đỡ bạn như các cơ quan chức năng, y tế cộng đồng tại địa phương, quân đội cảnh sát, ban phòng chống bão lụt… Thực hiện sự kết nối: Mối liên lạc tốt với những thành viên trong gia đình, bạn bè và những người khác thông qua các phương tiện thông tin liên lạc là rất quan trọng. Việc liên lạc với những người thân cũng là sự chuẩn bị tốt để có thể hỗ trợ nhau khi cần thiết. Giữ gìn sức khỏe: Một cơ thể khỏe mạnh, một lối sống lành mạnh (chế độ ăn uống đảm bảo, hợp lý, tập thể dục đều đặn, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý..) là sự phòng vệ tốt nhất của bạn trước các lo lắng, đe dọa. Một cơ thể khỏe mạnh còn có thể khiến bạn có những suy nghĩ, cảm xúc tích cực, cho phép bạn đưa ra những quyết định đối phó tốt hơn với những bất trắc từ cơn bão sắp tới. Quan tâm tới lũ trẻ: Bạn nên hạn chế cho trẻ xem các tin tức liên quan tới hậu quả, sức tàn phá của cơn bão, thể hiện cho lũ trẻ thấy được rằng các kế hoạch đưa ra nhằm giúp cho chúng được an toàn nhất. Nên duy trì thói quen hàng ngày của trẻ càng nhiều càng tốt. Có cái nhìn lạc quan: Trong những tình huống phải đối mặt với thiên tai, hãy luôn nhớ rằng chính quyền các cấp, các tổ chức phi chính phủ, các ủy ban phòng chống thiên tai và nhiều cơ quan chuyên môn khác luôn theo dõi
và có những biện pháp kịp thời. Việc rút ra các bài học từ những tình huống khó khăn trước kia cũng sẽ giúp bạn vươn qua thiên tai hiện tại.