Phòng ngừa suy giảm trí nhớ

Chia sẻ: Nguyen Ngoc Lan | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:8

Thêm vào BST

Báo xấu

61
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, mỗi ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm. Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động. Giảm trí nhớ đi kèm với lớn tuổi, chủ yếu suy giảm trí nhớ (SGTN) về công việc, giảm tập trung và giảm khả năng giữ ý nghĩ lâu dài như: Quên ngay một việc mình định làm,...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phòng ngừa suy giảm trí nhớ

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ
giảm trí nhớ do tuổi là một tiến trình tự nhiên của sự lão hóa nên có thể phòng ngừa bằng nhiều biện pháp không dùng thuốc. Suy giảm trí nhớ do tuổi Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, mỗi ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm. Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động. Giảm trí nhớ đi kèm với lớn tuổi, chủ yếu suy giảm trí nhớ (SGTN) về công việc, giảm tập trung và giảm khả năng giữ ý nghĩ lâu dài như: Quên ngay một việc mình định làm, không nhớ vị trí để đồ vật mình vừa đặt xuống, quên hoặc khó nhớ tên người mới gặp,...
Suy giảm trí nhớ do bệnh lý Các bệnh lý như: chấn thương sọ não hay tai biến mạch máu não, viêm não và bệnh Alzheimer, rối loạn tiền đình hay rối loạn tuần hoàn não, stress, nghiện rượu, lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ... gây SGTN với các biểu hiện sau:
- Quên những đồ vật và cách sử dụng đã từng dùng rất thường xuyên; - Quên những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ nhưng vẫn tiếp nhận và nhớ thông tin mới; - Gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới; - Hay lặp lại một câu hay một câu chuyện trong cùng một buổi trò chuyện; - Không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày, - Những kinh nghiệm và kiến thức ít bị ảnh hưởng. Người bệnh vẫn có khả năng nhớ được những sự kiện đã xảy ra từ rất lâu. Biểu hiện đầu tiên của sa sút trí tuệ (SSTT)
Giảm trí nhớ là biểu hiện đầu tiên SSTT. Trong các nguyên nhân của SSTT người cao tuổi, bệnh Alzheimer và SSTT do tổn thương mạch máu não là đứng hàng đầu. Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa não bộ không hồi phục, tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm SGTN, giảm khả năng tư duy, phán đoán, rối loạn định hướng và ngôn ngữ; giảm khả năng thực hiện công việc thường ngày (mặc quần áo, giặt giũ, nấu ăn…); mất kiểm soát cảm xúc (dễ buồn, dễ khóc, dễ bị kích thích); khó tự chăm sóc cho bản thân,... cuối cùng là mất trí nhớ và có thể tử vong. SSTT do tổn thương mạch máu não gây ra thường đột ngột với các biểu hiện: giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, vận động,...
Điều trị và phòng ngừa suy giảm trí nhớ SGTN do tuổi là một tiến trình tự nhiên của sự lão hóa nên chỉ cần áp dụng tích cực các biện pháp điều trị không dùng thuốc như phải thường xuyên hoạt động trí não, sống trật tự,
việc nào ra việc ấy, luôn đọc sách, giao tiếp xã hội, luyện trí nhớ, liệt kê danh sách các công việc cần phải làm, làm theo thời gian biểu công việc đã lập... Ví dụ: Luôn đặt mũ, chìa khóa ở một chỗ nhất định, lặp lại tên của người vừa mới gặp, giữ những tài liệu lưu trữ thông tin, sự kiện như sổ ghi chép, album hình... Với những bệnh nhân bị SGTN đã được xác định là do bệnh lý, cần điều trị theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. SGTN nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi hoặc ít nhất cũng làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại. Do đó, nếu thấy bản thân hoặc người nhà có biểu hiện hay quên, cần đến bác sĩ chuyên khoa khám. Để duy trì và tăng cường trí nhớ, cần phải thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu chất sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết như phốt pho, kẽm, vitamin nhóm B, các loại
dầu thực vật; hạn chế uống rượu, bia vì rượu có thể thúc đẩy nhanh quá trình suy giảm trí nhớ, thậm chí mất trí nhớ ở người cao tuổi; có chế độ làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện hợp lý. Đặc biệt, đối với người cao tuổi nên tránh những căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường xuyên,...