Phòng tránh đau vai gáy.

Để phòng tránh đau vai gáy cần giữ cho cột sống cổ ở đúng tư thế và hạn chế các thói quen xấu ( bẻ cổ, lắc cổ, gối đầu quá cao….) 1. 1. Các biện pháp phòng tránh đau vai gáy. Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai...