Stress sau sinh

Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

89
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sau sinh, rất nhiều sản phụ bị stress bởi những lý do chủ quan và khách quan. Stress sau sinh có thể khiến chị em bị mất sữa, mệt mỏi và luôn cáu gắt mỗi khi có việc gì không vừa ý mình.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Stress sau sinh

Stress sau sinh Sau sinh, rất nhiều sản phụ bị stress bởi những lý do chủ quan và khách quan. Stress sau sinh có thể khiến chị em bị mất sữa, mệt mỏi và luôn cáu gắt mỗi khi có việc gì không vừa ý mình. 70% số người bị stress sau sinh là những người sinh con đầu lòng 1. Nguyên nhân Các chuyên gia tâm lý Hoa Kỳ cho biết: Hơn 70% số người bị stress sau sinh là những người sinh con đầu lòng. Như vậy, có thể thấy, nguyên nhân chính dẫn đến việc sản phụ bị căng thẳng chính là do thiếu kinh nghiệm và không có sự
chuẩn bị tốt về mặt tâm lý sau sinh. Khi một em bé ra đời người phụ nữ phải đối diện với sự thay đổi trong mối quan hệ với chồng và các thành viên trong gia đình chồng, khiến người mẹ trẻ cảm thấy chán nản, mất tự chủ vào bản năng làm mẹ, phó mặc con cho người khác, còn mình thì vùi đầu vào những cơn stress. Việc kiêng cữ quá đáng sau sinh cũng là nguyên nhân dẫn đến bà mẹ sau sinh hay bị stress. Đang là một người phụ nữ hiện đại, năng động với việc tiếp nhận thông tin hàng ngày, hàng giờ, phải nhốt mình trong căn phòng kín mít, rời xa ti vi, máy tính, điện thoại, không được tắm rửa, phải đi tất chân, trùm đầu, trùm cổ 24/24,… thì thật đáng sợ. 2. Hậu quả Stress sau sinh nếu kéo dài có thể khiến bà mẹ bị mất sữa, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Hơn thế, sức khỏe của bà mẹ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ, bởi stress có thể khiến đầu óc mệt mỏi, chán ăn, ngủ không có giờ giấc hoặc mất ngủ. Điều này rất có hại cho sản phụ. Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Harvard, Hoa Kỳ cho biết: Mẹ cáu gắt, stress cũng ảnh hưởng đến tâm tính của con. Con sẽ quấy khóc kể cả khi đã lớn. Đặc biệt,
khi bà mẹ bị stress, không khí gia đình trở nên nặng nề, lúc nào cũng trực “nổ tung”, khiến tâm lý của mọi người trong nhà bị ảnh hưởng. Bà mẹ stress sẽ ảnh hưởng đến tính cách con cái sau này 3. Khắc phục Để khắc phục được stress, cách tốt nhất là các bà mẹ hãy đọc sách báo và chuẩn bị tâm lý kĩ lưỡng cho việc sinh con và chăm con. Một số biện pháp sau đây sẽ giúp các bà mẹ giải tỏa được stress: - Nếu con khóc quá, dỗ cũng không nín, mẹ nên đưa con cho người thân trông giúp một lúc. Còn bạn, hãy đi sang phòng khác chợp mắt hoặc gọi điện cho bạn bè, nghe nhạc hay thư giãn khoảng 15 phút.
- Viết là một cách giải tỏa stress cực kỳ hữu hiệu. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn muốn viết ra những điều bạn đang nghĩ trong đầu, hãy cầm bút và viết ngay, đừng chần chừ. - Bước ra sân hoặc ban công mỗi khi cảm thấy mệt mỏi. Vừa ngắm cảnh cây lá tươi tốt, vừa tập một vài động tác nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy thư thái tâm hồn hơn. - Nghe nhạc, xem phim, đọc báo,… đều là những cách hay để bạn giải tỏa stress. - Có một cách giải tress hữu hiệu mà các bà mẹ hiện đại hay làm là tìm đến các diễn đàn trên mạng internet để chia sẻ, học hỏi kinh nghiệm, được nói những gì mình thích mà không sợ ảnh hưởng đến ai, được là chính mình,… Khi được đồng cảm, chia sẻ, căng thẳng sẽ dần vơi đi và cuộc sống sẽ trở lại bình thường. Còn một cách giảm stress mà các bà mẹ sau sinh ít ngờ tới, đó chính là sex. Sex nhẹ nhàng, dù chỉ ngắn ngủi nhưng cũng khiến cơ thể bạn hưng phấn và giảm stress đáng kể. Phúc Hải (dịch)