zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Giải Trí - Thư Giãn

» Thể dục thể thao

Ứng dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

39
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trên cơ sở nghiên cứu thực trạng sử dụng bài tập cũng như đánh giá sức bền tốc độ (SBTĐ) của vận động viên (VĐV) nam chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình, đã xác định được 14 bài tập ứng dụng trong huấn luyện mang lại hiệu quả phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ứng dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình

HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO 13 ÖÙng duïng baøi taäp phaùt trieån söùc beàn toác ñoä cho nam vaän ñoäng vieân chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình TS. Phaïm Anh Tuaán; ThS. Leâ Thò Thu Thuùy; Nguyeãn Ñöùc Thaéng Q TOÙM TAÉT: Treân cô sôû nghieân cöùu thöïc traïng söû duïng baøi taäp ABSTRACT: cuõng nhö ñaùnh giaù söùc beàn toác ñoä (SBTÑ) cuûa vaän Based on the study on the use of exercise as ñoäng vieân (VÑV) nam chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 ñoäi well as the endurance speed rating of 100m run- tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình, ñaõ xaùc ñònh ñöôïc 14 baøi ning athletes ages 16-17 in Thai Binh athletics taäp öùng duïng trong huaán luyeän mang laïi hieäu quaû team, 14 exercises were identified. In training, phaùt trieån SBTÑ cho ñoái töôïng nghieân cöùu. the effect of speed development is studied. Töø khoùa: baøi taäp, chaïy 100m, vaän ñoäng vieân, Keywords: exercise, running 100m, athletes, löùa tuoåi 16 - 17, söùc beàn toác ñoä. ages 16 - 17, speed endurance. 1. ÑAËT VAÁN ÑEÀ ñeå hoaøn thaønh muïc ñích nghieân cöùu: toång hôïp vaø phaân tích taøi lieäu, phoûng vaán toïa ñaøm, kieåm tra sö phaïm, thöïc SBTÑ khoâng chæ naâng cao thaønh tích taäp luyeän vaø thi nghieäm sö phaïm vaø toaùn hoïc thoáng keâ. ñaáu cöï ly 100m maø coøn taïo ñieàu kieän phaùt trieån nhieàu moân theå thao khaùc. Vì vaäy, vieäc naâng cao SBTÑ trong 2. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU chaïy 100m laø heát söùc quan troïng. Trong nhöõng naêm gaàn ñaây, ñoäi tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình ñaõ coù nhieàu tieán boä, 2.1. Thöïc traïng söû duïng baøi taäp vaø SBTÑ cuûa thaønh tích ñaït ñöôïc ñaùng khích leä. Qua theo doõi caùc cuoäc VÑV chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình thi chaïy cöï ly ngaén ôû caùc giaûi thi ñaáu ñieàn kinh nhö: voâ Ñeà taøi tieán haønh phaân tích thöïc traïng vieäc söû duïng ñòch treû vaø voâ ñòch quoác gia, quoác teá coù theå nhaän thaáy baøi taäp huaán luyeän SBTÑ cho VÑV nam chaïy 100m tænh toác ñoä chaïy sau xuaát phaùt töông ñoái ñoàng ñeàu nhöng Thaùi Bình, keát quaû ñöôïc trình baøy taïi baûng 1. caøng veà cuoái cöï ly caøng bò luøi veà phía sau nhieàu hôn, ñaëc Qua baûng 1 thaáy: noäi dung vaø soá löôïng caùc baøi taäp bieät trong chaïy cöï ly 100m. Moät caâu hoûi ñaët ra: “Vì sao nhö vaäy laø khoâng nhieàu. Toång soá coù 8 baøi taäp vaø chæ coù VÑV khoâng duy trì ñöôïc toác ñoä nhö ban ñaàu treân toaøn moät soá baøi taäp laëp ñi laëp laïi nhö: chaïy laëp laïi, baät xa taïi cöï ly”. Tham khaûo caùc taøi lieäu cuõng nhö qua traû lôøi cuûa choã, chaïy bieán toác, ñieàu ñoù taïo söï nhaøm chaùn trong taäp giaùo vieân (GV), huaán luyeän vieân (HLV) coù kinh nghieäm luyeän cuûa ngöôøi taäp. Beân caïnh ñoù löôïng vaän ñoäng hoï ñeàu cho raèng: “Ñeå ñaït ñöôïc thaønh tích cao trong chaïy (LVÑ) vaø quaõng nghæ cuûa baøi taäp chöa hôïp lyù vôùi ñoái cöï ly ngaén (CLN) thì yeáu toá taát yeáu laø naâng cao trình ñoä töôïng ngöôøi taäp. Theo quan ñieåm cuûa huaán luyeän söùc chuaån bò theå löïc chuyeân moân, trong ñoù caàn ñaëc bieät chuù beàn thôøi gian huaán luyeän caàn phaûi ñuû daøi ñeå cô theå hoài troïng phaùt trieån toá chaát SBTÑ”. Vaäy trong quaù trình phuïc veà traïng thaùi ban ñaàu môùi tieáp tuïc LVÑ tieáp theo, huaán luyeän vaø thi ñaáu vaán ñeà chuaån bò theå löïc chuyeân neáu khoâng hieäu quaû huaán luyeän seõ khoâng ñaït ñöôïc maø moân, trong ñoù troïng taâm laø SBTÑ laø moät noäi dung cô coøn phaùt trieån leäch laïc caùc toá chaát daãn ñeán thaønh tích thi baûn coù yù nghóa voâ cuøng quan troïng, quyeát ñònh ñeán ñaáu chöa ñaït ñöôïc yeâu caàu ñaët ra. thaønh tích cuûa VÑV chaïy cöï ly 100m. Töø thöïc tieãn treân, ñeà taøi nhaän ñònh caàn thay ñoåi hình Xuaát phaùt töø nhöõng nhaän thöùc ñöôïc taàm quan troïng thöùc toå chöùc cuõng nhö noäi dung baøi taäp vaø caàn saép xeáp cuûa SBTÑ vôùi VÑV chaïy CLN trong taäp huaán vaø thi noäi dung baøi taäp ñaûm baûo nguyeân taéc taêng daàn giuùp cho ñaáu, ñeå goùp phaàn naâng cao hôn nöõa chaát löôïng giaûng khaû naêng thích öùng cao cuûa cô theå ngöôøi taäp. daïy, huaán luyeän chuyeân moân chaïy 100m cho VÑV, Qua kieåm tra theå löïc baèng caùc test ñaõ ñöôïc xaùc ñònh chuùng toâi nghieân cöùu vaán ñeà: “ÖÙng duïng baøi taäp phaùt ñeå ñaùnh giaù SBTÑ cuûa caùc nam VÑV chaïy 100m löùa trieån SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình (3 test), cho keát quaû baûng 2. - 17 tænh Thaùi Bình”. Keát quaû baûng 2 cho thaáy: naêng löïc SBTÑ cuûa nam Caùc phöông phaùp nghieân cöùu cô baûn ñöôïc söû duïng VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 - 17 ñoäi tuyeån ñieàn KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 1/2019
14 HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO Baûng 1. Thöïc traïng söû duïng baøi taäp huaán luyeän SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 - 17 ñoäi tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình TT Noäi dung baøi taäp Soá löôïng Cöôøng ñoä Quaõng nghæ 1 Chaïy 30m XPC 5 toå 80- 85% 2 - 4 phuùt/toå 2 Chaïy 60m XPC 5 toå 80-85% 2- 4 phuùt/toå 3 Chaïy 30m + 60m + 80m 3 toå 75-80% 3 -5 phuùt /toå 4 Chaïy 100m 4 toå 80-85% 3- 5 phuùt/toå 5 Chaïy 150m 3 toå 75-80% 4 - 6phuùt/toå 6 Chaïy 200m 3 toå 75-80% 4- 6phuùt/toå 7 Chaïy bieán toác 100m nhanh 100m chaäm 3 toå 75-80% 1- 3phuùt/toå 8 Baät xa taïi choã 3 toå 80-85% 3 - 5phuùt/toå Baûng 2. Thöïc traïng keát quaû kieåm tra SBTÑ cuûa nam VÑV chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình (n = 14) T Thöïc traïng Naêm 2016 So saùnh Test Chæ tieâu T x ±δ x ±δ t p 1 Thôøi gian chaïy 20m cuoái cöï ly 100m (s) 2.60 2.72 0.43 2.73 0.45 1.28 > 0.05 2 Chaïy 100m XPT(s) 11.90 12.20 0.42 12.23 0.44 1.42 > 0.05 3 Chaïy 150m XPC (s) 18.90 19.49 0.45 19.51 0.47 1.27 > 0.05 Baûng 3. Keát quaû phoûng vaán löïa choïn baøi taäp phaùt trieån SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình (n = 25 ) Keát quaû phoûng vaán TT Noäi dung baøi taäp Öu tieân 1 (3 Öu tieân 2 (2 ñ) Öu tieân 3 (1 ñ) Toång ñieåm ñ) 1 Chaïy 30m 6 8 11 45 2 Chaïy 60m 12 12 1 61 3 Chaïy 80m 13 9 3 60 4 Chaïy 100m 20 4 1 69 5 Chaïy 120m 18 5 2 66 6 Chaïy 150m 14 8 3 61 7 Chaïy 200m 15 7 3 62 8 Chaïy 300m 9 8 8 51 9 Chaïy 30m, 60m 11 13 1 60 10 Chaïy 60m, 120m 15 7 3 62 11 Chaïy 80m, 150m 14 6 11 65 12 Chaïy 60m, 200m 11 5 9 52 13 Chaïy 60m+80m+100m+120m 6 10 9 47 14 Chaïy (100m + 200m + 300m) 18 4 3 65 15 Chaïy (200m + 400m + 600m) 8 6 11 47 16 Chaïy 120m+80m+60m+30m 12 12 1 61 17 Chaïy bieán toác 100m nhanh, 100m chaäm 18 5 2 66 18 Chaïy bieán toác 200m nhanh, 200m chaäm 15 6 4 61 19 Chaïy ñaïp sau 30m, 60m 5 12 8 47 20 Chaïy 100m, vieät daõ 3000m 16 6 3 63 21 Chaïy vieät daõ 5000m 9 8 8 51 22 Chaïy test cooper 12min 8 4 13 45 kinh Thaùi Bình vôùi thaønh tích thi ñaáu kieåm tra caùc noäi 100m löùa tuoåi 16 - 17 ñoäi tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình laø dung laäp test cuûa naêm tröôùc laø töông ñoái ñoàng ñeàu. Keát chöa hôïp lyù, chöa phuø hôïp vôùi ñaëc ñieåm taâm sinh lyù vaø quaû thu ñöôïc thoâng qua 3 test kieåm tra ñeàu coù ttính < tbaûng quy luaät phaùt trieån töï nhieân cuûa löùa tuoåi, khoâng phaùt huy ôû ngöôõng xaùc suaát p > 0.05 theå hieän khaùc bieät laø khoâng ñöôïc hieäu quaû cuûa thöïc tieãn huaán luyeän. ñaùng keå vaø khoâng coù yù nghóa thoáng keâ. 2.2. Löïa choïn vaø öùng duïng baøi taäp phaùt trieån Ñieàu ñoù coù theå nhaän thaáy vieäc söû duïng caùc baøi taäp SBTÑ cho nam VÑV chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh phaùt trieån SBTÑ trong keá hoaïch huaán luyeän nhaèm phaùt Thaùi Bình trieån thaønh tích chaïy 100m cho nam VÑV chaïy cöï ly Caên cöù vaøo caùc nguyeân taéc giaûng daïy vaø huaán luyeän, SOÁ 1/2019 KHOA HOÏC THEÅ THAO
Baûng 4. So saùnh keát quaû tröôùc TN cuûa hai nhoùm ñoái töôïng (nA = nB = 7) HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO 15 Nhoùm TN Nhoùm ÑC TT Test t tính p x ±δ x ±δ 1 Thôøi gian chaïy 20m cuoái cöï ly 100m (s) 2.71 0.38 2.70 0.37 1.31 > 0.05 2 Chaïy 100m XPT (s) 12.05 0.42 12.04 0.43 1.49 > 0.05 3 Chaïy 150 XPC ( s ) 19.17 0.49 19.15 0.47 1.31 > 0.05 Baûng 5. So saùnh keát quaû sau 6 thaùng TN cuûa hai nhoùm ñoái töôïng (nA = nB = 7) Nhoùm TN Nhoùm ÑC TT Test t tính p x ±δ x ±δ 1 Thôøi gian chaïy 20m cuoái cöï ly 100m (s) 2.58 0.31 2.66 0.37 2.36 < 0.05 2 Chaïy 100m XPT (s) 11.86 0.32 11.98 0.34 2.43 < 0.05 3 Chaïy 150 XPC ( s ) 18.73 0.44 19.01 0,47 2.28 < 0.05 döïa vaø cô sôû lyù luaän huaán luyeän caùc toá chaát theå löïc, döïa haønh kieåm tra caùc test ñaõ löïa choïn nhaèm ñaùnh giaù möùc vaøo ñaëc ñieåm taâm sinh lyù vaø thöïc teá trình ñoä theå löïc cuûa ñoä ñoàng ñeàu giöõa hai NTN vaø NÑC. Keát quaû ôû baûng 4. ñoái töôïng nghieân cöùu, döïa vaøo muïc ñích yeâu caàu veà Qua keát quaû kieåm tra tröôùc TN ôû baûng 4 cho thaáy: ôû huaán luyeän theå löïc vaø chöông trình huaán luyeän nhaèm caû 3 test kieåm tra ñeàu coù ttính < tbaûng ôû ngöôõng xaùc xuaát böôùc ñaàu xaùc ñònh ñöôïc 6 nguyeân taéc löïa choïn baøi taäp p > 0.05. Nhö vaäy, trình ñoä giöõa 2 nhoùm TN vaø ñoái phaùt trieån trình ñoä theå löïc cho ñoái töôïng nghieân cöùu. Qua chöùng (ÑC) laø töông ñöông. Söï khaùc bieät ôû caùc chæ soá phoûng vaán 25 chuyeân gia, HLV, giaûng vieân vaø GV ñang naøy ñeàu khoâng coù yù nghóa. Chöùng toû söï phaân nhoùm tröôùc tröïc tieáp giaûng daïy, huaán luyeän moân Ñieàn kinh ôû caùc TN giöõa 2 nhoùm laø ngaãu nhieân vaø khaùch quan. tröôøng, caùc trung taâm theå duïc theå thao (TDTT) ñeå löïa Keát quaû baûng 5 cho thaáy: thaønh tích cuûa 2 nhoùm TN choïn caùc baøi taäp phaùt trieån SBTÑ, cho keát quaû baûng 3. vaø ÑC thu ñöôïc thoâng qua caùc test kieåm tra ñeàu coù ôû ttính Vôùi soá yù kieán ñoàng yù ñaït toång ñieåm töø 60 ñieåm trôû > tbaûng ôû ngöôõng xaùc suaát p < 0.05 . Ñieàu naøy chöùng toû leân ñaõ löïa choïn ñöôïc 14 baøi taäp laø caùc baøi taäp ñöôïc in caùc baøi taäp phaùt trieån SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly ñaäm trong baûng. 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình ñöôïc ñeà taøi löïa Toå chöùc thöïc nghieäm (TN): choïn ñaõ phaùt huy hieäu quaû cao hôn haún so vôùi caùc baøi Vieäc nghieân cöùu öùng duïng noäi dung huaán luyeän taäp cuõ. SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh Thaùi Bình ñöôïc tieán haønh töø thaùng 01 - 5/2018, taïi 3. KEÁT LUAÄN trung taâm huaán luyeän TDTT Thaùi Bình. Qua caùc böôùc nghieân cöùu ñaõ choïn ñöôïc 3 test ñaùnh Toång thôøi gian toå chöùc TN laø 20 tuaàn, moãi tuaàn 3 giaù SBTÑ cho nam VÑV chaïy 100m löùa tuoåi 16 - 17 tænh buoåi, moãi buoåi 90 phuùt, treân 14 nam VÑV chaïy cöï ly Thaùi Bình, ñaùnh giaù giai ñoaïn huaán luyeän naêm 2016 caùc ngaén, trong ñoù 7 em nhoùm thöïc nghieäm (NTN) vaø 7 em baøi taäp hieän söû duïng chöa mang laïi hieäu quaû. Baèng nhoùm ñoái chöùng (NÑC), ñöôïc löïa choïn moät caùch ngaãu phoûng vaán ñaõ löïa choïn ñöôïc 14 baøi taäp phaùt trieån SBTÑ nhieân ôû ñoäi tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình. cho ñoái töôïng nghieân cöùu, sau 6 thaùng öùng duïng tính öu Ñaùnh giaù hieäu quaû baøi taäp öùng duïng: vieät cuûa baøi taäp ñaõ theå hieän roõ reät khi NTN coù keát quaû Tröôùc khi tieán haønh thöïc nghieäm (TN), ñeà taøi tieán ñaït toát hôn NÑC ôû ngöôõng xaùc suaát p < 0.05. TAØI LIEÄU THAM KHAÛO 1. A.I.Piandin, G.L.Ñranñroáp (2000), "Moái lieân quan cuûa caùc thaønh phaàn LVÑ khaùc nhau vôùi nhöõng bieán ñoåi traïng thaùi VÑV ñieàn kinh caáp cao", Thoâng tin Khoa hoïc TDTT baûn dòch soá 8 (tr. 9 - 13). 2. Phaïm Ñình Baåm (2000), “Phöông phaùp laäp keá hoaïch huaán luyeän”, Tuyeån taäp nghieân cöùu khoa hoïc TDTT, tröôøng Ñaïi hoïc TDTT I, Nxb TDTT, Haø Noäi, tr. 33 - 35. 3. Döông Nghieäp Chí vaø coäng söï (2004), Ño löôøng theå thao, Nxb TDTT Haø Noäi. Nguoàn baøi baùo ñöôïc trích töø: Luaän vaên cao hoïc “Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån SBTÑ cho nam VÑV chaïy cöï ly 100m löùa tuoåi 16 - 17 giai ñoaïn chuyeân moân hoùa ban ñaàu ñoäi tuyeån ñieàn kinh Thaùi Bình”, ThS. Leâ Thò Thu Thuùy. (Ngaøy Toøa soaïn nhaän ñöôïc baøi: 22/12/2018; ngaøy phaûn bieän ñaùnh giaù: 11/1/2019; ngaøy chaáp nhaän ñaêng: 4/2/2019) KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 1/2019

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.